護(hù)膚治療便秘還能減肥

　　 蘆薈看上去像是營(yíng)養(yǎng)界的真神

　　 而且蘆薈使用的歷史悠久

　　 這些作用可不只是宣傳

　　 是口口相傳的經(jīng)驗(yàn)所得

　　 那蘆薈是不是真的有這些神奇的功效？

　　 二哥教大家科學(xué)避坑

　　蘆薈原產(chǎn)地是非洲，公元前14世紀(jì)，埃及皇后就開始用它美容，公元前4世紀(jì)，希波克拉底，就是醫(yī)學(xué)生都應(yīng)該背誦過的希波克拉底誓言的希波克拉底記錄蘆薈來治療便秘。唐朝時(shí)期蘆薈傳入中國基本上也是這兩個(gè)作用，很多醫(yī)書都有記載，只是描述不同。

　　所以從歷史角度來看，蘆薈一直就是兩用的，一個(gè)是擦臉，一個(gè)是排便。蘆薈名聲大噪的事件是廣島核爆，大量民眾被灼傷之后，使用蘆薈進(jìn)行皮膚的修復(fù)，療效得到了普遍的認(rèn)可。

　　聊完歷史咱們聊一下成分：

　　蘆薈黏糊糊的主要成分有兩個(gè)一個(gè)是蘆薈凝膠、一個(gè)是蘆薈乳膠。

　　蘆薈凝膠的主要成分是多糖，與水形成膠狀物質(zhì)，所以外敷的時(shí)候可以在皮膚表面形成保濕層，另外蘆薈凝膠的成分中也有一些植物化合物，大多是抗菌物質(zhì)，這些物質(zhì)和皮膚健康之間的關(guān)系并不明確。大家只要記住外敷保濕是蘆薈凝膠最大的用處就夠了。很多護(hù)膚品利用蘆薈凝膠作為載體，可以延長(zhǎng)美膚成分在皮膚表面的作用時(shí)間。

　　第二個(gè)是蘆薈乳膠，其中含有導(dǎo)致我們腹瀉的蘆薈素，也就是我們可以用蘆薈改善便秘的原因。雖然吃蘆薈和外敷蘆薈的歷史一樣悠久，但是大家還是發(fā)現(xiàn)了口服蘆薈的問題，第一個(gè)是口服蘆薈經(jīng)常會(huì)伴隨腹瀉產(chǎn)生強(qiáng)烈的腹部絞痛，另外是研究發(fā)現(xiàn)每天攝入1g蘆薈乳膠就有導(dǎo)致急性腎功能衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。所以并不建議大家口服蘆薈，不管是新鮮的蘆薈還是蘆薈提取物，最好都停留在外敷層面。

　　2002年開始美國食品藥品監(jiān)督管理局出于安全考慮，從OTC藥品中剔除了蘆薈成分。2004到2013年美國市場(chǎng)膳食補(bǔ)充劑中蘆薈作為成分引起肝損傷的案例占全部膳食補(bǔ)充劑肝損傷案例的五分之一。

　　從經(jīng)驗(yàn)開始的蘆薈口服使用，也應(yīng)該因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)回到更適合他的軌道，也就是外敷。

　　最后提醒大家，二哥看到很多減肥產(chǎn)品在宣傳蘆薈減肥，有些產(chǎn)品不僅使用了天然蘆薈提取物的概念，還非法額外添加其他腹瀉成分，用腹瀉排毒的說法誤導(dǎo)大家，短期效果是很好，但是時(shí)間久了，身體肯定吃不消。營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)粉絲千萬不要上當(dāng)，不懂可以留言，二哥隨時(shí)待命，畢竟，只有兩位數(shù)的粉絲，別說營(yíng)養(yǎng)科普，閑聊都可以。

　　結(jié)論，蘆薈是個(gè)傳家寶，涂在臉上效果好，吃到肚里不太妙，靠它減肥有蹊蹺。

　　我是會(huì)寫打油詩的二哥，健康聊著說。

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