按理說，科技提高了工作效率，我們應(yīng)該比以前更早下班才對。但現(xiàn)實恰恰相反，我們下班越來越晚，加班越來越多，甚至連周末都逃不過工作消息的轟炸。這聽起來很矛盾，但仔細想想就明白了：科技并沒有讓我們工作變少，而是讓“工作”這個概念變得無處不在。以前下班就是下班，現(xiàn)在手機一響，隨時都是上班。

智能手機和即時通訊軟件是罪魁禍?zhǔn)?。以前，領(lǐng)導(dǎo)要找你，得打電話或者當(dāng)面說?，F(xiàn)在，一條微信就能讓你在工作時間之外回復(fù)消息。而且這種消息通常不會說“這是加班”，而是用“麻煩看一下”“不急有空再回”這樣的客氣話。但你真的能“有空再回”嗎？大部分人的選擇是立刻回復(fù)，因為你怕顯得不積極，怕耽誤事情。于是，你從“被要求加班”變成了“主動加班”，而且還不算加班費。

另一個原因是，效率提升帶來的不是休息，而是更高的期望。以前寫一份報告需要三天，你用新軟件一天就寫完了。你滿心以為可以休息兩天，結(jié)果領(lǐng)導(dǎo)說：“效率不錯，那這周再寫兩份?！边@就是“效率悖論”——你越快，別人對你的期望就越高?？萍紱]有幫你減輕負擔(dān)，只是幫你把負擔(dān)變得更密集了。你比以前做得更多、更快，但并沒有比以前更輕松。

怎么辦？一個有效的辦法是建立明確的邊界。告訴同事和領(lǐng)導(dǎo)：晚上八點之后不回復(fù)工作消息，周末不看工作群。一開始可能會有人不適應(yīng)，但只要你堅持，大家會慢慢接受。另一個辦法是，不要在非工作時間主動發(fā)工作消息給別人，己所不欲，勿施于人?？萍紤?yīng)該是工具，不是枷鎖。它幫我們做事，不是替我們做決定。下班了，就該有下班的樣子。