跑圈再添新生代猛將！2002年出生的上海體育大學女生劉晶婭，用兩場全馬、兩個月時間，寫下了屬于年輕跑者的熱血篇章——首馬重慶馬拉松2小時41分35秒，次馬武漢馬拉松直接狂提7分16秒，以2小時34分10秒斬獲國內(nèi)女子第三，驚艷全網(wǎng)。

這份看似開掛的成績背后，沒有天賦異稟的僥幸，只有拼盡全力的堅持。正如她自己所說，這場跨越7分鐘的突破，是“燃盡自己”的結(jié)果——她跑贏了賽道，也跑吐了自己，把所有的疲憊與倔強，都留在了42.195公里的征程里。

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首馬重馬｜241的遺憾，是不甘，更是蓄力

誰也沒想到，劉晶婭的全馬首秀，始于一次“偶然”。作為上海體育大學校隊中長跑選手，她此前一直主攻3000米障礙場地賽，從沒想過要涉足全馬，直到隊友們勸說“重馬賽道好跑”，她才半推半就報了名，給自己定了一個不算低的目標：2小時37分。

備戰(zhàn)首馬的日子里，她只拉過兩次長距離，其中32公里那次跑出3分40秒的配速，這讓她信心滿滿，盤算著按這個節(jié)奏跑，大概率能達成目標?？扇R的殘酷，遠比場地賽更磨人，正如她后來體會到的那樣， “全馬30公里前后，完全是兩個不同的概念” 。

2026年1月18日，重慶馬拉松鳴槍開跑。前半程的劉晶婭還算順利，穩(wěn)穩(wěn)跟著自己的配速，可到了31公里，近800米的長坡成為第一個難關(guān)，緊接著35公里鵝公巖大橋下的300米坡道，徹底耗盡了她的體力。>“36公里大坡一上完，就感覺自己動不了了，腿已經(jīng)用完了”，她的配速從3分多狂掉到4分十幾秒，身邊不斷有跑者退賽、步行，而她也陷入了崩潰的邊緣。

但劉晶婭沒退。她咬著牙，一步一步往前挪，哪怕腿像灌了鉛，哪怕呼吸都變得沉重，也從未想過放棄。最后兩公里，她甚至陪著身邊同樣跑不動的女跑者，互相支撐著沖向終點。當計時器定格在2小時41分35秒時，她沒有首馬完賽的喜悅，只有滿心的失望與不甘。

沖過終點的第一時間，她給教練唐寶軍發(fā)消息：“太累了，不想練了”。一頓火鍋緩過勁后，骨子里的倔強又涌了上來，她又補了一條消息：“沒什么，也就那樣，還是會接著跑的”。這份不甘，沒有成為她的絆腳石，反而成了接下來兩個月，她拼命訓練的最大動力。

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兩個月備戰(zhàn)｜從場地賽到全馬，每一步都拼盡全力

首馬的遺憾，讓劉晶婭看清了自己的短板——長距離耐力不足，對全馬的節(jié)奏把控不夠。在唐教練的指導下，她開始針對性備戰(zhàn)武漢馬拉松，核心就是“多拉長距離”，彌補自己的短板。

作為常年征戰(zhàn)場地賽的選手，她要兼顧場地訓練與全馬備戰(zhàn)，訓練強度翻倍。沒有捷徑可走，只有日復一日的重復：清晨的操場間歇跑，傍晚的長距離拉練，哪怕身體酸痛到抬不起腿，哪怕訓練枯燥到讓人想放棄，她也從未缺席。她知道，想要突破241，想要實現(xiàn)PB，唯有比別人更拼、更堅持。

這段備戰(zhàn)期里，她褪去了場地賽選手的青澀，慢慢適應著全馬的節(jié)奏，也逐漸克服了對“撞墻期”的恐懼。她把首馬的遺憾，轉(zhuǎn)化為每一次訓練的動力，把教練的叮囑，融入每一步奔跑中。沒有人知道，這兩個月里，她跑了多少公里，流了多少汗水，只知道再次站上賽道時，那個曾經(jīng)在36公里崩潰的女孩，已經(jīng)變得更加堅韌、更強大。

