原創(chuàng)作者：陳舟醫(yī)生

引言：感冒了我們到底應(yīng)該做什么？估計(jì)很多人都知道多喝水，多休息，但是關(guān)于藥物的選擇多數(shù)人比較迷茫，感冒到底吃不吃藥，要不要看醫(yī)生，對(duì)于慢性腎病患者來說，感冒可不是一件小事，它可誘發(fā)和加重腎病，更要多加注意，希望通過這篇文章告訴你一些，你不知道的感冒真相...

什么是感冒？

????先說說幾個(gè)容易混淆的概念：

• 普通感冒（以下稱“感冒”）是一種急性、自限性的上呼吸道病毒感染所造成的一系列臨床綜合征，包括不同程度的打噴嚏、流鼻涕、咽喉腫痛、咳嗽、低熱、頭痛以及全身不適感。

• 流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，具有傳染性，其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的癥狀是：急發(fā)高熱、全身疼痛、顯著乏力，而咳嗽咳痰、流鼻涕的癥狀倒不是特別嚴(yán)重。

• 上呼吸道感染（簡(jiǎn)稱“上感”），廣義上的概念包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結(jié)膜熱、細(xì)菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒，也就是我們平時(shí)所說的“感冒”。

目前有一個(gè)非常不好的現(xiàn)狀就是：在普通感冒人群中，其中大約有30%患者使用了抗生素處方。錯(cuò)誤認(rèn)為：感冒多由細(xì)菌感染而引起，使用抗生素可以改善結(jié)局，這使得更多的患者就診和對(duì)抗生素的需求強(qiáng)烈地增加，更有甚者，我來醫(yī)院了，醫(yī)生你必須給我打點(diǎn)滴，醫(yī)生你必須給我用最好的抗生素……

????那么，感冒了到底該怎么治療呢？

????普通感冒通常是一種溫和的自限性的疾病，也就是不治療自己也可以好起來。

????如果你身體平時(shí)比較健康的成年人，若癥狀較輕，如流清涕、打噴嚏，可不必服藥，只需注意多喝水、多休息、清淡飲食即可，一般5-7日就好了。????

????慢性腎炎患者作為非常特殊的人群，如果發(fā)生感冒、上呼吸道感染，可能會(huì)觸發(fā)免疫反應(yīng)、炎癥介質(zhì)釋放，從而進(jìn)一步損害腎臟。感冒一次就會(huì)加重?fù)p害一次，反復(fù)感冒、感染就會(huì)反復(fù)加重?fù)p害腎臟。在這里特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：如果腎病患者在口服激素期間，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、胸悶不適，一定要及時(shí)就診腎內(nèi)科醫(yī)生，警惕重癥肺炎的可能。

????怎樣有效預(yù)防感冒、感染的發(fā)生？

????目前尚無確切依據(jù)證明任何維生素、保健品或草藥產(chǎn)品有助于降低普通感冒的發(fā)病率。建議通過積極改變生活方式，來減少感冒的發(fā)生：

????1.注意手衛(wèi)生：預(yù)防普通感冒傳播最好的方法就是要勤洗手，以及避免用手接觸口、鼻和眼睛，雖然用手摳鼻孔很舒服，但是為了健康還是戒了吧。

????2.適度戶外運(yùn)動(dòng)，保持良好體能：生命在于運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、太極拳都是不錯(cuò)的選擇，覺得沒有毅力堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，建議買一個(gè)運(yùn)動(dòng)手環(huán)，記錄和督促自己經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

????3.充足睡眠，避免過度勞累：適度午睡，每天建議睡眠至少8小時(shí)，熱水泡腳也可以改善睡眠，不要熬夜和過度透支體力。記住：充足的睡眠是可以保護(hù)我們的腎臟，過度勞累容易誘發(fā)腎臟疾病。

????4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：夏天避免直吹風(fēng)扇或空調(diào)，冬春季節(jié)適當(dāng)增減衣物，睡覺時(shí)要蓋好肚子，外出避免淋雨受涼，不到人群擁擠空氣相對(duì)差的地方等等都會(huì)減少感冒、感染的發(fā)生。

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