你是不是常常被各種健康焦慮所包圍？

面對各種病痛，怎么找到最適合自己的治療建議？網(wǎng)上唾手可得的健康科普，如何辨別真?zhèn)�？更重要的是，�?dāng)冰冷的醫(yī)學(xué)術(shù)語遇上鮮活的生命個體時(shí)，那份缺失的理解與共鳴該如何填補(bǔ)？

《都市快報(bào)》始終關(guān)注著每一位讀者的身心健康。

為了幫助大家更好地了解和管理自己的健康，享受更加健康快樂的生活，都市快報(bào)聯(lián)合我省各大醫(yī)院、醫(yī)療機(jī)構(gòu)，推出“有溫度的醫(yī)聲”大型線下健康互動系列講座，邀請溫度醫(yī)生、快報(bào)讀者，做客都市快報(bào)，大家面對面坐下來互動交流交個朋友。

這不僅是一次簡單的科普活動，更是一場關(guān)于溫暖與關(guān)懷的重逢。

我們邀請的百位“溫度醫(yī)生”，有的是各自領(lǐng)域的權(quán)威專家，有的是有一技之長、富有同理心、經(jīng)常受到患者表揚(yáng)的年輕醫(yī)者。在這里，沒有高高在上的說教，只有面對面的真誠交流；沒有晦澀難懂的術(shù)語堆砌，只有通俗易懂的健康良方。

我們相信，最好的醫(yī)療不僅僅是技術(shù)的施展，更是心靈的撫慰；真正的健康傳播，應(yīng)當(dāng)是有聲有色、有情有義有溫度。

愿百位溫度醫(yī)生的智慧與溫情，化作守護(hù)您和家人健康的堅(jiān)實(shí)盾牌，讓每一次追求健康的過程，都充滿陽光與希望。

“有溫度的醫(yī)聲”首場線下講座

將于4月29日周三舉辦

首場講座，由都市快報(bào)聯(lián)手中華老字號方回春堂推出，聚焦養(yǎng)胃、健骨、助眠主題，三位中醫(yī)師將在現(xiàn)場分享脾胃養(yǎng)護(hù)、強(qiáng)筋健骨、安神助眠的小妙招，并帶大家現(xiàn)場做養(yǎng)生操，一起為健康加碼。

講座結(jié)束還有AI舌診識體質(zhì)、耳穴貼敷體驗(yàn)、中醫(yī)免費(fèi)把脈等義診活動，現(xiàn)場還準(zhǔn)備了多輪抽獎互動環(huán)節(jié)。

首場講座話題一：健骨

頸腰腿痛是常見的健康問題，為什么不少人治療后暫時(shí)緩解了疼痛，短時(shí)間內(nèi)又會復(fù)發(fā)呢？

“根據(jù)整體筋衡理論，筋膜、肌肉、骨骼、經(jīng)筋構(gòu)成一個連續(xù)的網(wǎng)絡(luò)，如果核心部位失衡，就可能引發(fā)遠(yuǎn)端或?qū)?cè)的疼痛。”舒超中醫(yī)師解釋，中醫(yī)講究整體觀念，核心經(jīng)筋的緊張、瘀堵，如果影響到四肢頭頸，就會出現(xiàn)四肢頭頸的疼痛，即“不通則痛”；如果影響五臟六腑，則導(dǎo)致臟腑氣血不足，造成臟腑功能的減退，即“不榮則痛”，胸悶氣短、消化不良、腹脹便秘、失眠健忘等癥狀隨即出現(xiàn)。

“因此，很多慢性疼痛的根源并不在疼痛部位本身，而是身體結(jié)構(gòu)和功能失衡所致。”舒醫(yī)師表示，整體筋衡理論的核心就是從整體出發(fā)，通過評估體態(tài)、步態(tài)，去尋找核心病因，再用針灸、手法來干預(yù)。

