點(diǎn)燃第一支煙的理由，大多相似：好奇，逞強(qiáng)，或者只是覺得那樣看起來(lái)很酷。
可后來(lái)才明白，真正讓人上癮的，從來(lái)不只是尼古丁。是熬夜加班時(shí)陪你的那口喘息，是酒過三巡時(shí)遞煙的情誼，是煩躁時(shí)深吸一口的片刻平靜。它像一個(gè)沉默的朋友，在你需要的時(shí)候，永遠(yuǎn)都在。
但這位朋友，也在悄悄拿走一些東西。

你有沒有注意到，爬三層樓就開始喘？早上刷牙總想干嘔？不敢大力咳嗽，因?yàn)樾乜跁?huì)悶？這些細(xì)微的變化，就像溫水煮蛙，等你察覺時(shí)，身體早已發(fā)出警報(bào)。
戒煙最難的不是生理依賴，而是打破這些“習(xí)慣”。習(xí)慣飯后那一根，習(xí)慣等車時(shí)那一根，習(xí)慣接電話時(shí)手里必須夾著點(diǎn)什么。那些固定場(chǎng)景像一個(gè)個(gè)開關(guān)，輕易擊潰所有決心。
我見過成功的人，各有各的辦法。有人把買煙的錢放進(jìn)罐子，半年后給自己買了塊表；有人想抽煙就去刷牙，一天刷七八次；有人只是把煙放下，跟自己說“等十分鐘再抽”，十分鐘后再說一次。
也有復(fù)吸的人，比沒戒之前抽得更兇。他們問我是不是很失敗，我說不是。每一次嘗試都在告訴你：你比自己想象的更有力量。失敗的不是你，是這個(gè)成癮機(jī)制。
戒斷反應(yīng)會(huì)讓你焦躁、失眠、食欲大增。那不是因?yàn)槟丬浫酰巧眢w在努力修復(fù)自己。給自己一點(diǎn)耐心，也給身邊的人道個(gè)歉，告訴他們這段時(shí)間脾氣不好，請(qǐng)多包涵。
其實(shí)真正決定戒煙的那一刻，往往很簡(jiǎn)單?？赡苁悄程焐钜梗粗讣饽屈c(diǎn)明明滅滅的火光，突然問自己：我到底在抽什么？是抽掉了健康，抽掉了金錢，抽掉了陪伴家人的時(shí)間，抽掉了清晨醒來(lái)時(shí)神清氣爽的感覺。
你抽掉的，其實(shí)是一個(gè)更好的自己。
也許你會(huì)失敗很多次，那又怎樣？每一次失敗都是下一次成功的預(yù)習(xí)。重要的是，你沒有放棄“想戒”這個(gè)念頭——這個(gè)念頭本身，就是你身體里最頑強(qiáng)的生命力。
把打火機(jī)放下，把剩下的煙扔掉。這一刻很難，但請(qǐng)相信，一個(gè)月后的你會(huì)感謝今天的決定。肺功能開始恢復(fù)，口氣變得清新，味覺變得敏銳，不再被無(wú)處不在的禁煙令困擾。
更重要的是，你贏回了一樣?xùn)|西——對(duì)自己生活的掌控權(quán)。

這不是一篇?jiǎng)衲憬錈煹奈恼?。我知道，道理你都懂。這是一個(gè)曾經(jīng)抽煙的人，寫給另一個(gè)抽煙的人的信。我只是想告訴你：戒煙這件事，值得你再試一次。
因?yàn)槟悴怀闊煹臉幼?，真的很迷人?/p>