被“疲憊”和“無(wú)力”困住的我們。

捕捉到了一個(gè)新的名詞，叫“精神內(nèi)耗”。

它存在于每一個(gè)年齡段、每一個(gè)處境里。

孩童時(shí)，因必須要學(xué)習(xí)、不被允許看電視劇，但心中反反復(fù)復(fù)想著的還是這個(gè)劇，恐怕這就是最微小的“精神內(nèi)耗”。損耗的結(jié)果是，書也沒(méi)讀好，劇也沒(méi)看完。直到十幾年后，時(shí)間自由、點(diǎn)播自由，再打開(kāi)那些曾經(jīng)的低像素劇時(shí)，便再也提不起興趣了。又陷入了“追憶”的內(nèi)耗之中。

工作中，太多“明知不可為而為之”，在每個(gè)分明已看到暴露問(wèn)題及背后原因的“境”中“內(nèi)耗”是極為痛苦的，每條亟待解決的路都被封死，就只能向“內(nèi)”而耗。

生活中，是有最最多的無(wú)可奈何，所謂家家有本難念的經(jīng)，誰(shuí)的劇本，演不出瓊瑤戲呢！

所謂“精神內(nèi)耗”。

“內(nèi)”字決定了必然要受難以愈合的“內(nèi)傷”。

“耗”字明確了這是一場(chǎng)持久的“自我斗爭(zhēng)”。

能不能跳出來(lái)，由“內(nèi)”轉(zhuǎn)向“外”，由“耗”轉(zhuǎn)向“斷”，怕是關(guān)鍵。

由“內(nèi)”向“外”，是要跳脫現(xiàn)在所處的“境”，把自己放在一個(gè)更高、更遠(yuǎn)的位置上去感悟。

我上個(gè)月底離開(kāi)上海2周去到山西，去了運(yùn)城、絳縣、新絳、臨汾、太原、忻州、朔州、大同，看了20余處從北朝到宋金遼時(shí)代的古跡。

學(xué)習(xí)到點(diǎn)什么東西，真不敢說(shuō)，大海之一勺，實(shí)在覺(jué)得自己淺薄。只能回過(guò)頭來(lái)細(xì)數(shù)一下，14天里竟然也走了那么多地方、看到那么多東西，生命好像在這14天中盛放了極致的光采。

再對(duì)比一下，每個(gè)因“內(nèi)耗”而倏然過(guò)去的一周，碌碌無(wú)為、無(wú)比羞愧。即便目前無(wú)法遠(yuǎn)行的日子里，也應(yīng)當(dāng)把濃縮的14天行程背后的歷史再度翻開(kāi)?；趾氲囊磺昵暗闹腔?，難道不比眼前那些紫毛蒜皮的“內(nèi)耗”精彩嗎？

把時(shí)間和空間的維度拉上去，高下立見(jiàn)。

去你的“內(nèi)耗”，誰(shuí)愛(ài)耗誰(shuí)耗，我就“點(diǎn)到為止”了。

由“耗”向“斷”，極為不易。我們畢竟不在烏托邦中，要工作、要工資、要生活，遠(yuǎn)行的盤纏總得攢夠吧！

可誰(shuí)也沒(méi)讓你去跟當(dāng)下“拗?jǐn)唷薄?/strong>

在看一些復(fù)雜難懂的書的時(shí)候，常常覺(jué)得這幾句真的無(wú)法理解，怎么辦？翻過(guò)去！讀下一章。再看不懂，再翻過(guò)去，讀下一章。哦，讀到這一句，豁然開(kāi)朗了，全明白了。翻回去時(shí)，前面的也懂了。

這么“斷”，還可以嗎？

這就要聯(lián)系到我工作的對(duì)象，茫茫多的護(hù)膚品，除了帶給人們健康的皮膚、漂亮的臉蛋，還能在使用的過(guò)程中（哪怕就一刻），感到受“由耗向斷”。

想起了現(xiàn)在的護(hù)膚品牌都很喜歡講一個(gè)詞“療愈”，或者“治愈”。顯然，講得品牌越多，就越是說(shuō)明“精神內(nèi)耗”問(wèn)題越是普遍。但我個(gè)人理解，其中有一個(gè)誤區(qū)。即產(chǎn)品的本身是不（完全）具備“療愈/治愈”精神內(nèi)耗功效的，這一點(diǎn)，存在于國(guó)藥監(jiān)局的紅頭文件中，也存在于大家的懷疑中。

是使用這個(gè)產(chǎn)品時(shí)的心境發(fā)生了變化，導(dǎo)致了“療愈、治愈”效果的展現(xiàn)。

可以說(shuō)是產(chǎn)品牽動(dòng)了、引發(fā)了“我”這個(gè)人情緒中的某個(gè)點(diǎn)，使得“耗”轉(zhuǎn)向了“斷”。

當(dāng)然，你也可以講，這是內(nèi)心尚不夠強(qiáng)大的表現(xiàn)，因產(chǎn)品而觸動(dòng)，仍然是被“物”轉(zhuǎn)“心”，而非“心能轉(zhuǎn)物”。

