江西
欲知應(yīng)候何時節(jié)，六月初迎大暑風(fēng)
——徐夤［唐］《螢》
在每年的7月22日至24日
太陽到達(dá)黃經(jīng)120度時
迎來第十二個節(jié)氣——大暑
這也是夏季的最后一個節(jié)氣
《月令七十二候集解》中說：
“暑，熱也，
就熱之中分為大小，
月初為小，月中為大
今則熱氣猶大也?！?/p>
“暑”是炎熱的意思
大暑，指炎熱之極
大暑相對小暑，更加炎熱
大暑是一年中陽光最猛烈
氣溫最高、雷雨天氣橫行的節(jié)氣
也是萬物狂長的時節(jié)
大暑養(yǎng)生建議
1??保證睡眠充足
“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利于心神的寧靜。所以應(yīng)該在作息上符合當(dāng)季需要，如晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，而相對不足的睡眠則可以用午休做適當(dāng)補(bǔ)償。
2??避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
3??堅持適當(dāng)運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)飲食油膩、缺乏運動，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力。所以夏季一定要適當(dāng)鍛煉，使身體能夠時常出出汗，這樣可以促進(jìn)身體器官運作，加速濕氣排出體外。
大暑雖熱
但美好從不缺席
以一顆悠然心
放“夏”煩惱，卸“夏”疲憊
覓一方清涼地，惜一寸光陰
愿這個夏天
有驚喜，有偏愛，快樂不止一夏
- END -
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