呲溜～呲溜～呲溜！小編甲，眼睛紅紅正吸溜著鼻涕碼著字，手邊的衛(wèi)生紙已成堆……

與此同時(shí)，隔壁工位的小編乙，也在瘋狂地輸出鼻涕，鼻頭一整個(gè)被擦紅了！

對(duì)面辦公室小伙兒來(lái)取資料，一開(kāi)門(mén)被嚇得退三步：“你們換季集體感冒了？”

害！這哪是感冒啊，是過(guò)敏性鼻炎找上門(mén)了！

現(xiàn)在好了，全編輯部人手一盒氯雷他定，完美詮釋了什么叫：

圖源：編輯部實(shí)拍的

三毛說(shuō)，春天來(lái)時(shí)，一切都會(huì)好起來(lái)。但對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者來(lái)說(shuō)，考驗(yàn)才剛剛開(kāi)始。

只要踏入室外，比陽(yáng)光、花草先到來(lái)的是躲不掉的花粉柳絮。如果這時(shí)候再恰巧刮一場(chǎng)大風(fēng)，那便妙了，立刻就體會(huì)到不一樣的春天全套“窒息”服務(wù)。

一

感冒與過(guò)敏性鼻炎的區(qū)別

普通感冒流鼻涕初期可能清稀，但后期常變稠黃，常伴有發(fā)熱、咽痛、全身酸痛，通常7-10天自愈。

花粉、柳絮引起的過(guò)敏性鼻炎病程較長(zhǎng)（數(shù)周至數(shù)月），病程與花粉季同步，鼻涕多為持續(xù)性清水樣，噴嚏接連不斷，伴鼻、眼、耳、喉嚨癢，一般不發(fā)熱。

二

日�？梢栽趺捶雷o(hù)？

外出時(shí)間

在花粉濃度高的季節(jié)，盡量減少在干燥、風(fēng)大的日子外出，尤其避免在午后花粉濃度峰值時(shí)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)。

物理防護(hù)

外出時(shí)佩戴密實(shí)的口罩和防風(fēng)鏡，如N95/KN95或醫(yī)用外科口罩。

清理鼻腔

外出回家后，用生理鹽水沖洗鼻腔，清潔粉塵、分泌物等，保持鼻黏膜濕潤(rùn)，減輕炎癥反應(yīng)，減少鼻涕倒流和咳嗽誘因。

三

中醫(yī)對(duì)過(guò)敏性鼻炎的認(rèn)識(shí)

·中醫(yī)稱過(guò)敏性鼻炎為“鼻鼽（qiú）”，認(rèn)為其病機(jī)為本虛標(biāo)實(shí)——肺、脾、腎三臟虧虛為本，風(fēng)、寒、濕邪侵襲為標(biāo)。

肺開(kāi)竅于鼻，肺氣虛則衛(wèi)表不固，風(fēng)邪乘虛而入，發(fā)為鼻癢、噴嚏；脾主運(yùn)化，脾虛則濕濁上泛，清涕連連；腎主納氣，腎虛則攝納無(wú)權(quán)，病情纏綿反復(fù)。

四

中醫(yī)可以怎么治？

按摩經(jīng)絡(luò)

用兩個(gè)拇指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，輕輕按壓并順時(shí)針揉動(dòng)，每次2-3分鐘。此動(dòng)作可以緩解鼻塞、打噴嚏的癥狀。

用拇指指腹從鼻梁上方向下輕輕刮至鼻尖，重復(fù)5-10次。此動(dòng)作能緩解鼻癢和流涕癥狀。

肺經(jīng)起始于胸部，沿著手臂內(nèi)側(cè)到大拇指。用空拳輕輕敲打此處，可以疏通肺經(jīng)，增強(qiáng)肺功能。

耳穴貼壓

通過(guò)刺激耳朵上的特定點(diǎn)，調(diào)節(jié)對(duì)應(yīng)臟腑的功能。常以肺、內(nèi)鼻、外鼻為主穴，可配氣管、咽喉、脾、腎等耳穴。

五

飲食調(diào)理這么做

針對(duì)過(guò)敏性鼻炎，可以多吃以下幾類(lèi)食物：

補(bǔ)肺的食物：白蘿卜、雪梨、杏仁等，起到潤(rùn)肺止咳的作用。

健脾的食物：紅棗、山藥，增強(qiáng)脾胃功能，提高免疫力。

祛濕的食物：冬瓜、薏米，有助于排除體內(nèi)濕氣，改善鼻炎癥狀。

生冷、寒涼（冰淇淋、冷飲）易傷脾肺陽(yáng)氣，加重清涕；甜膩、油炸（奶茶、蛋糕、炸雞）助濕生痰，使鼻塞纏綿難愈，要少吃呦！

若癥狀加重，則要及時(shí)就醫(yī)，專業(yè)診斷配合規(guī)范治療，才能避免病情反復(fù)或進(jìn)展為哮喘。

參考文獻(xiàn)：

[1]曹麗娟.過(guò)敏性鼻炎的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)[J].人人健康,2025,(31):88-89.