有位25歲的年輕姑娘，右側(cè)頸肩處酸痛數(shù)月，長期痛經(jīng)，查體發(fā)現(xiàn)其頸前與腹部經(jīng)筋緊張才是疼痛的根源，整體治療僅一次，頸肩酸痛消失，右肩抬高了，痛經(jīng)也得到緩解。再如71歲的大伯，腰部酸痛和右膝關(guān)節(jié)酸痛反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，舒醫(yī)師查體后為其調(diào)整身體核心的平衡，打通全身氣血，大伯疼痛消失的同時(shí)，高低肩也跟著改善，達(dá)到了標(biāo)本兼治的目的。

“同理，足踝痛、膝蓋痛、頸椎病、腱鞘炎、網(wǎng)球肘、腰痛等痛癥，甚至是耳鳴、消化不良、便秘痛經(jīng)等內(nèi)科問題，都是身體結(jié)構(gòu)和功能失衡導(dǎo)致的，治療需兼顧整體結(jié)構(gòu)�！笔驷t(yī)師直言。

活動現(xiàn)場，舒醫(yī)師將帶來《頸肩腰腿痛的防治》的主題講座，并教授“頸椎操”和 “氣血操”兩套保健操，助力維護(hù)頸椎和身體健康。

首場講座話題二：養(yǎng)胃

“中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，脾胃陽氣是消化的動力。但是，現(xiàn)代人飲食不節(jié)（頻繁喝冰飲、貪涼吃生冷水果），情緒失調(diào)、久病體虛等因素，都消耗著脾胃陽氣。脾胃運(yùn)化失常，濕氣無法排出，脾胃功能逐步受損�！绷挝挠钺t(yī)師表示。

如何判斷自己脾胃是否虛弱？廖醫(yī)師建議晨起觀察舌頭�！吧鄡蓚�(cè)如果有花邊樣的牙齒印，中醫(yī)稱為‘齒痕舌’，往往認(rèn)為脾胃虛弱，常表現(xiàn)為摸肚子手感偏涼、一吃涼食就腹瀉、消化不良、易腹脹等。如果還有舌苔白膩或黃膩，說明體內(nèi)濕氣較重或有濕熱的情況，建議用中醫(yī)藥進(jìn)行調(diào)理。”

不久前，有位66歲的阿姨前來求診。她表示，只要一喝生冷或一吃餐館的油膩食物就會嚴(yán)重腹瀉，導(dǎo)致她經(jīng)常拒絕朋友聚會。另外，她睡眠不好，晨起時(shí)還感到口干口苦。進(jìn)一步問診得知，阿姨有飯后吃水果的習(xí)慣，還一吃一大盆，加上她體型偏胖，痰濕相對較重。

廖醫(yī)師辨證其脾陽虧虛、中焦?jié)駸幔_了健脾化濕的中藥方，并輔以針灸治療，同時(shí)建議她減少水果攝入量。僅一周，阿姨的大便成型了，從每次4-5次減少到了1-2次，口干口苦有所緩解。繼續(xù)治療鞏固，阿姨的舌苔變得干凈，偶爾外出吃飯也沒有腹瀉。

“日常養(yǎng)護(hù)遠(yuǎn)比事后修補(bǔ)更重要，健脾養(yǎng)胃的‘秘方’其實(shí)就藏在日常飲食中，吃什么，怎么吃，吃飯順序都有講究。比如，很多人都知道小米粥、薏米粥有健脾祛濕的功效，但其實(shí)并不是人人都適合，還是需因人而異�！绷吾t(yī)師強(qiáng)調(diào)。這些，他都會在活動中一一解析。

此外，廖醫(yī)師將教大家八段錦第三式“調(diào)理脾胃須單舉”，該動作有助于改善消化不良，還能拉伸腰側(cè)，提升身體平衡性。

首場講座話題三：助眠

臨床中，存在失眠問題的老年患者并不少見。最近這段時(shí)間，劉國志中醫(yī)師連續(xù)接診了幾例被睡眠問題困擾的老年患者。

“不久前我接診了一位70多歲的阿姨，入睡困難、睡眠時(shí)間短、晚上容易起夜，根據(jù)她的五運(yùn)六氣及體質(zhì)辨證，屬于腎水少、缺金的情況。在五運(yùn)六氣學(xué)說中，金氣代表收斂，缺金則會表現(xiàn)出人偏燥、手腳熱、入睡困難的癥狀�！贬槍@位阿姨的情況，劉國志通過中藥為其補(bǔ)腎、滋肺，配合針灸。治療一個月，最近來復(fù)診，阿姨反映情況有所好轉(zhuǎn)。

