現(xiàn)在找工作、找對(duì)象，也都看身高，尤其是男孩子。這可以說是一個(gè)“軟條件”中的“硬標(biāo)準(zhǔn)”。就像我身邊的一個(gè)男性朋友，跟女朋友談戀愛2年多，本來都打算結(jié)婚了，但女方突然不同意了，說家里人反對(duì)。

最后才知道，是因?yàn)樗砀叩木壒?，男方只?65cm的身高，擔(dān)心以后孩子也不高。后來他又談了幾次戀愛，但始終因?yàn)樯砀叩膯栴}，沒能走到最后。

說真的，我特別心疼他，但也沒辦法。人很好，就是身高是硬傷。

01、抓住三個(gè)長(zhǎng)高黃金期

一般孩子的個(gè)頭會(huì)受到先天因素和后天因素的雙重影響，尤其是父母的身高，70%都會(huì)遺傳給孩子。

這一點(diǎn)讓小李格外焦慮，因?yàn)樗齻€(gè)頭只有1.56m，老公的個(gè)頭也不過1米65，這樣的身高可謂是“矮矮組合”，看著身邊的兒子，小李很發(fā)愁。

小李在孩子很小的時(shí)候，就很注意他的身高變化。還特地請(qǐng)教了身邊的醫(yī)生朋友，知道了孩子在成長(zhǎng)發(fā)育的過程中，會(huì)有三個(gè)長(zhǎng)高的黃金期，于是暗暗下定決心一定要抓住這幾段時(shí)期，讓娃個(gè)頭更高一些。

果然在小李的精心照料之下，上初中的兒子個(gè)頭已經(jīng)接近一米八了。

這對(duì)于小李來說無疑是非常欣慰的，每次和兒子一起出門的時(shí)候，人們也總會(huì)向她取經(jīng)，想要知道矮個(gè)頭的父母如何養(yǎng)出高個(gè)子的孩子。

02、孩子長(zhǎng)高的黃金期有哪三個(gè)？

第1個(gè)黃金期，0到3歲。

這段時(shí)間孩子處于嬰幼兒時(shí)期，對(duì)于他們而言，每天最重要的事情，就是吃喝拉撒睡。

此時(shí)盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，在輔食方面，多樣化、循序漸進(jìn)展開。

第2個(gè)黃金期，3到7歲。

這個(gè)年齡段的孩子已經(jīng)開始上幼兒園了，由于不再像之前那樣一個(gè)人待在家里，所以在身高方面也有了很多的可比性。

當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子的身高比同齡人要矮一些的時(shí)候，往往會(huì)羨慕那些高個(gè)子的孩子，覺得娃可能是“后長(zhǎng)”。

第3個(gè)黃金期，8到14歲。

這個(gè)時(shí)期的孩子，正處于身體發(fā)育非常迅速的青春期，父母此時(shí)會(huì)明顯感覺到孩子身體上的變化。當(dāng)然，還要留意，有些孩子可能會(huì)x早熟，身體發(fā)育也會(huì)慢很多，身高低于正常情況。

除了出現(xiàn)第二性征之外，孩子的個(gè)頭增長(zhǎng)也會(huì)放緩，這個(gè)時(shí)候想必父母才會(huì)著急，生怕骨骼線提前閉合，導(dǎo)致身高固定。

03、想讓孩子高個(gè)頭，三個(gè)方面做到位

孩子的三個(gè)長(zhǎng)高黃金期，我們已經(jīng)了解了，接下來怎么做呢？分享三個(gè)注意事項(xiàng)，助力孩子身高躥一竄，尤其是在長(zhǎng)高關(guān)鍵期的孩子！

首先，注意孩子的睡眠。

夜間進(jìn)入深度睡眠之后，體內(nèi)會(huì)分泌出大量的生長(zhǎng)激素，這些生長(zhǎng)激素能夠讓他們的個(gè)頭得到迅速地增長(zhǎng)。

生長(zhǎng)激素分泌的高峰期在夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，另外凌晨5:00~7:00是另一個(gè)高峰期。

這就要求，父母必須合理地安排孩子的睡眠時(shí)間，盡量不要錯(cuò)過身體發(fā)育的大好時(shí)機(jī)。

其次，注意孩子的飲食。

從孩子的出生起，他們的飲食就會(huì)成為父母最關(guān)注的問題。一般在孩子6個(gè)月之后，父母就會(huì)適當(dāng)?shù)亟o他們添加一些輔食，隨著孩子年齡的增加，飲食則顯得越來越重要，各種元素都不能缺少。

父母應(yīng)該為孩子選擇一些鈣含量比較高的食物，因?yàn)殁}能有效地促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓孩子長(zhǎng)得更高。

說了這么多，你可能迷茫了，這也要補(bǔ)，那也要補(bǔ)，到底怎么安排呢？其實(shí)，可以借助專業(yè)的食譜書來幫忙。

我家孩子身高在同齡孩子里算高的，因?yàn)橐恢庇谩秲和L(zhǎng)高食譜》給他安排膳食，一年的時(shí)間，長(zhǎng)了10cm還多。

每天對(duì)著食譜做，營(yíng)養(yǎng)健康，孩子也愿意吃，幾乎每次都光盤。

書中的內(nèi)容很豐富，不僅有精美的長(zhǎng)高食譜，還有增高食材，以及食物搭配禁忌，全方位的增高常識(shí)、增高妙招，都寫得很清楚，一看就能明明白白了。

如果你不知道怎么給孩子安排膳食，自身又缺少兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，不用著急，可以跟我一樣，用《兒童長(zhǎng)高食譜》給孩子安排膳食。

這本書是權(quán)威的機(jī)構(gòu)，幾十位營(yíng)養(yǎng)專家傾力打造的，全方位幫孩子實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、身高增長(zhǎng)的目的。

最后，注意運(yùn)動(dòng)。

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子，身高比不運(yùn)動(dòng)或很少運(yùn)動(dòng)的孩子，要高出3到4cm。

當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)的選擇方面，應(yīng)該以彈跳類的運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)游泳等水上運(yùn)動(dòng)，也能夠讓孩子的個(gè)頭更高，身材更修長(zhǎng)。

枕邊育兒寄語：

相信看到這里的父母，一定是非常關(guān)心孩子身高的。很多事情都是這樣，錯(cuò)過了沒辦法彌補(bǔ)，尤其是身高。抓住黃金期，趕緊給孩子安排上吧！