心理學(xué)家會(huì)用什么樣的詞語(yǔ)來(lái)描述和比較人們個(gè)性特點(diǎn)的差異？

作為一個(gè)寵物友好型辦公室，我們迎來(lái)送往過(guò)很多貓。正如貓和貓真的大不一樣，人和人也大不相同，我先帶大家認(rèn)識(shí)兩只貓的「貓格」。

流浪半生的大佬煎蛋

煎蛋現(xiàn)在是坐鎮(zhèn)辦公室的大佬，一只頗為莊嚴(yán)的大白貓。撿回辦公室時(shí)據(jù)說(shuō)已經(jīng)將近 10 歲了，沒(méi)有人能說(shuō)清楚它之前的經(jīng)歷。單憑外貌就能判斷出這是一只有故事的貓，據(jù)寵物店老板推測(cè)，它一只耳朵上的傷疤，絕對(duì)是和別的貓打架時(shí)留下的。畢竟，沒(méi)有一身本領(lǐng)，怎么可能在北京漂泊度過(guò)那么多寒暑。

煎蛋不反對(duì)鏟屎官們伺候，但它必須占據(jù)主動(dòng)，沒(méi)人支使得動(dòng)它。大多數(shù)時(shí)候它會(huì)從你的電腦前高傲地走過(guò)，偶爾會(huì)寵幸一下你的水杯，在高興時(shí)，也會(huì)停下來(lái)讓你給它撓撓癢。它最喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)是睡覺(jué)和曬太陽(yáng)。

煎蛋不大反對(duì)別的小貓和它共同居住，但它會(huì)時(shí)?？拷?，釋放出威壓感，讓它們知道誰(shuí)才是老大。

它的典型特征是情緒非常穩(wěn)定，但是宜人（貓）性不高。

從小被煎蛋教育的馬斯克

馬斯克是從小接受煎蛋教育的小貓之一，一只長(zhǎng)相非常標(biāo)致的奶牛貓，毛色均勻?yàn)踉粕w雪。 我第一次見(jiàn)它時(shí)，它正奮力的扒著窗簾往上爬，從小表現(xiàn)出向往太空的志向，遂得名。

馬斯克非常活潑，精力旺盛，喜歡和人玩耍。因?yàn)楹闷嫘膹?qiáng)，也常犯錯(cuò)事，撞翻水杯，關(guān)掉打印機(jī)，拔掉網(wǎng)線的事都干過(guò)。

它還非常貪吃，辦公室里雞蛋、火腿腸、辣條甚至還有湯料包都被它偷吃過(guò)。10千克的貓糧，剛買回來(lái)還沒(méi)拆封，就被它從包裝袋底部掏出了一個(gè)洞。

但它也有內(nèi)心細(xì)致敏感的一面。它能看懂人的情緒，看到你真生氣了，它會(huì)收起嬉皮笑臉，夾著尾巴跑掉。

它在上廁所時(shí)格外小心，少則五分鐘，多則半小時(shí)，一定要幫所有貓把屎埋得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不透出一點(diǎn)氣味，才肯出來(lái)。

它的典型特征是外向、開(kāi)放性高，盡責(zé)性強(qiáng)。

每個(gè)人描述的語(yǔ)言可能不太一樣，我對(duì)兩只貓典型特征的總結(jié)，其實(shí)來(lái)自當(dāng)前心理學(xué)界，最具影響力的人格模型，也是我們能用最少的特征去全面描述出一個(gè)人個(gè)性特點(diǎn)的可靠方式 —— 「五因素人格模型」，或「大五人格」。

如果你有興趣用這套工具了解自己的 OCEAN，我可以先提供一個(gè)極簡(jiǎn)的版本：

下面會(huì)給你呈現(xiàn)一些詞組，你可以使用 1~7 的數(shù)字給自己評(píng)分，1 代表這個(gè)描述「完全不像我」，7 代表這個(gè)描述說(shuō)得「完全就是我」。

我是：

1）外向，熱情的

2）挑剔，喜歡爭(zhēng)論的

3）可靠，自律的

4）焦慮，容易心煩意亂的

5）對(duì)新事物保持開(kāi)放，多元的態(tài)度

6）內(nèi)斂，文靜的

7）有同情心，熱心腸的

8）散漫，粗線條的

9）平靜，情緒穩(wěn)定的

10）傳統(tǒng)，務(wù)實(shí)的

如果你還沒(méi)有測(cè)過(guò)癮，現(xiàn)在就可以去做這個(gè) 60 題版本的測(cè)試，你會(huì)收獲一份 5500 字超詳細(xì)報(bào)告

