中醫(yī)調(diào)理老年斑養(yǎng)生科普

好各位觀眾朋友你們好啊，今天李海沙要跟大家講一個(gè)很多人都關(guān)心的問題，老年斑。

你看很多人到了50歲以后啊，臉上手背上就開始長(zhǎng)斑，黑黑的褐褐的，擦什么保養(yǎng)品都沒用，去美容院花大錢，只是暫時(shí)淡一點(diǎn)，過陣子又冒出來。

更糟糕的是皮膚越來越暗沉，整個(gè)人看起來就是老了十歲。

你知道嗎，這個(gè)問題在中醫(yī)看來，根本不是皮膚的問題，而是你身體里面出狀況了。

今天我就要告訴你們一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是在白開水里加一勺東西，連喝15天，老年斑會(huì)淡，皮膚會(huì)白，整個(gè)人看起來都年輕了。

這可不是我亂講的，這是有中醫(yī)理論根據(jù)的，而且這個(gè)東西家家戶戶廚房都有，根本不用花大錢。

你們先別急著問是什么東西，我要先跟你們講清楚為什么會(huì)長(zhǎng)老年斑，你搞懂了原理，就知道為什么這個(gè)方法有效。

很多人以為老年斑就是老了自然會(huì)長(zhǎng)的，沒辦法，錯(cuò)了。

黃帝內(nèi)經(jīng)里面講的很清楚啊，五臟六腑之精氣，皆上注于面。

什么意思，就是說你臉上的氣色，皮膚的狀況，全部反映的是你五臟六腑的精氣夠不夠。

你臟腑功能好，精氣充足，臉上自然就光滑白凈，你臟腑功能弱了，精氣不足，臉上就會(huì)出問題。

老年斑在中醫(yī)古書里面叫做肝斑或者壽斑，為什么叫肝斑，因?yàn)樗蔚年P(guān)系最大。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，肝主疏泄，肝這個(gè)臟腑啊，它的工作就是要讓你全身的氣血運(yùn)行順暢，不能堵塞。

你想想看，就像家里的水管，水要能夠流通，哪里堵了就會(huì)出問題對(duì)不對(duì)，肝就是負(fù)責(zé)疏通這些水管的。

可是呢，人到了中年以后，肝氣慢慢就不夠力了，疏泄功能減弱，這時(shí)候你身體里面的氣血運(yùn)行就開始不順暢。

特別是臉上這些細(xì)微的經(jīng)絡(luò)，氣血過不去了，就會(huì)產(chǎn)生瘀滯。

醫(yī)中經(jīng)界里面講，氣滯則血瘀，血瘀則生斑，氣走不動(dòng)了，血就會(huì)堵住，血一堵住就會(huì)形成這些黑褐色的斑點(diǎn)，沉積在皮膚表面，這就是老年斑的由來。

你們可能會(huì)想，那為什么有些人30幾歲就開始長(zhǎng)斑，有些人六七十歲臉還是白白凈凈的。

這就要講到另一個(gè)重要的臟腑，脾。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，脾為后天之本，氣血生化之源，這句話很重要。

