當(dāng)提起“肥胖”，你最先會(huì)聯(lián)想到什么？

身材焦慮，健康困擾，又或是社會(huì)偏見(jiàn)？

今天是世界肥胖日。超重或肥胖是所有人的挑戰(zhàn)，無(wú)論我們是否受其困擾。這是一個(gè)需要我們共同面對(duì)和解決的公共衛(wèi)生問(wèn)題！

幾天前，《柳葉刀》雜志發(fā)布的一項(xiàng)新研究表明：2022年，世界有超10億肥胖人群。縱觀全球，自1990年以來(lái)，成年人肥胖癥人數(shù)增加了一倍多，5-19歲兒童和青少年肥胖癥人數(shù)增加了三倍。數(shù)據(jù)還顯示，2022年，全球43%的成年人超重。

中國(guó)與全球許多國(guó)家一樣，面臨著與肥胖有關(guān)的重大挑戰(zhàn)——在6-17歲的兒童和青少年中，幾乎每五人就有一人超重或肥胖；對(duì)于成年人，超過(guò)一半為超重或肥胖。

肥胖是一種復(fù)雜的慢性疾病。要解決肥胖問(wèn)題，不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為是平衡能量攝入和消耗的數(shù)學(xué)題。盡管如此，我們已充分了解引起肥胖的原因，以及解決這一公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)所需的、被證明有效的干預(yù)措施。

對(duì)于個(gè)人而言，我們每個(gè)人都具備掌控自己健康的能力，并可以從小的、可實(shí)現(xiàn)的行動(dòng)開(kāi)始，一步一步來(lái)實(shí)踐健康生活方式。它們包括：

• 支持孩子進(jìn)行健康飲食、身體活動(dòng)，同時(shí)避免久坐、保持良好睡眠，無(wú)論其目前的體重情況如何；

• 限制屏幕時(shí)間；

• 限制能量攝入，尤其是以脂肪和糖形式攝入的能量；

• 多吃水果、蔬菜，以及豆類、全谷類和堅(jiān)果；

• 定期進(jìn)行身體活動(dòng)；

• 確保孕期間的體重增加保持在適量范圍內(nèi)；

• 在生命最初6個(gè)月內(nèi)對(duì)孩子進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至24個(gè)月或更大。

然而，我們不能僅依靠個(gè)人努力來(lái)應(yīng)對(duì)肥胖。 要從根源解決問(wèn)題，關(guān)鍵是采取多部門行動(dòng)進(jìn)行干預(yù)，以改善限制了個(gè)人健康選擇的環(huán)境和社會(huì)條件。 核心的干預(yù)措施包括：

• 采取行動(dòng)支持從生命第一天著手的健康實(shí)踐，包括對(duì)母乳喂養(yǎng)的推廣、保護(hù)和支持；

• 制定關(guān)于禁止有害營(yíng)銷食品和飲料的法規(guī)，以保護(hù)兒童；

• 落實(shí)學(xué)校食品和營(yíng)養(yǎng)政策，包括采取行動(dòng)，監(jiān)管學(xué)校周邊的高脂肪、高糖和高鹽食品售賣；

• 實(shí)行旨在促進(jìn)健康飲食的財(cái)政和價(jià)格政策；

• 實(shí)行營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽政策；

• 開(kāi)展健康飲食、身體活動(dòng)的公眾教育和宣傳活動(dòng)；

• 制定學(xué)校身體活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)；

• 將肥胖預(yù)防和管理服務(wù)納入初級(jí)衛(wèi)生保健。

預(yù)防和管理肥胖需要關(guān)注全生命周期，從生命早期到成年；也需要通過(guò)健康飲食、身體活動(dòng)、按需的充分照護(hù)。今天，我們正處在關(guān)鍵時(shí)刻，我們的行動(dòng)可以影響到今世后代的健康和福祉。

肥胖不是身材焦慮，而是我們有方法來(lái)應(yīng)對(duì)的問(wèn)題。一起努力，我們可以擺脫肥胖困擾！