腦組織輕微萎縮其實(shí)是自然老化的一部分，但有些萎縮，是病理性的，會(huì)慢慢發(fā)展成認(rèn)知障礙、癡呆，甚至生活不能自理。

絕大多數(shù)人以為腦萎縮最早的表現(xiàn)是忘事、迷路、不會(huì)算數(shù)。但芹姐告訴你，其實(shí)有一個(gè)最容易被忽略的信號，就藏在每天都要做的事情里——喝水

如果你或者家里老人在喝水時(shí)出現(xiàn)下面這4個(gè)表現(xiàn)，就要留個(gè)心眼了。

水送到嘴邊，嘴唇卻“找不到”杯子

老人明明想喝水，手也把杯子端起來了，可杯子湊到嘴邊時(shí)，嘴唇對不準(zhǔn)杯沿，要么水從嘴角漏出來，要么杯子磕到牙齒上。

大腦深處有一個(gè)叫小腦的結(jié)構(gòu)，專門負(fù)責(zé)精細(xì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)，包括判斷手和嘴之間的距離、控制送水時(shí)的力度和角度。

小腦一旦開始萎縮，這個(gè)定位功能就會(huì)變得遲鈍，大腦下達(dá)了喝水的指令，但執(zhí)行時(shí)手和嘴對不上號了。

這是小腦協(xié)調(diào)功能退化的典型信號，偶爾一次兩次不算什么，但如果連續(xù)幾個(gè)月就要留意了。

滾燙的水喝下去，老人卻說“不燙”

家人給老人倒了一杯水，正常人摸著杯子都燙手，得吹半天才能入口。可老人端起來就喝，一大口下去了，面不改色，問他燙不燙，他說“剛好，不燙啊”。

這是大腦頂葉功能退化的信號。大腦頂葉里有一個(gè)區(qū)域叫感覺皮層，專門負(fù)責(zé)接收和處理身體傳來的溫度、疼痛、觸覺等信號，頂葉開始萎縮這個(gè)信號接收站就失靈了。

這類老人不僅喝熱水不覺得燙，喝冰水也不覺得涼。時(shí)間長了，口腔黏膜反復(fù)被燙傷，輕則潰瘍、食道炎，重則埋下更嚴(yán)重的隱患。

喝水時(shí)容易發(fā)呆、走神，眼神發(fā)直

腦萎縮早期的人，常常動(dòng)作分解、卡頓，喝到一半突然舉著杯子不動(dòng)了，眼神發(fā)直，像被按了暫停鍵，過好幾秒才回過神來繼續(xù)喝。

這其實(shí)是額葉功能減退的表現(xiàn)。額葉負(fù)責(zé)專注力和動(dòng)作規(guī)劃，額葉萎縮，人就會(huì)在連續(xù)動(dòng)作中突然中斷。

喝水后尿頻、尿急，甚至來不及去廁所

喝水后尿頻尿急，有時(shí)不是膀胱的問題。

大腦的旁中央小葉負(fù)責(zé)控制排尿反射。大腦一旦萎縮，這個(gè)控制功能就會(huì)減弱，膀胱里稍微有點(diǎn)尿就急著排出去，甚至沒到廁所就漏了。

中醫(yī)講這是腎氣不固、腦髓失養(yǎng)。腎主骨生髓，腦為髓海，腎氣虧虛腦髓自然養(yǎng)不住。

平時(shí)怎么養(yǎng)腦？

每天叩擊“腦戶穴”

腦戶穴在后腦勺，枕骨粗隆上方，是督脈上的關(guān)鍵穴位，督脈直通于腦。

做法：坐直身子，頭微微前傾，用手掌根部輕輕叩擊后腦勺正中的腦戶穴，力度以感覺震動(dòng)傳到前額為準(zhǔn)，不要太重。

每天早上叩擊3分鐘，能引腎氣上行、濡養(yǎng)腦髓。

舌尖頂上顎，叫醒任督二脈

每天有空的時(shí)候，把舌尖輕輕抵住上顎兩顆門牙后面的凹陷處，這個(gè)位置叫“齦交穴”。不用使勁，自然搭上去就行，嘴里津液會(huì)慢慢變多，分三口慢慢咽下去。

聞一聞中藥香

準(zhǔn)備三味藥：石菖蒲10克、白芷10克、薄荷6克，裝在一個(gè)透氣的布袋里，掛在床頭或者枕頭旁邊。

這三味藥都有辛香開竅的作用，石菖蒲豁痰開竅，白芷通竅止痛，薄荷清利頭目。