2026 年全民營養(yǎng)周即將到來，今年的主題是："營養(yǎng)餐桌，家庭健康"。家庭是孩子健康的起點，餐桌是營養(yǎng)教育的第一課堂。為了幫助您和孩子樹立科學(xué)的飲食觀念，我院營養(yǎng)科特啟動7 天家庭餐桌打卡計劃，誠邀您的參與！

堅持科學(xué)飲食，不僅能為孩子的生長發(fā)育提供充足動力，更能讓全家受益。活動結(jié)束后，所有完成連續(xù) 7 天打卡的家庭，都將免費獲得營養(yǎng)科醫(yī)生提供的一對一膳食評估與個性化健康指導(dǎo)。

一、為什么要參加？

孩子不好好吃飯、挑食偏食、只愛吃肉不愛吃菜？您是否擔(dān)心孩子營養(yǎng)不均衡？

研究表明，學(xué)齡期是飲食行為和生活方式形成的關(guān)鍵時期，從小養(yǎng)成健康習(xí)慣將受益終身。本次打卡活動，旨在通過簡單易行的每日實踐，將專業(yè)的營養(yǎng)知識融入家庭日常，幫助您：

掌握科學(xué)搭配：告別盲目喂養(yǎng)，知道每頓飯該怎么吃。

改善飲食行為：營造愉快進(jìn)餐氛圍，讓孩子愛上吃飯。

筑牢健康根基：預(yù)防營養(yǎng)不良、肥胖等問題，助力孩子茁壯成長。

踐行科學(xué)食育：鼓勵孩子參與食物選購、清洗與制作，提升飲食興趣

全家參與：落實規(guī)律三餐、合理選零食、足量喝奶喝水、食物多樣、清淡烹飪等核心營養(yǎng)要求，全家同步養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣

二、活動詳情

活動主題：營養(yǎng)餐桌，家庭健康

招募對象：全市6-18歲兒童家庭

活動時間：2026 年 5 月 1 日 - 5 月 22 日

打卡內(nèi)容：每日上傳家庭晚餐照片，并簡單記錄食材搭配

參與方式：關(guān)注上海市兒童醫(yī)院營養(yǎng)科公眾號，后臺回復(fù) "打卡" 獲取打卡方式

驚喜福利：完成 7 天打卡，即可預(yù)約免費兒童膳食評估 + 個性化營養(yǎng)指導(dǎo)一次

這個營養(yǎng)周，讓我們用 7 天打卡，把營養(yǎng)變成日常，讓愛與健康鋪滿家庭餐桌～

編輯|嚴(yán)欽

上觀號作者：上海市兒童醫(yī)院