你每天吃的飯，能不能變成氣血營養(yǎng)全身，完全靠脾來運(yùn)化。

脾就像一臺(tái)機(jī)器，把食物磨碎，提煉，轉(zhuǎn)化成精華，再輸送到全身。

但是現(xiàn)代人啊，脾胃最容易出問題，為什么。

你看大家吃冰的，喝冷飲，吹冷氣，晚睡熬夜，這些全部都在傷脾。

脾這個(gè)臟器它怕寒怕濕，就像種莊稼怕凍怕澇一樣，你脾一受寒，運(yùn)化功能就減弱了。

吃進(jìn)去的東西不能好好轉(zhuǎn)化成氣血，反而會(huì)變成痰濕，濁氣堆積在體內(nèi)。

醫(yī)學(xué)正傳里面有句話說的好，脾虛則痰濕內(nèi)生，脾功能弱了身體里面就會(huì)產(chǎn)生很多痰濕。

這個(gè)痰濕不是你咳嗽那個(gè)痰，而是指身體里面一種粘膩的，不好的代謝廢物。

這些痰濕會(huì)跟著你的氣血往上走，堆積在臉上，就跟肝氣郁滯產(chǎn)生的瘀血混在一起，形成又頑固又難消的老年斑。

所以你看，老年斑的形成有兩個(gè)主要原因，一個(gè)是肝氣郁滯導(dǎo)致血瘀，一個(gè)是脾虛生痰濕。

這兩個(gè)因素加在一起，你臉上就開始長(zhǎng)斑了，這不是單純的皮膚老化，而是你內(nèi)臟功能衰退的外在表現(xiàn)。

好現(xiàn)在我們知道原因了，那要怎么解決。

中醫(yī)講究辨證施治，你要根據(jù)病因來調(diào)理，既然老年斑是肝郁血瘀加上脾虛痰濕造成的，那我們就要疏肝理氣，健脾化濕，活血化瘀，這樣才能從根本上解決問題。

現(xiàn)在我要告訴你們的這個(gè)方法，就是在白開水里加一勺醋，對(duì)，就是廚房里面那個(gè)醋。

但是要記住啊，一定要用純釀造的米醋或者陳醋，那種化學(xué)勾兌的白醋沒有用。

為什么醋這么神奇，我現(xiàn)在就給你們好好講解。

醋在中醫(yī)里面是一味很重要的，藥食同源的東西，神農(nóng)本草經(jīng)里面就有記載醋的功效，說它味酸性溫，主消癰腫，散水氣，殺邪毒。

這個(gè)散水氣就是化痰濕，消癰腫，就是消除瘀滯，你看古人早就知道醋有化瘀化濕的作用。

更重要的是，本草綱目里面李時(shí)珍說，醋散瘀血，治黃疸，這個(gè)散瘀血就是我們要的。

老年斑本質(zhì)上就是一種血瘀的表現(xiàn)，醋能夠活血化瘀，把堵在皮膚下面那些瘀滯的血分散開來，讓氣血重新流通。

你想想看，就像水管堵住了，你用強(qiáng)力的通管劑把它疏通，水就能再流動(dòng)了，是一樣的道理。

醋還有一個(gè)很重要的功能，就是入肝經(jīng)。

中醫(yī)講五味配五臟，酸味入肝，醋是酸的，所以它能夠直達(dá)肝臟，幫助肝氣疏泄。

素問臟氣法時(shí)論說，肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸瀉之，這里講到酸能夠調(diào)節(jié)肝的功能，讓肝氣能夠舒展開來，不會(huì)郁結(jié)。

肝氣一舒暢，全身的氣血運(yùn)行就順了，臉上的瘀滯自然就能慢慢散開。

再來講脾的部分，你們可能會(huì)問，醋不是酸的嗎，酸的不是會(huì)傷脾嗎，這就要看你怎么用了。

適量的醋其實(shí)能夠幫助消化，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，本草求真里面說，醋開胃氣，消宿食，就是說醋能夠刺激胃液分泌，幫助食物消化。

而且醋性溫，能夠溫暖脾胃，驅(qū)散寒濕，你脾胃功能好了，痰濕自然就能代謝掉，不會(huì)再堆積在體內(nèi)，更不會(huì)跑到臉上形成斑點(diǎn)。

醋還有一個(gè)現(xiàn)代人不太知道的功效，就是軟堅(jiān)散結(jié)，本草綱目說，醋能消腫毒，散結(jié)氣。

這個(gè)結(jié)就是身體里面硬化的，成塊的東西，老年斑雖然是扁平的，但它本質(zhì)上也是一種瘀滯成塊的狀態(tài)，醋能夠把這些硬化的淤塊慢慢軟化散開。

