從985廢物，到“打工人”和“普通人”的群體性自嘲。大部分人從一開始對(duì)人生的信心滿滿到越努力越迷茫的狀態(tài)中，是我們做的不夠好還是這個(gè)時(shí)代不夠好呢？

當(dāng)社會(huì)的成功標(biāo)準(zhǔn)體系建立的時(shí)候，并通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行包裝鼓吹之后，我們開始恐慌別人的夸獎(jiǎng)，永遠(yuǎn)覺得自己做的不夠好，認(rèn)為自己不值得被愛。

對(duì)于自身的貶低和精神內(nèi)耗已經(jīng)開始成為新時(shí)代的癥候群。

或許一開始我們覺得只不過是自身生性敏感而已，但其實(shí)自己卻早已被低自尊的壞情緒所綁架，陷入到精神內(nèi)耗的死循環(huán)中。貶低否認(rèn)自己的同時(shí)，無(wú)法真正的接納自己。

自卑是人的基本屬性，每個(gè)人都有自己自卑的地方。

有人覺得自己長(zhǎng)的不好看，有人自卑自己的性格怯懦。我們被自卑所折磨，也能通過自卑促進(jìn)自身的進(jìn)步，接受不完美的自己，并且通過努力和奮斗消除自卑所帶來(lái)的影響。當(dāng)社會(huì)所鼓吹的“積極樂觀”成為正面情緒的時(shí)候，承認(rèn)自己的不完美，不自信，就像接受自身的殘疾一樣艱難。

我們從一開始踏入社會(huì)的雄心萬(wàn)丈到如今的自我嘲諷，自己的人生不知道從何時(shí)起已經(jīng)被“低自尊”情緒所綁架。

很多人消極地評(píng)價(jià)和批判自身，對(duì)自己存在的價(jià)值和創(chuàng)造的價(jià)值也抱著懷疑的態(tài)度。別人的成功，映襯出自己的失敗。別人的美好幸福，擴(kuò)大了自己的失意和落魄。與其說(shuō)，我們的生活被低自尊的情緒所綁架，不如說(shuō)是陷入了負(fù)面的自我信念中。

負(fù)面的自我信念逐漸演變?yōu)樯畹某B(tài)，我們和社會(huì)階層的差距也在不斷強(qiáng)化著自己的低自尊。

小時(shí)候我們面臨著被別人家的孩子支配的童年陰影，長(zhǎng)大后也不得不面對(duì)“你看看別人怎樣怎樣，再看看你”的現(xiàn)實(shí)落差。我們對(duì)“普通人”和“打工人”的梗文化，更在意的是情緒上的宣泄，我們承認(rèn)自己在生活的失敗，但是在低自尊的心態(tài)中很難對(duì)自身產(chǎn)生認(rèn)同，認(rèn)可自己存在的意義和創(chuàng)造的價(jià)值。

自尊是什么？我們看待自己的方式，通過自身的思想賦予自己的價(jià)值，而低自尊的人背后所害怕的正是對(duì)于自我價(jià)值認(rèn)同的缺失。

隨著獲得正向反饋的途徑在減少，因此我們很難認(rèn)可自己。在童年時(shí)期，我們最害怕的就是別人家的孩子，不僅聽話，而且學(xué)習(xí)成績(jī)好，德智體美勞全面發(fā)展。在兩者的比較中，很多孩子承載著父母的高期待而努力，即使我們付出了很多，但得到的只有父母不斷的否定。

要么是“我都是為了你好”的內(nèi)疚式教育方式，讓很多年輕人在兒童時(shí)期就不斷的否定自己。抑或是，在父母的打壓式教育中，將所有的錯(cuò)誤歸咎于自身。當(dāng)父母詢問自己近況的時(shí)候，我們總是給出一個(gè)完美的答案去滿足他們的期待。父母的高期待和低滿足之間的落差，讓我們?cè)诩彝ブ泻茈y得到父母對(duì)自身積極的肯定。

長(zhǎng)大之后，我們獲得積極的反饋途徑更加的稀少。

同輩年輕人之間，不僅面臨學(xué)業(yè)，事業(yè)和生活狀態(tài)的對(duì)比，同學(xué)朋友，兄弟姐妹以及伴侶都在不斷的給自己制造著壓力。在社會(huì)階層的競(jìng)爭(zhēng)中，成功的標(biāo)準(zhǔn)越來(lái)越高，我們離別人的期待越來(lái)越遠(yuǎn)，甚至是得不到對(duì)方的一句滿意。外部世界的苛刻對(duì)比，讓我們不斷的陷入自我懷疑和否定的內(nèi)心世界中。

活的有價(jià)值，有意義已經(jīng)成為當(dāng)下生活的奢侈品。有意義的生活，是讓自己成為價(jià)值創(chuàng)造的參與者，但事實(shí)上，對(duì)于個(gè)人價(jià)值的體現(xiàn)，逐漸被單一的金錢價(jià)值所取代。有車有房，事業(yè)有成，年少有為這就是成功的標(biāo)準(zhǔn)，也是社媒時(shí)代所鼓吹的價(jià)值意義。

社交媒體上，展現(xiàn)了多樣化的完美生活樣本。理想和現(xiàn)實(shí)的差距讓人懷疑自己，是否真的能夠達(dá)到成功標(biāo)準(zhǔn)？

在理想和現(xiàn)實(shí)的焦慮中，一旦達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)化的成功模板，我們就已經(jīng)開始被打上了各種失敗者的標(biāo)簽。我們的自我價(jià)值，逐漸被生活的瑣事所取代，對(duì)于賺錢的喜悅，早已消失殆盡。面對(duì)著社會(huì)的成功價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，我們總會(huì)從心頭涌上一陣無(wú)力感。

在被拔高的成功標(biāo)準(zhǔn)下，我們喪失了自我價(jià)值。

似乎人到中年，無(wú)法做到兒女雙全，業(yè)立家成，似乎就成為了沒有價(jià)值的代名詞。當(dāng)這種成功的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)被默認(rèn)時(shí)代的模板，我們付出了努力，而無(wú)法得到社會(huì)大眾認(rèn)同的時(shí)候，那么就應(yīng)該明白生活并不是自己的錯(cuò)。那么就是這個(gè)時(shí)代病了，而不是我們做的不夠好。

為什么而活著？每個(gè)人都有不同的答案，每個(gè)答案都是自己最在乎的事物。

低自尊的人拘泥于“我不配”的內(nèi)心世界中，而忽略了對(duì)于自我生活的肯定。有意義的生活是自我價(jià)值的參與和構(gòu)建，通過行動(dòng)去改變自身。將“我不配”逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔抑档谩保谏钪?，重?gòu)自己的生活方式和看法，并且能夠通過行動(dòng)去參與到價(jià)值創(chuàng)造中，在每一次小的進(jìn)步中，重構(gòu)自信和完善自我認(rèn)同。

我不夠好，逐漸成為很多人的執(zhí)念。了解低自尊的同時(shí)，也要客觀的看待自己，了解自己的內(nèi)心。覺察自己到底是為了什么而活著？并且為之付出行動(dòng)，找到自己生活的意義，而不是被外界情緒，影響自己的內(nèi)心。