親愛(ài)的陌生人你好，我是悟空。

我一直覺(jué)得自己不太開(kāi)心，但這種“不開(kāi)心”又很模糊。

大部分時(shí)間是一種平靜，或者說(shuō)麻木的狀態(tài)。

我能正常工作、吃飯、社交，只是感覺(jué)一切都隔了層紗。

這種狀態(tài)在我很小的時(shí)候就開(kāi)始了。

然后，在奶奶去世后的5年里，愈發(fā)凸顯。

偶爾，這種平靜會(huì)突然被強(qiáng)烈的情緒打破，讓我極其難受，不想理任何人，甚至想過(guò)結(jié)束生命。

這5年，我感覺(jué)自己一股無(wú)形的黑暗力量困住，掙不脫走不出。

直到一次徹底崩潰，讓我決心自救，并真的從中掙脫了出來(lái)。

今天，我想和你分享我的經(jīng)歷，告訴你，我是怎么走進(jìn)去，又怎么走出來(lái)的。

我終于承認(rèn)，我病了

那次崩潰，是3年前的夏天。

當(dāng)時(shí)，我入職了快半年才被要求參加入職封閉培訓(xùn)。

所以那時(shí)候，我既要參加培訓(xùn)，還得完成工作。

某一天，培訓(xùn)完大家三三兩兩地聚餐、玩耍、運(yùn)動(dòng)……除了我。

沒(méi)有熟人、也沒(méi)有新認(rèn)識(shí)的人，我孤身回到宿舍，還沒(méi)坐下，就接到了同事的電話。

是那個(gè)暫時(shí)接替我工作的同事，他說(shuō)：“你培訓(xùn)前交接給我的資料不是說(shuō)齊全了么？怎么對(duì)方還說(shuō)差好多東西，我不知道怎么做啊，你有空做一下嗎？”

我整個(gè)人愣在那里，不知所措。接著像個(gè)機(jī)器人一樣，一晚上麻木地完成了工作。

隨后幾天，我就像個(gè)游魂：

迷糊間聽(tīng)到培訓(xùn)老師說(shuō)，剩下的三天大家可以回家上網(wǎng)課，然后收拾東西回租房。

我忘了自己是怎么收拾的、怎么回去的；也忘了那三天自己有沒(méi)有起床、洗漱、吃飯……

我只記得，窗簾拉得緊緊的，天昏地暗。

而我，躺在沙發(fā)上淚流不止，電腦播著的網(wǎng)課成了遙遠(yuǎn)的背景音。

一周后，對(duì)象把我?guī)У搅酸t(yī)院的心理科，拿了抗抑郁和助睡眠的藥。

那段時(shí)間的我，每天都昏昏沉沉的，吃完藥倒頭就睡。

看了些科普后，我打算撿回自己看書(shū)的愛(ài)好，給自己增加點(diǎn)動(dòng)力。

可我未能如愿。

某天晚上，我在書(shū)店里逛了一圈又一圈，試圖找到一本自己看得進(jìn)去的書(shū)。

可無(wú)論我拿起哪本，里面的文字都好模糊，好像要飄出來(lái)，讓我看不清任何一個(gè)字。

一瞬間我崩潰了，再也沒(méi)辦法當(dāng)鴕鳥(niǎo)。

我病了，而且好像沒(méi)辦法好起來(lái)……

我想找個(gè)人問(wèn)問(wèn)，為什么我會(huì)這樣？為什么我努力了這么多年，還是病了？

帶著絕地求生的渴望，我預(yù)約了心理咨詢。

當(dāng)我一層層撕開(kāi)內(nèi)心掩埋的傷口

我的咨詢師是一位很專(zhuān)業(yè)且溫暖的人。

但初次接觸時(shí)，我還是抱著一定的警惕心。

我不確定她是不是能真的理解我，我是不是真的要和盤(pán)托出。

所以一開(kāi)始，我只跟她講述自己最近的經(jīng)歷。

然后跟她說(shuō)，我不知道為什么自己在接到同事電話時(shí)會(huì)懵掉，為什么我煩工作能煩成這樣。

她問(wèn)：“你是感覺(jué)自己沒(méi)處理好給同事帶來(lái)了麻煩嗎？是不是覺(jué)得愧疚？”

這個(gè)問(wèn)題如同當(dāng)頭一棒，道明了我自己都說(shuō)不清的復(fù)雜心情。

我開(kāi)始放松下來(lái)?；蛟S，面前的這個(gè)咨詢師能懂我。

于是，那些藏在心里很久的傷痛，開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)地剝開(kāi)。

我告訴她，我從3歲起就沒(méi)有媽媽?zhuān)й櫫耍?/p>

我告訴她，我最親最親的人是奶奶，可是她去世5年了；

我告訴她，我無(wú)數(shù)次想傷害自己，想從樓上跳下去，但是我怕親人傷心；

我告訴她，這么多年我一直很努力，讀書(shū)、做人都很努力……

我邊流淚邊講，好像想一口氣把憋了好久的話都講完。

咨詢師始終懇切地關(guān)注著我，在我有些喘不上氣時(shí)輕拍我，讓我緩緩，然后對(duì)我說(shuō)：

“小空，這些年你辛苦了。你有在努力保護(hù)自己，讓自己成為一個(gè)很棒的人。”

