夏天一到，很多人睡不踏實(shí)，躺在床上翻來覆去，明明很累就是睡不著，還容易心煩急躁。

劉四軍主任說這其實(shí)是心和肝出了問題，夏季出汗多，汗為心之液，出汗太多容易耗傷心血，心血不足，心神就得不到濡養(yǎng)，自然睡不安穩(wěn)。

再加上夏天心火旺，內(nèi)火外火一起燒，失眠就更嚴(yán)重了。

中醫(yī)認(rèn)為，心主神明，肝藏魂。心血不足時(shí)，往往也伴隨著肝血虧虛。

肝血不足，夜間血液難以歸肝，無法滋養(yǎng)心神，就會入睡困難、多夢易醒

加上天氣炎熱容易煩躁，肝氣郁結(jié)化火，火氣上擾心神，就形成了煩躁失眠的惡性循環(huán)。

今天劉四軍主任分享醫(yī)圣張仲景的兩個(gè)經(jīng)典方，滋補(bǔ)心肝，改善睡眠。

第一個(gè)是甘麥大棗湯，只有三味藥。淮小麥養(yǎng)心除煩，滋養(yǎng)心陰，補(bǔ)充心氣，讓心神安定；

炙甘草補(bǔ)中益氣，為心神提供能量，緩和肝氣的急躁

大棗養(yǎng)血安神，強(qiáng)化脾胃功能，促進(jìn)氣血生成，溫和地?fù)崞角榫w波動(dòng)。

這個(gè)方子藥性平和，適合心脾兩虛、肝氣不舒導(dǎo)致的失眠、煩躁、莫名想哭。

第二個(gè)是在甘麥大棗湯基礎(chǔ)上加味的養(yǎng)心安神方。

酸棗仁養(yǎng)血補(bǔ)肝、寧心安神，是調(diào)理失眠的要藥；茯神寧心安神、利水助眠

配合淮小麥、大棗、甘草，共同起到甘潤平補(bǔ)、養(yǎng)心調(diào)肝的作用。

這個(gè)方子適合心血和肝血都不足的人，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒、心煩急躁、情緒低落。

兩個(gè)方子都適合夏天失眠煩躁的人。感冒期間不宜用，糖尿病患者以及慢性病嚴(yán)重者建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

心肝得到滋養(yǎng)，神自然就安定了，睡眠也會跟著好起來。如果拿不準(zhǔn)自己適合哪個(gè)方子，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師，辨證后再調(diào)理。