所以長(zhǎng)期喝醋水，老年斑會(huì)逐漸變淡。

那具體要怎么喝呢，很簡(jiǎn)單。

每天早上起床后，空腹的時(shí)候，用溫開水一杯，大概200毫升，加入一勺醋。

這個(gè)勺就是一般吃飯的湯匙，大概10到15毫升的量，不要太多，把它攪拌均勻，然后小口小口的喝下去。

記住一定要用溫開水，不要用冷水，因?yàn)槔渌畷?huì)傷脾胃，就失去調(diào)理的意義了。

為什么要空腹喝，因?yàn)樵缟掀鸫驳臅r(shí)候，你的胃是空的，這時(shí)候喝進(jìn)去的醋水能夠最快被吸收，而且能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排出宿便。

中醫(yī)講欲得長(zhǎng)生，腸中常清，你腸道干凈了，身體里面的毒素垃圾少了，氣血自然就清澈，臉上也就干凈了。

這個(gè)方法要連續(xù)喝15天，為什么是15天。

因?yàn)橹嗅t(yī)講氣候周期，一個(gè)候是5天，三候?yàn)橐粴猓簿褪?5天，人體的氣血運(yùn)行有一個(gè)周期，15天是一個(gè)小周期，這段時(shí)間持續(xù)調(diào)理就能看到初步的效果。

當(dāng)然啊，如果你狀況比較嚴(yán)重，可以繼續(xù)喝一個(gè)月，兩個(gè)月，甚至養(yǎng)成長(zhǎng)期的習(xí)慣都可以。

因?yàn)榇妆緛砭褪鞘澄�，只要不過量，對(duì)身體只有好處沒有壞處。

但是要注意幾點(diǎn)。

第一，如果你本身胃酸過多，或者有胃潰瘍，胃食道逆流這些問題，那就不適合喝醋水，因?yàn)榇讜?huì)刺激胃酸分泌，反而會(huì)讓癥狀加重，這種情況你就要用別的方法來調(diào)理。

第二，有些人牙齒比較敏感或者有蛀牙，喝完醋水以后，最好用清水漱漱口，因?yàn)榇姿嵊锌赡軙?huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，這個(gè)只要稍微注意一下就好，不是什么大問題。

第三，女生如果正在月經(jīng)期間，經(jīng)血量比較多的話，暫時(shí)不要喝醋水，因?yàn)榇子谢钛淖饔茫赡軙?huì)讓出血增加，等月經(jīng)結(jié)束以后再喝就可以了。

好現(xiàn)在你們知道方法了，可是光喝醋水夠不夠。

老實(shí)講，如果你只是做這一件事情，其他生活習(xí)慣完全不改，效果就會(huì)打折扣。

中醫(yī)講究3分治7分養(yǎng)，你再好的方法，如果平常一直在傷害自己的身體，那也是白搭。

所以我要再跟你們講幾個(gè)配合的要點(diǎn)，這樣效果才會(huì)好。

首先你要少吃冰冷的東西，我剛才講過了，脾胃怕寒，你一直吃冰的喝冷的，脾的運(yùn)化功能就會(huì)越來越弱，痰濕會(huì)越積越多。

現(xiàn)代人夏天熱就喝冰水吃冰淇淋，冬天進(jìn)了室內(nèi)有暖氣也照樣吃冰，這樣脾胃怎么受得了。

金匱要略里面張仲景講，脾胃者倉廩之官也，脾胃就像國家的糧倉，你糧倉管理不好，整個(gè)國家就會(huì)出問題。

你們要喝溫水，吃溫?zé)岬氖澄铮屍⑽概�，他才有力氣工作�?/p>

第二個(gè)要少吃油膩，甜膩的東西。

現(xiàn)代人愛吃大魚大肉、蛋糕甜點(diǎn)，這些東西吃太多會(huì)助濕生痰。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，甘能令人中滿，甜的東西吃多了會(huì)讓脾胃負(fù)擔(dān)加重，運(yùn)化不了的就變成痰濕。

你看很多愛吃甜食的人，皮膚都是暗沉的，毛孔粗大，容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，就是因?yàn)轶w內(nèi)痰濕太重。

