為助力青少年心理健康素養(yǎng)水平提升，4月23日，我中心省級健康素養(yǎng)巡講專家、國家二級心理咨詢師方麗雯參加縣政協(xié)“委員講堂”活動，走進(jìn)霍山二中，為800余名初一學(xué)生帶來一場題為《和壓力做朋友——聊聊焦慮那些事》的心理健康專題講座。

講座圍繞五個環(huán)節(jié)層層展開：首先“壓力溫度計(jì)”互動點(diǎn)燃全場，在方麗雯引導(dǎo)下，同學(xué)們用動作直觀地為自己的壓力“打分”，這一環(huán)節(jié)迅速打破了“只有我焦慮”的孤獨(dú)感，為整場講座奠定了“焦慮普遍且正�！钡幕{(diào)；而后，她從進(jìn)化心理學(xué)視角解讀“什么是焦慮”，闡釋了焦慮作為大腦“未來預(yù)警系統(tǒng)”的積極意義——適度焦慮，反而能夠提升學(xué)習(xí)效率；針對“怎么和它相處”，她將焦慮比作一位“被誤解的朋友”，運(yùn)用三組對比幫助同學(xué)們重新解讀身體信號，強(qiáng)調(diào)焦慮本身不是問題，問題在于我們?nèi)绾谓庾x它；在“我可以為自己做些什么”環(huán)節(jié)，她現(xiàn)場演示可操作的調(diào)適方法，引導(dǎo)學(xué)生識別情緒、停止對抗、聚焦當(dāng)下可控之事，全場800余名學(xué)生同步練習(xí)，氣氛專注而熱烈；“焦慮背后藏著什么”，她引導(dǎo)學(xué)生向內(nèi)探索，鼓勵同學(xué)們帶著焦慮往前走，去成為獨(dú)一無二的自己。

整場講座理論扎實(shí)、互動生動、方法落地，贏得了在場師生高度評價。我中心將持續(xù)推進(jìn)心理健康科普進(jìn)校園工作，為青少年健康成長提供專業(yè)支撐。

信息來源：霍山疾控