那一刻，我嚎啕大哭。

心里那層凍住了太多情緒的、硬邦邦的湖面，終于被這句溫柔的“看見(jiàn)”鑿開(kāi)了一個(gè)口子。

我以為，只要封閉內(nèi)心、隔離情緒，刻意回避、埋藏那些傷痕累累的記憶，我就能“什么事都沒(méi)有”。

卻不曾想，那些傷口從未消失。

它們只是在暗處發(fā)酵，最終以更尖銳、更兇猛的方式，反過(guò)來(lái)啃噬我搖搖欲墜的心。

后來(lái)的咨詢中，為了更深刻的看見(jiàn)，我們的討論都圍繞著奶奶。

咨詢師讓我講講我的奶奶，說(shuō)說(shuō)她是個(gè)什么樣的人。

因?yàn)榭桃饣乇芰颂?，我似乎忘了很多事，只能想起什么講什么。

我說(shuō)，從我懂事起，奶奶就是一直照顧我的人，每晚都是她陪我睡覺(jué)；

我說(shuō)，小時(shí)候比起和小伙伴出去玩，我更愿意在家陪奶奶；

我說(shuō)，我生病總愛(ài)半夜發(fā)燒，都是奶奶一整晚抱著我睡的；

我說(shuō)，奶奶去世時(shí)89歲，沒(méi)什么大病痛，長(zhǎng)輩都說(shuō)是喜喪，可我，一點(diǎn)都不開(kāi)心……

原來(lái)，關(guān)于她的記憶，只是我以為自己忘了。

隨著講述的深入，隨著一次次的情緒崩潰，我把那些記憶碎片都找了回來(lái)。

我問(wèn)咨詢師：“為什么奶奶去世后我從沒(méi)夢(mèng)見(jiàn)過(guò)她？她是不是在生我的氣？她去世前那段時(shí)間，我一直在上學(xué)，就回去看了她一次?！?/p>

咨詢師輕輕搖了搖頭，說(shuō)：“你有沒(méi)有想過(guò)，或許是你自己不肯接受奶奶的去世，不肯面對(duì)對(duì)她生出的復(fù)雜感情？”

我疑惑地看向她，然后被她的下一句驚得瞪大雙眼。

“你對(duì)奶奶有恨，”她說(shuō)。

怎么可能呢？我這么愛(ài)奶奶，愛(ài)她愛(ài)到許愿用我的壽命去換她的長(zhǎng)命百歲，我怎么會(huì)有恨呢？

雖然青春期的我時(shí)常情緒不好，不想理人，讓奶奶總以為我莫名其妙地跟她置氣，和我吵架；

雖然奶奶去世前老人癡呆，不太認(rèn)識(shí)人，半夜吵我睡覺(jué)惹得我發(fā)脾氣……

可即便如此，我怎么能有恨呢？

“你不會(huì)去恨一個(gè)陌生人，因?yàn)橛袗?ài)才有恨。正是因?yàn)槟銗?ài)她，在意她，才會(huì)恨她。”

“你最恨的，是她像媽媽一樣拋棄了你，即便這不是她能決定的?！?/strong>

我很難形容當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這些話的心情。

我只知道，奶奶去世后的悲傷、痛苦、愧疚、憤怒等一系列的復(fù)雜心情，在那一刻終于有了解釋和出口。

至此，咨詢開(kāi)始邁入更深一步——“治愈”。

我終于真正完成了對(duì)奶奶的告別

情緒有了出口后，我一度困在其中。

我的咨詢師一直陪著我，和我在一起面對(duì)那些錯(cuò)雜的情緒，不帶任何評(píng)判地、堅(jiān)定地站在我身邊。

我無(wú)法接受自己的“恨”。

她說(shuō)：“愛(ài)一個(gè)人也可以有情緒的。不管你有什么情緒，都是正常的。不要壓抑自己?！?/strong>

我無(wú)法原諒自己曾對(duì)奶奶的埋怨：“我當(dāng)時(shí)都不知道自己怎么了，就是心情不好，不想理人，不是真的不理她，還覺(jué)得奶奶不理解我，我好像在怪她，這正常嗎”

她點(diǎn)了點(diǎn)頭：“正常?！?/strong>

我提及自己對(duì)奶奶的不耐煩：“她老年癡呆后一直半夜吵我睡覺(jué)，我特別煩躁，擔(dān)心影響到白天學(xué)習(xí)，為此還搬出房間，這正常嗎？”