所以你們要飲食清淡一點(diǎn)，多吃蔬菜水果，這樣脾胃負(fù)擔(dān)輕，運(yùn)化功能就能恢復(fù)。

第三個(gè)，要保持情緒舒暢，這個(gè)很重要。

我剛才講肝主疏泄，肝氣要能夠暢達(dá)，可是肝這個(gè)臟器最怕什么，怕郁。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，怒傷肝，你情緒不好，生氣郁悶，肝氣就會(huì)郁結(jié)。

現(xiàn)代人工作壓力大，家庭瑣事多，很容易心情不好，這樣肝氣一直郁著，氣血就走不動(dòng)，臉上的斑就會(huì)越來越深。

所以你們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，聽聽音樂，找朋友聊聊天，讓心情開朗起來，肝氣自然就舒暢了。

第四個(gè)要早睡，這個(gè)我講過很多次了。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，人臥血?dú)w于肝，你晚上睡覺的時(shí)候，血液會(huì)回流到肝臟進(jìn)行修復(fù)和凈化。

如果你每天熬夜，肝沒有時(shí)間休息，功能就會(huì)越來越差。

而且晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，這段時(shí)間你一定要在睡覺，讓肝膽好好工作。

你肝功能好，疏泄功能正常，臉上的瘀滯自然就能散開。

第五個(gè)要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)氣血流通。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，你不動(dòng)就會(huì)氣血不通。

但是運(yùn)動(dòng)要適度，不是叫你去跑馬拉松，而是每天快走30分鐘，做做瑜伽，打打太極拳，讓身體微微出汗就好。

汗出來了，體內(nèi)的濕氣，毒素就能排出來，氣血循環(huán)也會(huì)變好，皮膚自然就會(huì)有光澤。

現(xiàn)在我再講深入一點(diǎn)，為什么醋水配合這些生活調(diào)理，能夠讓你不只是老年斑淡了，連皮膚都會(huì)變白，人都會(huì)變年輕。

這就要講到中醫(yī)的整體觀了，中醫(yī)看人不是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，而是把人當(dāng)成一個(gè)整體。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，上下相召，內(nèi)外相通，你身體外面的皮膚狀況，反映的是里面臟腑的狀態(tài)。

當(dāng)你通過喝醋水疏肝健脾，活血化瘀以后，不只是臉上的斑會(huì)淡，你整個(gè)身體的氣血循環(huán)都會(huì)改善。

氣血循環(huán)好了以后，皮膚能夠得到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，自然就會(huì)白里透紅有光澤。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，心之合脈也，其榮色也，心臟管血脈，血脈通暢了，臉色就會(huì)好。

而且血液里面如果沒有瘀滯痰濁，那輸送到皮膚的就是干凈清澈的營養(yǎng)，皮膚當(dāng)然就會(huì)白凈。

很多人以為皮膚黑暗沉是因?yàn)闀裉�，其�?shí)不完全是。

如果你身體里面痰濕重，血瘀重，就算不曬太陽，皮膚也會(huì)暗沉。

為什么，因?yàn)樘禎裼傺菨釟狻?/p>

黃帝內(nèi)經(jīng)說，清陽出上竅，濁陰出下竅，輕的東西往上走，濁的東西應(yīng)該往下走。

可是當(dāng)你脾虛肝郁的時(shí)候，這個(gè)清濁升降就亂了，濁氣往上走，堆在臉上，你的膚色就會(huì)暗淡無光。

當(dāng)你用醋水調(diào)理，把脾胃功能調(diào)好，把肝氣疏通以后，清陽能夠上升，濁陰能夠下降，這時(shí)候你臉上的氣色就會(huì)清爽明亮。

這就是為什么有些人調(diào)理一段時(shí)間以后，不只是斑淡了，整個(gè)人看起來都容光煥發(fā)，好像年輕了好幾歲，道理就在這里。

還有一個(gè)很重要的點(diǎn)，就是腎的問題。

老年斑為什么叫壽斑，因?yàn)樗ダ嫌嘘P(guān)，而衰老在中醫(yī)看來主要是腎氣衰弱。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，腎主骨生髓，髓充腦，腦為髓之海，腎是先天之本，藏精，主管生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。

