高效的工作狀態(tài)，發(fā)生在你忘我投入、高度專注、創(chuàng)造力自然流淌的時刻。這就是心理學(xué)家契克森米哈賴定義的“心流”，這種狀態(tài)下可能帶來10倍的效能革命。

喬布斯和馬斯克都在用類似“禪修”的方法，刻意訓(xùn)練進入“超頻”狀態(tài)的能力。

1.“大腦蓄電池”：認(rèn)知能量

理解心流，先認(rèn)識關(guān)鍵概念：認(rèn)知能量?？梢园阉胂蟪赡愦竽X的“蓄電池”。

每一個決定（早上吃什么？穿哪件衣服？）、抵抗誘惑（刷手機），你的認(rèn)知能量被無數(shù)瑣碎的事耗盡。

等真正需深度思考、解決復(fù)雜問題、或迸發(fā)創(chuàng)意時刻，電池可能亮紅燈了。結(jié)果：腦子轉(zhuǎn)不動，效率低下，容易出錯。

所以提升和管理認(rèn)知能量，是進入心流、實現(xiàn)十倍效能的前提。怎么管理？核心：減少無謂消耗，集中能量干大事。

你覺得馬斯克同時管理多家公司，認(rèn)知能量消耗巨大。但《埃隆·馬斯克傳》揭示關(guān)鍵策略：在解決最關(guān)鍵、最棘手的問題時，“深入細(xì)節(jié)”進入一種超強度的專注狀態(tài)。

比如特斯拉遭遇產(chǎn)能地獄時，他睡在工廠，把全部認(rèn)知能量聚焦在生產(chǎn)線的具體環(huán)節(jié)上，親自調(diào)試優(yōu)化。

他能夠?qū)⒆⒁饬ο窦す庖粯泳劢?，才有在高壓下調(diào)用認(rèn)知能量的頂級能力。

2.硅谷的“正念”生產(chǎn)力密碼：不是玄學(xué)是科學(xué)

減少消耗提升專注力，硅谷精英們的科學(xué)方法：正念。更能掌控自己的注意力，而不是被各種念頭牽著鼻子走。

喬布斯年輕時印度修習(xí)禪宗和日本禪師乙川弘文廣為人知，禪宗強調(diào)的“專注當(dāng)下”、“直指本心”、“去繁就簡” 理念。

他追求產(chǎn)品的極致簡潔，設(shè)計時那種近乎偏執(zhí)的專注狀態(tài)，復(fù)雜中一眼看到本質(zhì)的能力，都帶有“禪意”。

喬布斯說：專注和簡單一直是我的咒語之一。你必須努力理清思路，才能使其簡單。

3.心流就是護城河：十倍效能的源頭

有效地管理認(rèn)知能量，屏蔽干擾，將大腦這臺精密儀器調(diào)整到最佳狀態(tài)，會發(fā)生什么？心流狀態(tài)的大門就打開了，我們可以得到：

時間扭曲：感覺時間過得飛快或極慢
忘我投入：自我意識消失，完全沉浸在任務(wù)中
清晰反饋：目標(biāo)明確，每一步行動都得到即時反饋
掌控感：感覺一切盡在掌握，挑戰(zhàn)與技能完美匹配
內(nèi)在驅(qū)動：做這件事本身就是最大的獎賞

這種狀態(tài)下的大腦，效率是驚人的。靈感會像泉水一樣涌現(xiàn)，喬布斯打磨iPhone界面、馬斯克調(diào)試火箭引擎時進入的狀態(tài)：十倍效能。

喬布斯將書法課的美學(xué)融入電腦字體，馬斯克將航天技術(shù)理念“移植”到電動汽車，這些跨界顛覆性的想法，誕生于深度專注后的豁然開朗。