她有力地點(diǎn)頭：“正常?！?/strong>

我再問(wèn)：“奶奶去世這么多年，我都沒(méi)回去看她，這正常嗎？”

她再次用力地點(diǎn)了點(diǎn)頭：“正常?！?/strong>

然后說(shuō)：“小空，不要苛責(zé)自己。這些年你能陪在奶奶身邊，我相信她是很開(kāi)心的?！?/strong>

隨后，她羅列了很多在我的講述中捕捉到的細(xì)節(jié)。

比如：

我會(huì)為了陪奶奶，而拒絕小伙伴的玩耍邀請(qǐng)；

我出門(mén)看到好吃的就會(huì)帶多一份；

我會(huì)眉飛色舞地給奶奶講在學(xué)校的見(jiàn)聞……

這些細(xì)節(jié)，我講述時(shí)并沒(méi)有什么感覺(jué)，也不覺(jué)得這些能給奶奶帶來(lái)什么。

“在我一個(gè)旁觀者看來(lái)，你已經(jīng)做了你能做的全部了?！?/strong>

在咨詢師的一句句的肯定，一次次幫助回憶的細(xì)節(jié)中，我終于重新記起了那個(gè)，一直很包容我、從不舍得兇我的奶奶的模樣。

重新記起奶奶溫柔的模樣后，我爆發(fā)了前所未有的悲傷。

就好像原本平靜的海面，突然之間出現(xiàn)了狂風(fēng)暴雨。

那段時(shí)間的每次咨詢，我都是聲嘶力竭、嚎啕大哭。

我真的很想奶奶。

甚至一度有些責(zé)怪咨詢師為什么要讓我想起那么多。

咨詢師說(shuō)，這是因?yàn)槲覊阂肿约禾昧恕，F(xiàn)在防御系統(tǒng)終于有所松動(dòng)，我的情緒慢慢出來(lái)了。

如果一直壓抑，就會(huì)像彈簧被壓到底一樣，終有一天會(huì)被反噬。

“接受你自己的情緒，不論好壞。”

這是咨詢師對(duì)我說(shuō)的最多的一句話。

不論我說(shuō)什么做什么，老師都會(huì)說(shuō)沒(méi)事的，她陪著我。

我一遍遍地發(fā)脾氣，又一遍遍地確認(rèn)是否可以這樣。

慢慢地，我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，我雖然悲傷，但不再那么無(wú)助和絕望。

今年，我開(kāi)始會(huì)夢(mèng)到奶奶了。

有一次夢(mèng)見(jiàn)她來(lái)我工作的地方找我玩；有一次夢(mèng)見(jiàn)她參加了我的婚禮；還有一次夢(mèng)見(jiàn)我跟她一起出去旅游。

這是我學(xué)生時(shí)代最大的愿望，讀好書(shū)，考好成績(jī)，賺大錢(qián)，帶她吃喝玩樂(lè)。

好像，都在夢(mèng)里實(shí)現(xiàn)了。

清明節(jié)前，我跟家里人說(shuō)，要回家看看奶奶。

這是奶奶去世后的第一次。

我想去到她的面前，告訴她，我想她了。

按咨詢師的說(shuō)法，我終于真正完成了對(duì)奶奶的告別。

現(xiàn)在，我依舊很想她。

但跟以前不同的是，我不再痛苦、不再深陷。

這就像傷口結(jié)了痂，會(huì)偶爾發(fā)癢，提醒你傷口曾經(jīng)存在。

但不會(huì)再痛了，更不會(huì)讓你歇斯底里。

我學(xué)會(huì)了自己包餃子。以前我能一口氣吃好多個(gè)奶奶包的餃子，老是把自己吃撐；

我還會(huì)偶爾拿她的老照片出來(lái)看，全是我小時(shí)候拿著相機(jī)亂拍的。

最近做的一個(gè)夢(mèng)更搞笑，奶奶火急火燎地要我和對(duì)象的生辰八字，說(shuō)拿去給算命先生看我們合不合適。

結(jié)果我想了很久說(shuō)我連對(duì)象生日不知道，把奶奶氣得圓鼓鼓的。

醒來(lái)后，我開(kāi)玩笑似的和別人說(shuō)：“老太婆著急了，跑我夢(mèng)里給我催婚來(lái)了?！?/p>

說(shuō)真的，我真的很感謝那個(gè)嘗試咨詢的自己，以及陪伴著我的咨詢師。

讓我現(xiàn)在能夠，哭著笑著寫(xiě)下好多關(guān)于奶奶的事；能在某個(gè)陰雨天，抱著玩偶，想著奶奶，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

最后的最后，我想說(shuō)：

生活從不是遺忘過(guò)去，而是帶著愛(ài)繼續(xù)前行。

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作者：來(lái)訪者悟空

編輯：小西

圖源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意、Unsplash