人到了一定年紀(jì)，腎精會(huì)逐漸衰退，這是自然規(guī)律。

但是呢，雖然腎精會(huì)自然衰退，我們卻可以通過后天的脾胃來補(bǔ)充。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，脾胃者倉廩之官，五味出焉，你脾胃功能好，吃進(jìn)去的食物能夠充分轉(zhuǎn)化成精微物質(zhì)，這些精微物質(zhì)一部分會(huì)儲(chǔ)藏到腎，變成腎精。

所以當(dāng)你通過喝醋水把脾胃調(diào)好以后，間接也在滋養(yǎng)腎精，延緩衰老。

而且醋本身就有收斂固澀的作用，本草綱目說醋能收斂，這個(gè)收斂對(duì)腎是有好處的。

腎主封藏，就是要把精氣藏好不要亂漏，醋的收斂作用，能夠幫助腎氣固澀，不讓精氣隨便流失。

所以長(zhǎng)期喝醋水，對(duì)延緩衰老，保持年輕是有幫助的。

你們可能還會(huì)問，那除了醋以外，還有沒有其他可以加在水里喝的東西。

比如說枸杞，枸杞在神農(nóng)本草經(jīng)里面列為上品，說它久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，枸杞能夠滋補(bǔ)肝腎，明目養(yǎng)血。

如果你除了老年斑以外，還有眼睛干澀，腰膝酸軟，頭發(fā)早白這些腎虛的癥狀，可以在醋水里加幾顆枸杞一起喝，效果會(huì)更好。

還有黃芪，神農(nóng)本草經(jīng)說，黃芪補(bǔ)諸虛不足，它能夠補(bǔ)氣健脾。

如果你平常容易累，說話沒力氣，臉色蒼白，這是氣虛的表現(xiàn)，可以用幾片黃芪泡水，跟醋水交替喝，一個(gè)補(bǔ)氣一個(gè)活血，相輔相成。

再來是玫瑰花，玫瑰花在中醫(yī)里面能夠疏肝解郁，活血化瘀。

本草正義說它香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血，特別適合女性。

如果你情緒容易郁悶，胸悶，月經(jīng)不調(diào)，可以用幾朵玫瑰花泡茶喝，也能幫助改善老年斑。

但是記住啊，這些都是輔助的，最主要還是醋水，因?yàn)榇准饶芑钛帜芙∑�，是最全面的�?/p>

其他的東西你可以根據(jù)自己的體質(zhì)狀況來搭配，但不要什么都加，一次加太多反而亂了。

中醫(yī)講究簡(jiǎn)便廉驗(yàn)，方法簡(jiǎn)單，使用方便，價(jià)格便宜，效果明顯才是最好的。

我還要跟你們強(qiáng)調(diào)一個(gè)觀念，就是調(diào)理身體不能急。

現(xiàn)代人習(xí)慣了速效，感冒了吃個(gè)藥馬上要好，長(zhǎng)斑了擦個(gè)霜馬上要淡，這是不對(duì)的。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，虛而急則實(shí)，急而虛則虛，太快的反而是虛的，不牢靠的，慢慢來才是實(shí)在的。

你老年斑是經(jīng)年累月形成的，要淡掉也需要時(shí)間，不可能喝兩天醋水就消失不見。

但是你只要方法對(duì)了，堅(jiān)持下去一定會(huì)看到效果。

可能第一個(gè)星期你會(huì)覺得大便比較順暢，因?yàn)榇状龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

第二個(gè)星期你會(huì)覺得臉上好像沒那么暗沉了，因?yàn)闅庋_始流通。

第三個(gè)星期你會(huì)發(fā)現(xiàn)斑點(diǎn)好像又變淡一點(diǎn)，因?yàn)橛傺_始散開。

這些都是身體在慢慢改善的訊號(hào)。

中醫(yī)調(diào)理就是這樣，它不是立竿見影，而是潤(rùn)物細(xì)無聲，慢慢的讓你的身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的狀態(tài)。

