眼下春夏交替，雨水頻繁，氣溫忽高忽低，早晚溫差拉大。不少老年朋友晨起遛彎、午后買菜，稍不留神就胸悶心慌。為何換季時心臟容易“鬧脾氣”？記者特邀市六院心內(nèi)科主任醫(yī)師呂國偉為大家講清原因，并送上簡單實用的護心妙招。

呂國偉醫(yī)生解釋，春夏之交氣溫升高，人體出汗增多。老年人血管彈性偏弱，若不及時補水，血液易變黏稠、流速減慢，加重心肌缺血。更關(guān)鍵的是，白天悶熱，早晚偏涼，室內(nèi)外溫差反復(fù)變化，心臟血管隨之突然收縮、舒張，如同反復(fù)“受涼緊繃”，極易誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。此外，換季時天氣壓抑，人易心煩氣躁，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、血壓升高；同時高發(fā)的感冒、支氣管炎也會刺激心臟，成為冠心病突發(fā)的隱形誘因。

想安穩(wěn)度過換季、守住心臟健康，呂醫(yī)生結(jié)合臨床經(jīng)驗，為有冠心病史的老年朋友整理了四條日常防護要點：

第一，適度增減衣物，科學(xué)鍛煉。牢記“春捂夏緩”，早晚出門帶件薄外套，別貪涼迎風(fēng)快走；晴天戴好遮陽帽，隨身備溫水。鍛煉選清晨涼爽時段，散步、打太極半小時即可，天氣悶熱或濕氣重時盡量少出門，以免加重心臟負擔(dān)。

第二，穩(wěn)住情緒作息，養(yǎng)護心神。心情平和，心臟才安穩(wěn)。少為瑣事煩心，中午小憩20分鐘，補足體力，平穩(wěn)心率，不給心梗留可乘之機。

第三，三餐清淡補水，保持血管通暢。多吃青菜、水果、豆制品、黑木耳，適量搭配瘦肉、鮮魚，遠離油膩、高鹽、高脂食物。睡前半小時、半夜醒來、清晨起床后各喝一杯溫水，日常常備菊花茶、綠豆湯清熱補水。

第四，堅決戒煙限酒，常備應(yīng)急藥物。香煙最傷血管，務(wù)必戒掉，并控制飲酒。不要擅自調(diào)整護心常備藥，外出隨身攜帶硝酸甘油等急救藥。一旦胸悶胸痛，立即停下休息，及時服藥，就近就醫(yī)更安心。

換季護心無小事，做好日常點滴防護，便能平穩(wěn)舒心地度過春夏交替時節(jié)。

來源：京九晚報