網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，我是一個體質(zhì)特別虛弱的人。尤其是自己的腸胃更是弱的一塌糊涂，基本上除了吃點稀爛的面條以及喝粥之外，其他的食物，基本上都是吃什么，第二天的排便中就會出現(xiàn)什么。吃了不少補(bǔ)品，這個問題也依舊解決不了，請問老師有沒有什么好的建議

虛不受補(bǔ)的體質(zhì)，基本上都和脾胃虛弱有關(guān)系，都有具體哪些表現(xiàn)呢？

第一：就是提問的這個朋友的情況，吃什么，拉什么

第二：稍微吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，特別容易上火的，比如一些朋友吃一點牛肉或者羊肉，就會出現(xiàn)咽喉腫痛，口腔潰瘍，，，這些情況的出現(xiàn)多半和脾胃運化能力不足，患者多半伴隨有舌苔黃膩的問題

第三：腰腹肥胖喝水都發(fā)胖的痰濕體質(zhì)，這種體質(zhì)的人群屬于是脾胃虛弱導(dǎo)致對于水的運化能力不足，而脾虛生痰的患者。這類患者除了肥胖之外，往往還伴隨有容易困倦，乏力，面部出油等情況

這幾類具體的表現(xiàn)，無論是哪一種，基本上都屬于是脾胃受損，吃的東西，脾胃虛弱有效運化，從而出現(xiàn)瘀滯導(dǎo)致的病癥問題。這種情況，我們必須健脾養(yǎng)胃，恢復(fù)我們腸胃的運化動力，切記不能吃過多的補(bǔ)品，畢竟補(bǔ)品吃了消化不良，只是平添脾胃的負(fù)擔(dān)。具體怎么調(diào)節(jié)呢？我們簡單說一說

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舌苔黃膩

舌苔黃膩容易上火，是體內(nèi)既有濕邪，又有熱邪的表現(xiàn)。所以，針對此類情況，我們一方面需要消食，另一方面需要清熱。

■。消食

消食的話，有一個比較簡單的東西叫做：保和丸。我小的時候脾胃消化不佳，經(jīng)常積食，這個藥物可是沒有少吃，不過這個藥物味道還不錯，多數(shù)朋友都可以接受。

因為保和丸比較安全，它既有消積食，也能讓脾胃氣機(jī)重新轉(zhuǎn)起來的功效，還有促進(jìn)胃的“降濁”功能，說白就是對于調(diào)節(jié)大小便不正常的情況，比如便秘

■。清熱

推薦拍打肘窩，100~200次，或者拍打時間控制在5分鐘左右。

拍的時候要注意，盡量拍打到手肘窩的外側(cè)緣，也就是彎曲手肘呈45度的時候，手肘的橫紋外側(cè)盡頭這個地方，務(wù)必拍打到位。

因為這個地方正好是曲池穴的所在

曲池穴歸屬于手陽明大腸經(jīng)，而手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)同屬陽明經(jīng)，而陽明經(jīng)的特點就是多氣多血，所以，身為手陽明大腸經(jīng)的曲池穴可以疏導(dǎo)氣血，引血下行

對于上火導(dǎo)致的牙齒疼痛，鼻出血，高血壓，目赤腫痛都有很好的清熱效果。

2

吃什么拉什么

吃什么拉什么，我生活中也戲稱這類人是：直腸子，也叫做：完谷不化。

這種情況多半都是胃寒居多，因為中醫(yī)認(rèn)為：胃有腐暑的功效。

也就是胃把吃進(jìn)肚子的食物消化為食糜，食糜可以簡單的理解為大塊食物被分切為特別小的顆粒。如果食物被胃分切為小顆粒了，還會存在完谷不化嗎？肯定就不存在了

，所以想簡單的話，一方面吃飯細(xì)嚼慢咽，讓牙齒把食物咀嚼充分，這樣可以避免增加胃的負(fù)擔(dān)。同時，把手心貼緊我們的肚臍然后順時針或者逆時針搓揉，揉腹3~5分鐘。

■。中脘穴

「位置」：肚臍上4寸

「釋義」：中脘穴是胃的募穴，其實中脘穴的正下方就是我們的胃，我們都知道艾灸有補(bǔ)陽氣的作用，既然胃寒，那么我用艾灸的陽氣給胃加加溫?zé)岵痪秃昧寺铩?/p>

3

腰腹肥胖

腰腹肥胖的患者，一般你用手心放在腰腹部位，往往會發(fā)現(xiàn)這些部位溫度比較低，也就是受寒情況比較重。簡單粗暴的方法就是你感覺哪個部位溫度低，就艾灸哪個部位。同時搭配用手抓帶脈，3~5分鐘

帶脈穴就是從腋窩下方引一條向下的垂線，然后從肚臍畫一條橫線，兩條線的交接處即為此穴。

帶脈穴就像腰帶一樣，可以舒服人體的腰部，就比如我們系腰帶的時候，腰腹肥胖會沒有那么明顯，這個帶脈穴就是起到我們系上身體腰帶的作用，可以控制腰腹部肥胖

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馮名雨艾灸