網(wǎng)友提問：

馮名雨老師，我一朋友經(jīng)常出現(xiàn)腰痛的情況，后來他看中醫(yī)說是腎虧，就讓他吃六味地黃丸，后來他的腰痛就沒有了。

前一段時間我也出現(xiàn)了腰痛的情況，吃了二十多天的六味地黃丸了，但是沒有什么效果啊，請問老師，這個是什么問題呢？

我們經(jīng)常說：腰為腎之府。腰的健康與否，和腎的關(guān)系很密切。就算你的腰痛是腎虧導(dǎo)致的。

但是腎虧，它的原因也是多種多樣的，常見的腎虧虛類型有四個，分別是：腎陰虛，腎陽虛，腎精虧虛以及腎氣虛。

導(dǎo)致腎虧的原因不同，調(diào)節(jié)的方法也是各異的，不是一個六味地黃丸就可以包打天下的。

■。腎陽虛

中醫(yī)對于「氣」的劃分有多種，不同臟器有不同的氣。比如肺有肺氣，脾有脾氣，腎有腎氣。

關(guān)于陽氣，它有溫煦的作用。就是陽氣足，則身體暖。陽氣不足，自然身體怕冷居多。

而腎的陽氣虧虛，也表現(xiàn)為「寒癥」居多。最常見的就是手腳冰涼，很多中老年朋友一年四季手腳都是暖不熱的。此類問題多半可能就是腎陽虛

■。腎陰虛

既然腎陽虛為寒癥居多，那么，與之相對應(yīng)的腎陰虛就是以「熱證」居多。

而腎陰虛，也稱為腎水不足，因為腎陰為一身陰液之根本。陰液最常見的就是身體之中的血，血有滋養(yǎng)臟腑，皮膚的作用。陰液足，往往皮膚嬌嫩，反之陰液不足則皮膚粗糙。

其次，陰液和陽氣相對應(yīng)，有抑制陽氣亢盛的作用。可以避免出現(xiàn)燥熱、盜汗、口干咽燥、尿黃便干等問題

■。腎精虧虛

中醫(yī)認為：腎主藏精。酒精這個物質(zhì)對于人體有很重要的作用。

比如精血同源，精虧則血少，容易出現(xiàn)女性月經(jīng)量少，提前閉經(jīng)等情況。

還有就是精可以滋生髓，而髓匯聚于大腦。而大腦主記憶力，所以腎精虧虛還容易出現(xiàn)失眠，健忘等

■。腎氣虛

腎氣虛和腎陽虛類似，只是病癥程度不同。我們可以簡單理解為初期腎虧為腎氣虛，氣虛加重，就有變換為腎陽虛的可能。

因為氣有固澀的作用，比如毛孔的出汗問題就和氣相關(guān)。氣虛了，自然對于毛孔開闔的能力就失去一定的控制力。此時毛孔隨意開闔就容易動不動出汗的情況

綜上所述，腎虧不是一個簡單的問題，我們需要分辨情況患者的癥狀，然后追根溯源去找到他發(fā)病的原因。

而六味地黃丸是滋養(yǎng)自身的一味中藥，簡單的說這個藥物對于腎陰虛導(dǎo)致的問題有效果。對于其他類型的問題，效果就寥寥了。那么我們?nèi)粘Ｉ钪?，如何保養(yǎng)我們的腎呢？

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食療養(yǎng)腎

■。食療

中醫(yī)有“黑色入腎”的說法，多吃黑色食物有助于滋養(yǎng)我們的腎。所以，推薦大家可以多吃點黑豆

首先，黑豆含鐵豐富，能養(yǎng)血平肝、補腎滋陰、對于白發(fā)問題有很好的調(diào)節(jié)效果

其次，黑豆對于小便頻繁，盜汗的情況也有幫助，可以很好的調(diào)養(yǎng)我們的腎。

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穴位養(yǎng)腎

■。穴位：涌泉穴

「位置」：足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

「找法」：腎對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)是足少陰腎經(jīng)，而腎經(jīng)的第一個穴位就是涌泉穴。

此穴顧名思義就是腎經(jīng)的經(jīng)氣如泉涌之水，從腳底涌出。所以，艾灸此穴可以補充腎水，腎水充足可以滋陰降火，對于腎陰虛有效果。

有朋友可能會問了，艾灸此穴對于腎陽虛有效果嗎？

同樣有的，因為穴位本身就有雙向調(diào)節(jié)的效果，就像此穴，可以滋陰，同樣可以補陽。并且這個穴位，也是一個延年益壽的大穴位，平時保健艾灸的朋友，可以選擇。

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馮名雨艾灸