家里有孩子要高考，家長難免跟著緊張。高考前記得做好這幾件事，幫助孩子穩(wěn)好心態(tài)，正常發(fā)揮，讓孩子高考從從容容。

1. 踩點要按考試當(dāng)天時間走

考前看考場是常規(guī)操作，但很多家長容易踩坑：

選周末、非高峰時段去探路，路上順暢就以為萬事大吉。真到考試當(dāng)天早高峰，堵車、紅燈都會耽誤時間，孩子還沒進考場心態(tài)就先亂了。

? 正確做法：

按照高考當(dāng)天的出發(fā)時間，早上 7 點半左右從家走一遍全程，記錄實際用時，再多預(yù)留 20 分鐘緩沖時間。

同時備好一條備用路線，遇到突發(fā)擁堵能及時繞行。

家長路上不慌，孩子心里才不毛。

2. 物品清單家長最后核對一遍

每年都有考生遺漏證件，更常見的是孩子反復(fù)檢查物品，越查越焦慮，連覺都睡不安穩(wěn)。

? 正確做法：

列好清單，讓孩子前一晚自己裝好，第二天出門前家長再對照核對一次，確認(rèn)無誤后封袋不再翻動，給孩子吃下定心丸。

證件類

• 準(zhǔn)考證：建議準(zhǔn)備 3 份，文具袋、書包、家長身上各放一份
• 身份證：提前檢查有效期

文具類

• 2B 鉛筆：削好的 2 支 + 自動鉛筆 1 支，筆芯多備一盒
• 黑色簽字筆：0.5mm，至少 3 支，用平時習(xí)慣的款式
• 繪圖橡皮、尺子、圓規(guī)、三角板、量角器

其他物品

• 透明文件袋
• 礦泉水（可撕掉商標(biāo)）
• 無包裝紙巾
• 薄外套（應(yīng)對考場空調(diào)低溫）
• 巧克力或薄荷糖（進考場前適量食用）

孩子走出考場，家長別追問題目難不難、作文寫了什么，也不要跟著其他考生一起對答案。

? 正確做法：

遞上水和食物，簡單說幾句：辛苦了、餓不餓、想吃點什么。

如果孩子主動提起錯題，就安慰一句：大家面對的是同一張試卷，你覺得難別人也一樣，過去了就別多想。

隨后盡快帶孩子離開，回家正常吃飯休息，不再談?wù)摽荚囅嚓P(guān)內(nèi)容。

上一場的情緒，無論好壞，都會影響下一場發(fā)揮。

4. 兩個小細(xì)節(jié)，避開考場小麻煩

① 進考場前記得上廁所

哪怕孩子說不想去，也盡量勸他去一趟。

考試中途想上廁所，不僅耽誤時間，還會打斷答題思路，影響狀態(tài)?；ㄒ环昼娊鉀Q，能避免整場考試的后顧之憂。

② 飲食清淡，不嘗鮮不貪涼

考生緊張時腸胃更敏感，飲食一定要格外注意：

冰水、冰飲、冰水果盡量不碰；

路邊攤、生冷菜品、海鮮少吃；

從未吃過的補品、大補食材不要輕易嘗試，避免腸胃不適。

日常吃的家常菜、粥、饅頭、雞蛋最穩(wěn)妥，七分飽即可。

進考場前可吃一小塊巧克力或薄荷糖提神，前提是平時吃過、不會過敏不適。

高考拼的不僅是知識，更是心態(tài)和狀態(tài)。

家長穩(wěn)住情緒、做好保障，孩子才能輕裝上陣。

祝愿每一位考生從容應(yīng)考，發(fā)揮出自己的最佳水平。

本文為經(jīng)驗整理，僅供參考，具體要求以當(dāng)?shù)亟逃荚囋杭翱键c通知為準(zhǔn)。