先來(lái)看我的測(cè)試結(jié)果吧。

我的測(cè)試結(jié)果顯示，我在內(nèi)外向，開(kāi)放性和盡責(zé)性上都是平均水平，相對(duì)典型人格特征是，宜人性大概低于 88% 的人，情緒穩(wěn)定性高于 84% 的人。

報(bào)告全文 5500 字

我的情緒穩(wěn)定性高，所以我不太容易受到焦慮或者憂傷的影響。在別人看來(lái)就是比較冷靜和樂(lè)觀。當(dāng)處在不確定的情境中，我會(huì)看到更多向好的可能性，也不害怕遭受什么挫折和挑戰(zhàn)。

這個(gè)特點(diǎn)再加上我的心理學(xué)專業(yè)背景，所以我很適合帶著大家一起來(lái)練習(xí)積極心理學(xué)，讓更多的人學(xué)會(huì)用積極的方式思考問(wèn)題。

但情緒穩(wěn)定性也并非都是優(yōu)點(diǎn)，適度的憂慮能幫助我們更好的生存。對(duì)于 70 歲以上的獨(dú)居老人來(lái)說(shuō)，情緒穩(wěn)定性低一點(diǎn)，更有可能活過(guò)平均壽命。

我如果需要在年老時(shí)獨(dú)自照顧自己，很有可能會(huì)忽視自己身體機(jī)能衰退和疾病的一些征兆，導(dǎo)致自己發(fā)生意外，或者沒(méi)能及時(shí)的接受醫(yī)生治療。現(xiàn)在能意識(shí)到這一點(diǎn)，也許到時(shí)候我就能少受點(diǎn)苦。

我的另一項(xiàng)特點(diǎn)是宜人性較低，這主要體現(xiàn)在我會(huì)把更多的關(guān)注放在自己的身上，不太在意別人的感受。比如我在寫這篇文章時(shí)，就不會(huì)去想讀者是否能看懂或者看完，只要能讓自己在寫作的過(guò)程中感受到心情愉悅就好了。在某些時(shí)候，這個(gè)特點(diǎn)會(huì)讓我和別人的溝通顯得很生硬，不夠順暢。

但它也并非全是壞處。因?yàn)楦P(guān)注自己的利益，所以我不易遭受「不公平」的對(duì)待。并且由于我不在乎別人的看法，某些時(shí)候即使所有人都反對(duì)，我還是可以堅(jiān)持自己對(duì)一件事情的判斷。

這些信息，是我在過(guò)去幾年中，通過(guò)對(duì)自己持續(xù)的探索和思考得到的。

也許你也像我一樣，經(jīng)常喜歡去思考和分析自己的行為，但如果缺少一個(gè)科學(xué)的，可操作的框架，這些散裝的知識(shí)無(wú)法系統(tǒng)地綜合起來(lái)，就有可能像盲人摸象一樣，對(duì)自己產(chǎn)生很多誤解。甚至?xí)a(chǎn)生自責(zé)、氣憤和失望的情緒。

在暫停實(shí)驗(yàn)室行動(dòng)營(yíng)的初習(xí)者中，我經(jīng)常觀察到這樣的現(xiàn)象。一個(gè)人可以對(duì)自己有很多的思考，對(duì)一些行為的分析也很有道理，但總結(jié)的越多，感受到內(nèi)里的撕扯就越嚴(yán)重，越難以做到內(nèi)心的平和安定，好像始終無(wú)法讓自己以一個(gè)非常舒服的姿態(tài)存在于這個(gè)世界。

對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，似乎對(duì)自我的覺(jué)察和思考并不是到達(dá)自我認(rèn)同的一條正確路徑。

其實(shí)他們并沒(méi)有做錯(cuò)什么，只是缺少一些必要的知識(shí)框架。這個(gè)測(cè)試能為你補(bǔ)上這一課，幫助你把對(duì)自己的這些認(rèn)知整合在一起，讓你發(fā)現(xiàn)，原來(lái)不管一個(gè)人生活成什么樣子，都是有可能的，都是被允許的。