那總要一步一步來(lái)，不是嘛，先把頭等大事內(nèi)耗止損啦！

因此，在護(hù)膚時(shí)，我有這些提議：

1. 在確認(rèn)產(chǎn)品是適合自己的前提下，不要一直更換護(hù)膚品。每一次新的適應(yīng)，都會(huì)占據(jù)你感受護(hù)膚體驗(yàn)的時(shí)間。

2. 有可能的話，用同一個(gè)牌子、同一個(gè)系列的產(chǎn)品。香調(diào)、膚感、美學(xué)、理念……一個(gè)好的品牌，能讓你感受除了效果以外更多的東西。這些看似“無(wú)用”的東西，也能幫你斷了“耗”。

3. 認(rèn)真地、不落一處地護(hù)膚，是認(rèn)真的生活，是精彩的生活。去體驗(yàn)品牌各式各樣、各種渠道的服務(wù)。

關(guān)于以上的第3點(diǎn)，我這個(gè)禮拜剛剛?cè)ンw驗(yàn)過(guò)，正好能跟各位匯報(bào)——

一場(chǎng)五星級(jí)酒店90分鐘的身體SPA，除了產(chǎn)品帶給肌膚的滋潤(rùn)、按摩帶給身體的放松以外，還有什么……

這話，要從一個(gè)月前，我收到了悅碧施寄來(lái)的最新身體系列產(chǎn)品說(shuō)起。

黛夢(mèng)樂(lè)活系列（磨砂膏、身體乳、2款身體精華油）

在味道上，我選了這瓶有柑橘、鼠尾草、迷迭香味道的凈化排毒身體油出門，2周大概用掉半瓶。

雖是夏天，但北方干燥，以及室內(nèi)開(kāi)著冷氣，所以用得還比較快。它好在是膚感清爽，完全不怕用完后粘在衣服上，或在第二天身上出現(xiàn)油蒿味。

后來(lái)品嘗到了他們跟上海浦東麗思卡爾頓酒店做了聯(lián)名下午茶。精致的點(diǎn)心，從形到意去詮釋悅碧施的產(chǎn)品和理念。當(dāng)真精彩、當(dāng)真美味。

前幾日終于抽空約好了90分鐘SPA。在心中有一個(gè)對(duì)比基礎(chǔ)的前提下，去體驗(yàn)使用這款身體油的療程。

那我費(fèi)諸多口舌來(lái)鋪墊，一定是有不同之處，一定是能有機(jī)緣“斷內(nèi)耗”。

首先，當(dāng)明確，SPA水療所包含的內(nèi)容，不止于躺在美容床上按摩的這90分鐘。

從你踏進(jìn)酒店SPA那一刻起，你就已經(jīng)在“服務(wù)中”了。

休息室、淋浴、桑拿……安排好自己的時(shí)間后，有條不紊地去享受這一切，包括在55層高樓俯瞰忙忙碌碌的陸家嘴金融中心，倒也不是要靠消費(fèi)來(lái)產(chǎn)生幻覺(jué)，只是若能把生活的“質(zhì)量”掌握在自己的手中，就會(huì)有了很多面對(duì)虛無(wú)的力量。不需要講出來(lái)的哦，心中就是“多大點(diǎn)事兒嘛，別影響我做SPA”。

那么，切記把手機(jī)調(diào)成靜音，不要震動(dòng)，不要讓任何事情來(lái)打擾到你。有效“斷內(nèi)耗”，不是避世，而是知進(jìn)退、拿回主動(dòng)權(quán)。大可在SPA后，安安心心地躺在休息室里回半個(gè)小時(shí)短信嘛，就著咖啡、點(diǎn)心，處理事情的心態(tài)不同，所得到的結(jié)果自是不同。

最后，是要把SPA的結(jié)果帶回家。

其實(shí)我是更期待之后有新的身體療程，能用上這款“身體磨砂膏”。但在家里用，也不錯(cuò)。海鹽的顆粒比較大，可以稍稍打濕身體后涂抹全身去角質(zhì)。也可以更奢侈一點(diǎn)，在一勺磨砂膏中兌入幾泵精華油，在干燥的皮膚上揉搓。浴室中會(huì)彌漫著兩者混合在一起迸發(fā)出的“快樂(lè)氣味”。這樣的使用方法，在去角質(zhì)后也足夠滋潤(rùn)皮膚。

我們從來(lái)就不是在護(hù)膚保養(yǎng)上花了太多時(shí)間，而是太少了，少得可憐，少的連認(rèn)認(rèn)真真渾身擦一遍油的時(shí)間都擠不出，卻有大把時(shí)間在“精神內(nèi)耗”？

把走過(guò)的路“復(fù)習(xí)”一遍，那些書都要在下次出發(fā)前看完。把曬過(guò)的皮膚“修養(yǎng)”一陣子，把沒(méi)約的朋友都約出來(lái)吃頓飯，把沒(méi)喝完的酒都干了，還要把工作盡可能快地處理掉……哦，還要約剪個(gè)頭發(fā)、染個(gè)顏色、燙個(gè)卷……準(zhǔn)備好消息來(lái)的時(shí)候隨時(shí)出發(fā)。我，真的沒(méi)空“耗”了！