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次馬武馬｜234的突破，跑吐了，也贏了

2026年3月22日，武漢馬拉松，劉晶婭再次站上全馬起跑線。賽前，她的狀態(tài)并不好，腿酸乏力，甚至跟教練坦言“感覺跑不動”。唐教練卻輕描淡寫地安慰她：“你賽前狀態(tài)不好，比賽當天肯定狀態(tài)很好，前半程穩(wěn)一點”。這份信任，給了她莫大的勇氣。

起跑后，臨賽的興奮感壓過了身體的疲憊，她沒有按原計劃放慢速度，反而大膽跟上前方集團， “我說那崩就崩了，大膽一點跑” 。沒想到，越跑越順，20多公里后，她看了一眼配速——3分33-35秒，那一刻，她心里有了底：“這把穩(wěn)了，肯定能PB”。

前半程的順暢，讓她信心倍增，30公里時甚至還能小幅提速?？扇R的“斷電”，還是如期而至。35公里左右，她突然感覺“能量就斷了”，身體的疲憊感瞬間席卷而來，而此前30公里處吃多的能量膠，也開始讓她腸胃不適。

距離終點拱門不遠，劉晶婭再也忍不住，先后吐了兩次。>“跑吐的時候還停了一下，因為邊上人挺多的，我覺得也挺丟人的”，事后復盤時，她羞澀地說道。可吐完之后，她沒有停下腳步，哪怕身體已經(jīng)到了極限，哪怕呼吸都帶著反胃的不適感，她也只想往前沖——她不想辜負自己兩個月的努力，不想錯過這次PB的機會。

遺憾的是，就在她全力沖刺的最后100米，被李春霞反超，最終以2小時34分10秒的成績，獲得國內(nèi)女子第三。沖過終點的那一刻，她徹底脫力，對著教練發(fā)來消息：“我燃盡了，后面吐了兩次”。而教練的回復，依舊帶著嚴格：“你1500米的沖刺能力呢？最后一百米被人超了”。

沒有過多的夸贊，只有一針見血的指點，可這份嚴格的背后，是對她潛力的認可。從241到234，7分16秒的提升，是她兩個月拼盡全力的證明；兩次跑吐的狼狽，是她不向極限低頭的倔強。這場比賽，她雖然沒能拿下國內(nèi)第二，卻跑贏了過去的自己，也讓整個跑圈，記住了劉晶婭這個名字。

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從好玩到熱愛｜這個年輕跑者，未來可期

劉晶婭的跑步之路，始于小學五年級的一場運動會——報了800米和1500米，意外都拿了第一，被體校教練看中，從此走上了專業(yè)跑步的道路。小時候的她，跑步只是因為“好玩”，可隨著時間的推移，這份好玩，慢慢變成了熱愛，變成了刻在骨子里的堅持。

她也曾經(jīng)歷過低谷：身體發(fā)育期體重漲到55公斤，傷病纏身，訓練狀態(tài)下滑，連一級運動員的標準都達不到，甚至一度推遲考學計劃。直到2022年，她拿到全國第三，重新找回信心，才堅定了“繼續(xù)跑下去”的決心。從場地賽到全馬，從首馬241到次馬234，她用實力證明，只要不放棄，就沒有跨不過的難關(guān)，就沒有達不到的高度。

如今的劉晶婭，還是上海體育大學的大四女生，還是那個帶著倔強與熱愛的跑者。她的全馬之路才剛剛開始，234不是終點，而是新的起點。有人問她的上限有多高，或許答案，就藏在她每一次的訓練里，藏在她不畏懼、不退縮的奔跑中——230？228？甚至更快，一切皆有可能。

跑馬的意義，從來不是一蹴而就的輝煌，而是一步一步突破自我的堅持。劉晶婭用兩個月的時間，告訴我們：所謂的天賦，不過是日復一日的努力；所謂的突破，不過是拼盡全力的倔強。那些跑過的路，流下的汗，甚至是跑吐的狼狽，終會變成照亮前路的光。

愿每一位跑者，都能像劉晶婭一樣，帶著不甘與熱愛，在賽道上拼盡全力，跑贏自己，不負時光。