春天輕斷食，晚餐就這么吃，低脂低卡，懶人做法，營(yíng)養(yǎng)卻一點(diǎn)不少。

經(jīng)過(guò)了白雪的洗滌，北方又迎來(lái)了艷陽(yáng)高照，灼熱的陽(yáng)光讓人們不得不換去冬衣，著春裝，可惜了一個(gè)冬天囤積的肉肉，真有呼之欲出的感覺(jué)，確實(shí)是藏不住了，想要在衣衫逐漸輕薄的季節(jié)里擁有良好的身材，那就只能把減肥大業(yè)提上日程了。

常言說(shuō)：春天不減肥，夏季徒傷悲。減脂瘦身一直都是愛(ài)美的女人一生追求的大業(yè)，如何既健康又簡(jiǎn)單地完成減肥減脂的大業(yè)呢？

其實(shí)合理的運(yùn)動(dòng)，搭配健康低卡的飲食，就能夠達(dá)到減肥的目的。一日三餐的健康飲食，首先一日三餐的攝入時(shí)間要規(guī)律，少油少鹽控糖，還有要盡量少吃多餐，適當(dāng)控制攝入身體的熱量，加快身體的新陳代謝，才能夠有苗條健康的身材。

今天分享一道愛(ài)吃的減脂菜，簡(jiǎn)單又好做，熱量超低，還能提供日常所需的營(yíng)養(yǎng)，又不擔(dān)心長(zhǎng)胖。

春天的蔬菜里，西葫蘆一直是我的最?lèi)?ài)，而且要清炒，不要用太多的油，也不用太多佐料，只需要出鍋前點(diǎn)上幾滴黃豆醬油，輕輕的翻炒均勻，吃起來(lái)有西葫蘆最原始的濃郁味道，而且還特別的爽口下飯。

西葫蘆里的鈣質(zhì)是所有春季蔬菜里含量比較高的，而且春天也正是補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)，西葫蘆里又富含多種維生素，剛好可以補(bǔ)充人體旺盛生長(zhǎng)的需要。在三月這個(gè)減肥的“黃金期”里，千萬(wàn)別忘記吃這個(gè)菜，低卡低脂，吃出健康和快樂(lè)。

清炒西葫蘆

食材：西葫蘆 1個(gè)

做法：

西葫蘆去蒂去頂，清洗干凈后，切成薄片

炒鍋里放入少量的油，待油溫?zé)崃撕螅?/p>

把切好 的西葫蘆片直接倒入熱鍋內(nèi)，翻炒均勻

炒到斷生后，稍淋上一點(diǎn)水，燉一下（不用放太多水，因?yàn)槲骱J自身也會(huì)炒出很多汁液）

略收一下汁，滴幾滴黃豆醬油，就可以裝盤(pán)出鍋啦。

這么做出的西葫蘆，因?yàn)闆](méi)有添加更多佐料，所以吃起來(lái)能品出西葫蘆自身特有的清香，口感軟糯中又有些脆爽，讓人非常有食欲，吃的時(shí)候細(xì)細(xì)品味還會(huì)有一絲甜滋滋的味道，像極了春天青草戚戚野花遍地的美好氣息，而且這個(gè)菜的湯汁都是來(lái)自西葫蘆本身的汁液，喝起來(lái)醇香中有著甜意，說(shuō)真這個(gè)菜確實(shí)太好吃，天天吃，我都不會(huì)膩，而且像我這么做的 西葫蘆連最不愛(ài)吃青菜的小朋友也能吃上大半盤(pán)。

這么超級(jí)簡(jiǎn)單卻又非常好吃的減脂餐，你是不是也很想試一試，晚餐我就吃這一盤(pán)，低脂低卡還能飽腹，多吃也不胖人，還能輔助胃腸消化，順便清理一下腸道的垃圾呢，還等什么這么懶人的做法，絕對(duì)值得你效仿一下。

春天，減肥“黃金期”，別忘記吃這菜，低脂低卡，越吃越健康。