每個(gè)人本身就是不一樣的，我們沒(méi)有必要糾結(jié)于「為什么我是這樣」，反而可以把更多的思考用來(lái)想象，「我究竟想活成什么樣」。

這套有用的知識(shí)框架是怎么得來(lái)的，了解了它的來(lái)龍去脈，也許更能讓你認(rèn)識(shí)到它的價(jià)值。

我很喜歡心理學(xué)家古德伯格（Lewis Goldberg）的一個(gè)比喻：「就像晴朗的夜空中，星星隨處可見(jiàn)。對(duì)人格的描述，在我們的生活和語(yǔ)言中隨處可見(jiàn)」。

更直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)，語(yǔ)言就是為了描繪人格才產(chǎn)生的?！度祟惡?jiǎn)史》中提到，智人的語(yǔ)言系統(tǒng)之所以如此發(fā)達(dá)，是因?yàn)槲覀冃枰S時(shí)通過(guò)閑聊和八卦獲得和他人有關(guān)的信息。

比如一個(gè)喜歡貓狗的人，很有可能也會(huì)喜歡孩子。一個(gè)在工作中沒(méi)有條理，經(jīng)常拖延的人，生活中也有可能是一團(tuán)亂麻，他的屋子里也許會(huì)亂七八糟的堆滿雜物。一個(gè)聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候喜歡把聲音開(kāi)到最大的人，可能也會(huì)喜歡游樂(lè)場(chǎng)里的過(guò)山車，喜歡吃辣和愛(ài)看恐怖電影。

當(dāng)我們?cè)诮涣鬟@些瑣碎的生活信息時(shí)，頭腦中正在進(jìn)行的，是對(duì)一個(gè)人行為深層原因的推斷。我們要知道一個(gè)人是否忠誠(chéng)可靠，是否會(huì)貪小便宜，是否做事沖動(dòng)偏激，這些人格信息都隱藏在日常的對(duì)話中。

但語(yǔ)言演化的如此精妙復(fù)雜恰恰說(shuō)明，人們無(wú)法僅通過(guò)幾個(gè)詞語(yǔ)，就對(duì)一個(gè)人做出全面、準(zhǔn)確的判斷。

直到最近的 100 年里，心理學(xué)家開(kāi)始嘗試用科學(xué)、高效的方式，從這套浩如煙海的人格評(píng)價(jià)體系中獲得更精簡(jiǎn)的信息。

1925 年

從浩瀚的詞典到 18000 個(gè)形容詞

公認(rèn)的人格心理學(xué)之父是G.W.奧爾波特，從厚厚的《韋氏詞典》里，挑出了 18,000 個(gè)用來(lái)描述人格特點(diǎn)的形容詞，相當(dāng)于詞典收錄總量的 4%。他認(rèn)為可以通過(guò)聚類的方法，將同類的詞匯合并到一起，抽絲剝繭地探索出人格的結(jié)構(gòu)。

1940-1950s

從 171 個(gè)人格特征到 16 種人格因素

心理學(xué)家卡特爾（Raymond Cattel）通過(guò)對(duì)奧爾波特詞表的合并，最終得到了 171 個(gè)人格特質(zhì)，然后使用統(tǒng)計(jì)學(xué)上因素分析的方式，提取出 16 種人格因素?？ㄌ貭栠x取的人格標(biāo)記，包括「熱情、聰慧、勇敢、懷疑、敏感、憂慮、世故」這些我們經(jīng)常會(huì)在日常生活中用來(lái)描繪一個(gè)人的語(yǔ)言標(biāo)簽。

1980s

五因素人格模型

兩個(gè)獨(dú)立的研究團(tuán)隊(duì)，在前人的基礎(chǔ)上，各自探索出了結(jié)構(gòu)相近的五因素人格模型，他們分別是俄勒岡大學(xué)的心理學(xué)家古德伯格，和位于巴爾的摩美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生院下屬機(jī)構(gòu)的研究者科斯塔（Paul Costa）和麥格雷（Robert Roger McCrae）。

如今，五因素的人格模型漸漸被心理學(xué)家所接受。幾乎全世界所有的人格研究者，都在使用這個(gè)模型來(lái)研究人們個(gè)性特點(diǎn)。