等你身體平衡了，很多問題就自然消失了，而且不會(huì)再復(fù)發(fā)，這才是真正的治本。

你看西醫(yī)治老年斑，不是鐳射就是磨皮，表面上斑好像淡了，可是過一陣子又長(zhǎng)出來。

為什么，因?yàn)樗皇前驯砻娴陌叽虻�，你身體里面肝郁血瘀，脾虛痰濕的問題根本沒有解決，所以還會(huì)再長(zhǎng)。

中醫(yī)不一樣，中醫(yī)是從根本上調(diào)理你的臟腑功能，讓你身體不再產(chǎn)生斑的條件，斑自然就會(huì)淡，就不會(huì)再長(zhǎng)，這才是真正解決問題。

而且你身體調(diào)好了以后，不只是老年斑的問題解決了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多其他的毛病也跟著改善。

比如說你原本容易累，現(xiàn)在精神變好了，因?yàn)槠⑽腹δ芎昧�，氣血生化有力�?/p>

你原本睡眠不好，現(xiàn)在睡得比較沉了，因?yàn)楦螝馐鏁沉耍枤饽軌蛉腙帯?/p>

你原本月經(jīng)不調(diào)，現(xiàn)在慢慢規(guī)律了，因?yàn)檠錾㈤_了，沖任通暢。

這就是中醫(yī)整體調(diào)理的好處，一法通則百法通，一臟調(diào)則五臟和。

所以我才說這杯醋水看起來很簡(jiǎn)單，其實(shí)里面包含了很深的中醫(yī)道理。

你不要小看它，也不要覺得這么簡(jiǎn)單的東西怎么可能有效。

黃帝內(nèi)經(jīng)說大道至簡(jiǎn)，真正好的方法，往往都是最簡(jiǎn)單的，你只要理解了原理，堅(jiān)持去做一定會(huì)有收獲。

現(xiàn)在我來幫你們總結(jié)一下。

老年斑的形成，是因?yàn)楦螝庥魷䦟?dǎo)致血瘀，加上脾虛產(chǎn)生痰濕，這兩個(gè)因素混合在一起，沉積在皮膚表面形成的。

要解決這個(gè)問題就要疏肝理氣，健脾化濕，活血化瘀，醋水正好有這些功效，而且它是藥食同源的，安全又有效。

每天早上空腹喝一杯溫開水加一勺醋，連續(xù)喝15天，配合少吃冰冷油膩，保持情緒舒暢，早睡，適度運(yùn)動(dòng)這些生活習(xí)慣，你就會(huì)看到老年斑變淡、皮膚變白、人變年輕的效果。

這不是神奇，這是科學(xué)，是中醫(yī)幾千年傳承下來的智慧。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，上工治未病，不治已病，好的醫(yī)生，是在你還沒生病的時(shí)候就幫你調(diào)理，不讓你生病。

我今天教你們的這個(gè)方法就是，治未病的概念，你現(xiàn)在開始調(diào)理，不只是讓現(xiàn)有的斑淡掉，更重要的是預(yù)防以后再長(zhǎng)，讓你的身體維持在一個(gè)健康的狀態(tài)，延緩衰老。

所以啊，各位觀眾朋友，不要再花大錢去買那些瓶瓶罐罐的保養(yǎng)品了，不要再去做那些傷害皮膚的醫(yī)美療程了。

回歸最基本的中醫(yī)養(yǎng)生，從調(diào)理內(nèi)臟開始，讓身體自己恢復(fù)健康，這才是最根本、最有效、最省錢的方法。

你們今天回去就可以開始試試看，記住一定要用純釀造的米醋或陳醋，每天早上空腹一杯溫開水加一勺醋，小口小口喝，連續(xù)喝15天，你自己就會(huì)看到變化。

不要懷疑，試了就知道，中醫(yī)的智慧真的是博大精深，老祖宗留下來的東西絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)。

好，今天李海沙就跟各位講到這里，希望大家都能夠越來越健康，越活越年輕。

記住啊，健康掌握在自己手里，你愿意為自己的身體負(fù)責(zé)，身體就會(huì)回報(bào)你。

開始行動(dòng)吧，從今天這杯醋水開始，改變你的皮膚，改變你的氣色，改變你的人生。