春天是孩子長身體的階段，也是脾胃容易失衡的時(shí)期。很多孩子這時(shí)胃口變差，容易腹脹，這多與脾胃運(yùn)化能力弱有關(guān)。脾胃功能不好，會(huì)影響營養(yǎng)吸收和氣血生成，導(dǎo)致面色不佳、生長發(fā)育變慢。

從中醫(yī)角度看，孩子脾胃虛弱常見這些表現(xiàn)：

• 食欲不振，容易腹脹；
• 大便不調(diào)，或干或黏；
• 面色偏黃，易累，抵抗力差；
• 如果積食，還伴有口臭、舌苔厚、睡不安穩(wěn)。

日常調(diào)理可用山藥。它性平味甘，能健脾養(yǎng)胃，煮水食用溫和易接受，搭配不同食材，有助于改善脾胃功能。

今天，邀請到兒科專家李蘭錚主任，給大家分享3種山藥搭配。

01、山藥 + 小米

做法：干山藥片8克、小米15克，加水兩碗，煮開后小火煮30分鐘至軟爛。

適合：孩子不愛吃飯、易腹脹、大便干、面色黃、身形瘦。

小米健脾和胃，配合山藥能助運(yùn)化、補(bǔ)營養(yǎng)，慢慢調(diào)養(yǎng)脾胃。

02、山藥 + 蓮子

做法：干山藥片8克、去芯蓮子5克，加水煮25分鐘即可。

適合：孩子積食有熱，如口臭、舌苔厚、睡不踏實(shí)、偶流鼻血。

蓮子清心健脾，能幫助消化積熱，搭配山藥可清內(nèi)熱、安睡眠、護(hù)脾胃。

03、山藥 + 紅棗

做法：干山藥片8克、去核紅棗3顆，加水煮25分鐘，喝湯食棗。

適合：孩子氣血不足，臉色白、易疲勞、常感冒、生長慢。

紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，配合山藥能溫和補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，精神好、少生病。

春季每周安排2-3次，根據(jù)孩子情況選擇搭配，堅(jiān)持調(diào)理，脾胃功能改善后，吃飯更香，吸收更好，自然有助于健康成長。調(diào)理貴在溫和堅(jiān)持，家長可細(xì)心觀察，耐心養(yǎng)護(hù)。