網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，我可能是昨天晚上出去運動了，導致回來后沒有落汗回家就開了空調(diào)，溫度調(diào)的調(diào)的比較低，可能是22/23度吧。今天睡醒后就感覺頭疼，像是被什么東西給束縛住了一樣不舒服，請教老師，應該怎么辦呢？

頭疼像是被什么東西給束縛住了一樣，其實這個形容類似于中醫(yī)講的：頭痛如裹。

其表現(xiàn)為頭像被衣服包裹一般的沉重悶疼，同時還會伴有肢體沉重乏力，胸悶，脘腹脹滿，食欲不振，大便黏膩不成型等表現(xiàn)。這個問題就是風濕頭痛

簡單的說就是你的頭痛問題是因為外界風邪和濕邪侵入人體后導致的情況，這個問題也可以歸結到最近咨詢朋友比較多的「空調(diào)病」的范疇

首先，大家吹空調(diào)感覺特別的涼爽，這個涼就是寒邪

其次，吹空調(diào)的時候是有涼風襲來的，所以這個風就是外界的風邪

最后，還有在空調(diào)屋里面帶的時間久了，總感覺身體粘膩不爽，身體疲倦發(fā)沉，這個就是外界的濕邪。

所以總結來看，就是空調(diào)病就是風寒濕三種邪氣導致的綜合類問題。說到三邪氣雜交而成，是不是有點類似于我們之前講的風濕和類風濕性關節(jié)炎呢？確實如此

所以，要解決空調(diào)病就是要對抗并解決體內(nèi)的風寒濕三種邪氣，如何解決呢？

1

頭痛如裹

這個病癥之前，我們講了，屬于是風濕頭痛。針對這個問題，一方面祛濕，另一方面祛風。推薦兩個穴位：風池穴和陰陵泉穴

■.風池穴

「位置」：在后頭骨下兩條大筋外緣有兩凹陷；此凹陷大致與耳垂齊平，用力按壓有酸脹感，即為本穴

「釋義」：風池穴，顧名思義就是風邪聚集的池水。是驅(qū)散風邪的重要穴位，并且此穴位于頭部，根據(jù)「局部穴位，調(diào)節(jié)局部」病癥而言，艾灸后可以驅(qū)散頭部的風邪

■.陰陵泉穴

「位置」：在小腿內(nèi)側，當脛骨內(nèi)側髁后下方凹陷處。

「釋義」：此穴歸屬于脾經(jīng)，是脾經(jīng)的合穴，五行屬水，艾灸后可以健脾祛濕，說是祛濕的第一要穴，毫不為過。

基本上這兩個穴位，相互搭配就可以調(diào)節(jié)這個頭痛問題，其實還有一個經(jīng)外奇穴，也可以用。就是太陽穴。

這個穴位在當眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。是專門調(diào)節(jié)頭痛的穴位

2

肩膀受寒

肩膀受寒的原因，無需多言，基本上都是被空調(diào)風給吹的。針對這個問題，我們一般可以先用刮痧板對于疼痛部位刮痧，因為刮痧后出的痧可以算是局部風寒濕邪的外排。

然后，刮痧中出痧比較嚴重的部位，我們可以重點艾灸下，時間的話，控制在20~30分鐘左右吧。

最后，推薦搭配一個后溪穴

「位置」：微握拳，在手掌內(nèi)側，小指掌指關節(jié)后，有一皮膚皺襞突起，其尖端處，即為本穴。

「釋義」：此穴是小腸經(jīng)的輸穴，有道是：「輸主體重節(jié)痛」，關節(jié)疼痛可用經(jīng)絡的輸穴。加上小腸經(jīng)的循行區(qū)域經(jīng)過肩膀后方，所以肩膀的受寒疼痛，可以艾灸此穴來調(diào)節(jié)

3

空調(diào)病預防

有道是：預防大于調(diào)病。空調(diào)病是風寒濕侵襲的問題，推薦一個代茶飲用之法，可以避免空調(diào)病的出現(xiàn)

■.大蔥紅糖水

「組成」：生姜3片，帶根的蔥頭2個，直接加水煮沸，出鍋前加入適量紅糖調(diào)味即可

「釋義」：蔥蒜皆為熱性之物，可以驅(qū)寒。避免風寒濕邪的侵襲

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馮名雨艾灸