導(dǎo)言：雙減之后學(xué)習(xí)壓力集中到初中 ，比起小學(xué)增加多門課程 ，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)規(guī)劃、時(shí)間管理能力提出更高的要求，初中生新學(xué)期長短期計(jì)劃做起來！

新的學(xué)期又開始啦，孩子的新學(xué)期計(jì)劃做了嗎？

雙減有一段兒時(shí)間了，很多學(xué)生和家長發(fā)現(xiàn):小學(xué)生的壓力確實(shí)有所減輕，但是初中生的壓力好像還增加了。畢竟中考這件事還是孩子要面對(duì)的，而初中比起小學(xué)來增加了物理、化學(xué)、生物、地理、政治等一系列的課程 。

初中知識(shí)的難度和密度增大，每科的學(xué)習(xí)時(shí)間很緊湊，每年都有學(xué)科要參加會(huì)考，乃至體育也要以很高的分?jǐn)?shù)計(jì)入中考 。

所以，建議在新學(xué)期開始的時(shí)候 ，特別是剛進(jìn)入初中的學(xué)生們一定要對(duì)新學(xué)期有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，做好學(xué)期計(jì)劃。

今天我們就來說一說如何做好初中生的學(xué)習(xí)規(guī)劃 。咱們這個(gè)學(xué)習(xí)規(guī)劃從學(xué)科學(xué)習(xí)規(guī)劃和生活作息兩大方面來完成。我們這里以初一的學(xué)生為重點(diǎn)來說一說 。

學(xué)科學(xué)習(xí)規(guī)劃

首先來談一下學(xué)科學(xué)習(xí)規(guī)劃 。

1、數(shù)學(xué)

初一新生這學(xué)期主要學(xué)習(xí)有理數(shù)、整式的加減和一元一次方程。初一數(shù)學(xué)計(jì)算的內(nèi)容會(huì)占大部分，對(duì)計(jì)算正確率和速度有較高的要求 ，但是題目題型和難度并不是很高 。

所以，建議這學(xué)期在數(shù)學(xué)上多做多練。計(jì)算能力差的學(xué)生可以每天安排一定的計(jì)算練習(xí) ，循序漸進(jìn)提高。

2、語文

初一語文學(xué)習(xí)的重中之重就是《論語》， 這本書一直到高考都會(huì)用到 ，可以將其作為枕邊書 ，每日背誦默寫一部分 。

必考名著為《朝花夕拾》和《西游記》 ，另外課本上也有一些古詩詞，這些都可以提前閱讀和背誦 。

到了初中以后，生字詞只是基礎(chǔ) ，閱讀理解和作文是大頭兒。建議除了課堂之內(nèi)的必讀書目之外，能夠增加閱讀量 ，像文言文可以讀一讀《古文觀止》。

再就是規(guī)范書寫非常重要，因?yàn)楝F(xiàn)在都是機(jī)器閱卷，字可以不飄逸瀟灑，但是一定要清晰明了，像衡水體就比較好 ，可以讓孩子有意識(shí)地練一練。

3、英語

初中英語的重要基礎(chǔ)就是單詞，擴(kuò)大單詞量能解決大部分的問題，所以，建議在早晨和晚上找出時(shí)間讓孩子大聲朗誦和背誦英語單詞，將其列入計(jì)劃當(dāng)中 。

4、地理和生物

地理是初一要會(huì)考的科目 ， 生物在初二也要參加考試 。這兩門課的知識(shí)點(diǎn)都具備階段性的特點(diǎn) ，也就是每一個(gè)章節(jié)的內(nèi)容屬于一個(gè)體系， 一節(jié)的內(nèi)容就是一個(gè)單元， 相互之間基本上是獨(dú)立的。所以，學(xué)習(xí)生物和地理要讓孩子把每個(gè)章節(jié)的知識(shí)脈絡(luò)理清楚， 同時(shí)，建議以圖形的形式進(jìn)行記憶。尤其是地理 ，一定要借助地圖和地球儀來形象記憶 。