劉國志介紹，“五運(yùn)六氣”是中醫(yī)理論中一個探討自然氣候周期性變化及其對人體健康影響的學(xué)說。同時(shí)，中醫(yī)講究“天人相應(yīng)”，兩者的共同點(diǎn)在于提醒大眾順應(yīng)四時(shí)氣候變化來調(diào)整生活。

“睡眠問題非常復(fù)雜，是多種因素共同作用的結(jié)果。從我們的角度來說，沒有最好的方法，只有最個體化的方法，給出具體建議前，一定需要仔細(xì)辨證�！眲菊J(rèn)為，從大方向來講，為了改善或避免睡眠問題的發(fā)生，首先應(yīng)該把握好睡眠節(jié)律，“就像古人講究‘日出而作，日落而息’，放到現(xiàn)在，建議每晚9-11點(diǎn)入睡，早上6-8點(diǎn)起床。在睡眠環(huán)境的創(chuàng)造上，保證干凈、安靜，其余根據(jù)自己的喜好來，就像有人喜歡高一點(diǎn)的枕頭，有人喜歡低一點(diǎn)的枕頭，選擇自己覺得舒服的就好。”

活動現(xiàn)場，劉國志將為有需要的讀者進(jìn)行體質(zhì)辨證，并現(xiàn)場教授幾個助眠“小妙招”，包括穴位按摩等。

現(xiàn)場豐富體驗(yàn)活動等你來參加

AI舌診、耳穴貼敷、中醫(yī)市集

人人有獎，驚喜不斷

除了三位中醫(yī)師帶來的精彩講座，現(xiàn)場還有豐富多彩的體驗(yàn)活動等你來參加。

你最近是不是總感覺有這樣那樣的不舒服，別著急，活動現(xiàn)場，三位中醫(yī)師將為大家把脈問診，提供實(shí)用的健康建議；

AI舌診儀將化身移動健康管理師，你的舌苔、舌形是否健康，拍張照片就能了解；

每年夏季，不少市民有服用西洋參、鐵皮石斛的習(xí)慣，哪些人群適合服用？方回春堂經(jīng)驗(yàn)豐富的老師傅現(xiàn)場為您支招；

天氣轉(zhuǎn)熱，你的血壓正常嗎？有高血壓的市民，當(dāng)天可來現(xiàn)場免費(fèi)測量血壓；

耳穴療法是在人耳廓上特定區(qū)域或穴位，通過針刺、貼壓、耳灸等方法刺激來治療或預(yù)防疾病的一種特色療法，活動現(xiàn)場，您可以體驗(yàn)耳穴貼敷，感受傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的魅力。

除了講座、義診和市集活動體驗(yàn)外，現(xiàn)場還設(shè)置了三輪抽獎環(huán)節(jié)。獎品豐富。此外，現(xiàn)場還為大家準(zhǔn)備了人人有獎健康小禮。

掃碼預(yù)約 鎖定入場名額

時(shí)間：4月29日（周三上午）8:30--11：00。

地點(diǎn)：杭州新聞大廈二樓多功能廳（拱墅區(qū)體育場路218號，中河高架旁）

因場地有限，想?yún)⒓颖敬位顒拥淖x者，掃描下方二維碼，填寫相關(guān)信息報(bào)名預(yù)約。先報(bào)先得，約滿為止。報(bào)名成功者將收到短信通知，當(dāng)天憑短信簽到入場。報(bào)名截至4月28日12:00。

橙柿互動·都市快報(bào)記者 金晶 張靜 張慧麗

編輯 高欣奕

審核 羅祎 馮云濃

校對 馬玉君