5、歷史和政治

政治屬于開卷考試，但是卻很難在書上找到現(xiàn)成的答案 ， 事實(shí)上 ，很多老師也會(huì)讓孩子提前背下來政治的一些重要知識(shí)點(diǎn)，以免考試時(shí)再去翻書耽誤時(shí)間。想要學(xué)好政治 ，得讓孩子具備政治思維 ，比如可以讓孩子每天觀看新聞聯(lián)播。

歷史學(xué)科初一的時(shí)候主要是學(xué)習(xí)中國歷史 ，想學(xué)好歷史就要理清歷史線索，把握好知識(shí)的整體結(jié)構(gòu) ，讓歷史知識(shí)在大腦里條理化、系統(tǒng)化，可以借助一些歷史時(shí)間歌謠來幫助記憶。另外，可以通過紀(jì)錄片、網(wǎng)絡(luò)查詢的方式增加孩子的課外知識(shí)點(diǎn)，拓寬視野 ，提升興趣 。

不論是歷史還是政治 ，掌握學(xué)科的答題方法和技巧也很重要，要讓孩子在做題的過程中學(xué)會(huì)分析和揣摩出題人的思路 ，答題時(shí)要踩中知識(shí)點(diǎn)。

最后，不論是主科和副科，他們都是以分?jǐn)?shù)的形式計(jì)入中考的，在學(xué)習(xí)時(shí)間上的分配不能夠眉毛胡子一把抓 ，要有側(cè)重點(diǎn)。對(duì)于弱勢的學(xué)科可以側(cè)重一點(diǎn)，提分應(yīng)該是比較快。對(duì)于優(yōu)勢的學(xué)科做好保持。

生活作息計(jì)劃

很多孩子到了初中發(fā)現(xiàn):學(xué)習(xí)壓力太大，作業(yè)要搞得很晚，睡眠也保證不了。 結(jié)果每天晚上睡得晚 ，又要起得早， 白天的精力跟不上來， 上課無法集中精神學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績下降 ，晚上又要通過熬夜來補(bǔ) ，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

這其實(shí)就是孩子沒有規(guī)劃好自己的生活作息， 也是時(shí)間管理及規(guī)劃能力不強(qiáng)的一種表現(xiàn)。

在新學(xué)期開始建議讓學(xué)生規(guī)劃好自己每天的生活作息 ，至少保證八小時(shí)睡眠 。像我家初三的大寶(我們是五四制，相當(dāng)于其他地方的初二 ) ，現(xiàn)在晚上10 :00睡覺，早晨6點(diǎn)半起床。從初一就是這樣堅(jiān)持，現(xiàn)在都已經(jīng)習(xí)慣了。

讓孩子意識(shí)到:到點(diǎn)兒必須睡覺，不論作業(yè)沒有沒有完成。孩子就有一種緊迫感 ，能夠早一點(diǎn)完成作業(yè) ，如果讓孩子覺得做得慢，熬夜也是可以的，那孩子明明可以9 :30完成的作業(yè) ，可能就會(huì)拖到10點(diǎn)以后。

晚上有了充足的睡眠 ，白天孩子也才能夠更認(rèn)真地聽講。孩子能夠抓住課堂上的時(shí)間 ，跟住老師步伐，成績一般都不會(huì)很差 。

此外， 如果在學(xué)校里邊這一天沒有足夠的運(yùn)動(dòng)量 ，建議學(xué)生可以在晚上增加一些活動(dòng)，現(xiàn)在體育的重要性已經(jīng)凸顯出來 ，像我們這邊中考都要改成100分了。

在生活作息表里保持足夠的運(yùn)動(dòng)量 ，不僅是為了后面的中考，更是為了孩子的身體健康。而且，運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子大腦更好地運(yùn)轉(zhuǎn)， 以前也在文章當(dāng)中跟大家分享過 。

以上就是給大家的新初一開學(xué)規(guī)劃，希望對(duì)你有幫助，也歡迎大家在評(píng)論區(qū)發(fā)表觀點(diǎn) 。

我是豆媽，一位心理咨詢師二胎媽媽，專注家庭與育兒。關(guān)注我！育兒不焦慮，家庭更幸福。