它可能發(fā)生在我們?nèi)魏稳松砩希?strong>有一天，你還在處理自己事情的時(shí)候，然后你的前任聯(lián)系了你。無論是通過短信，微信，還是面對(duì)面，這種磨合可能讓談話變得超級(jí)尷尬，這取決于你如何處理。（ 最近刷短視頻常常能看見這類視頻，小編希望對(duì)大家有幫助。）

無論是雙方?jīng)Q定分手，還是你以一個(gè)不愉快的調(diào)子結(jié)束了關(guān)系，當(dāng)你試圖弄清楚如何繼續(xù)下去時(shí)，你所感到的恐懼是真實(shí)的。

當(dāng)你的前任突然聯(lián)系你時(shí)，你該怎么辦？

• 試著想想它會(huì)對(duì)你產(chǎn)生什么影響

• 考慮一下你為什么想和他們談?wù)?/p>

這可能是一個(gè)超級(jí)痛苦的經(jīng)歷，一個(gè)可以關(guān)閉或開始重新點(diǎn)燃的關(guān)系。在回應(yīng)之前，先想一想你想從溝通中得到什么，以及它會(huì)對(duì)你產(chǎn)生什么影響。

“知道你沒有義務(wù)回應(yīng)，”梅格約瑟夫森說。

“通常，舊的關(guān)系帶著舊的傷口和沒有答案的問題。如果你覺得聯(lián)系可能會(huì)給你帶來這些，和威脅到你來之不易的幸福，那就放棄吧！離開這段關(guān)系的絕妙（amazing）之處在于，你只負(fù)責(zé)做對(duì)你有用的事情，而不考慮他們的感受?！?/p>

如果你正在和某人約會(huì)，你應(yīng)該考慮伴侶的感受。

仔細(xì)想想，這樣就不會(huì)危及你現(xiàn)在的關(guān)系。

如果你是單身，你可能會(huì)毫不猶豫地立即回復(fù)你的前任，但如果你已經(jīng)有了一段新的關(guān)系，考慮伴侶的感受也很重要。

如果你正在談戀愛，想一下你的伴侶知道你在和前任聯(lián)系時(shí)會(huì)有什么反應(yīng)？我還發(fā)現(xiàn)，想象一下：如果角色互換，你的伴侶與一個(gè)早已結(jié)束的前任聯(lián)系，你會(huì)有什么感覺，這也很有幫助。沒有什么比角色互換更能阻止你沖動(dòng)回應(yīng)的了。

保持你的反應(yīng)輕松

你永遠(yuǎn)不能真實(shí)地知道他們?yōu)槭裁匆?lián)系你。

當(dāng)你精心構(gòu)思你的回應(yīng)時(shí)，你可能會(huì)忍不住把所有的東西都擺在桌面上談，但專家說，最好一開始就保持輕松--特別是如果你不知道他們的意圖是什么。

“如果你們的關(guān)系基本上是健康的，但由于時(shí)機(jī)不對(duì)、當(dāng)時(shí)的人生道路不同、生活事件的原因等而結(jié)束， 那么對(duì)這種接觸持開放態(tài)度可能是一個(gè)舒適和正確的舉動(dòng)，”心理治療師、關(guān)系教練和離婚調(diào)解員托尼·科爾曼說。

“如果是這樣的話，保持你的反應(yīng)輕松和開放式，是最好的舉動(dòng)。以獲得更多的信息和明白為什么他們現(xiàn)在聯(lián)系你。這樣你就可以在做出任何假設(shè)或說出任何你可能會(huì)后悔的話之前收集信息。”

不要急于回應(yīng)、建立友誼或復(fù)合

你不需要馬上成為朋友。無論你決定如何接近已經(jīng)建立的聯(lián)系，都不要操之過急。你很可能會(huì)回到這個(gè)人身邊，或者至少是和他們成為好朋友，這取決于事情的發(fā)展。但不要急于做出回應(yīng)或決定你們兩個(gè)是什么關(guān)系?！澳菍?duì)情況沒有幫助。

“如果你打算和你的前任重新建立聯(lián)系，就應(yīng)該明確你希望從重建友誼或關(guān)系中獲得什么，不要讓你的前任使你因?yàn)樵O(shè)置如何與他們互動(dòng)的界限和限制而感到內(nèi)疚。讓他們知道你對(duì)重建關(guān)系不感興趣是可以的?！?/p>

1.對(duì)他們開誠(chéng)布公

不要試圖隱藏你的真實(shí)感情。無論談話進(jìn)行得如何，從一開始就確保你是開放和誠(chéng)實(shí)的。不管你想怎么談，確保雙方都站在同一立場(chǎng)上只會(huì)是一件好事。

2.小心陷入“溜溜球”關(guān)系

“ 分手又復(fù)合并不一定浪漫。旋風(fēng)式的浪漫似乎是件好事，但千萬不要陷入分分合合的關(guān)系中?！拔覀兊奈幕逊址趾虾系年P(guān)系浪漫化了，就像羅斯和瑞秋一樣（《老友記》的人物），”醫(yī)學(xué)碩士海登·林賽說。

“然而，我們最好的研究表明，這些溜溜球關(guān)系對(duì)心理健康和整體福祉有負(fù)面影響。分手后有正當(dāng)?shù)睦碛稍僭囈淮危绻憧偸前l(fā)現(xiàn)自己處于這種推拉（push-pull）的狀態(tài)，你們兩都沒有得到應(yīng)得的愛和珍惜?！?/p>

如果你真的想復(fù)合，一定要有一個(gè)好的理由

這是可能的，但有一些因素要考慮。

如果前任已經(jīng)聯(lián)系你，似乎打算復(fù)合，有一些情況下，你可以接受它，但這一切都取決于你最初的關(guān)系去向。

“如果前任主動(dòng)聯(lián)系，在某些情況下，考慮復(fù)合的想法是完全合適的，”《寶貝報(bào)告》的創(chuàng)始人埃里卡戈登告訴《內(nèi)幕》雜志。“比如說，如果你因?yàn)閭€(gè)人原因或健康原因經(jīng)歷了一段艱難的時(shí)期而和他們分手，而你現(xiàn)在的情況要好得多，那么同意和你的前任見面是完全可以的。也許你更健康的心態(tài)會(huì)讓這段關(guān)系在這一次得以發(fā)展?！?/p>

1.想想你是不是在誤導(dǎo)他們

不要給他們留下這樣的印象：如果他們不這樣做，他們還有機(jī)會(huì)。如果他們想和你復(fù)合，并讓你知道這一點(diǎn)，而你不這么想，要確保與他們溝通不會(huì)傷害他們。

“也有可能你不再關(guān)心你的前男友，而你的前男友關(guān)心你。在這種情況下，任何類型的溝通都可以給你的前任還有機(jī)會(huì)的印象，”本杰明·里特博士說， “如果你前任仍然想和你保持關(guān)系，那么你不能承諾，特別是如果你正在和別人約會(huì)。”

2.不要期待“結(jié)束”的魔力

與前任重修舊好最常見的原因之一就是“分手”，但很少有人在與前任交談時(shí)真正明白這一點(diǎn)?！澳銜?huì)意識(shí)到，你很少會(huì)得到人們所說的”結(jié)束“（圣杯） ，唯一能給予你一個(gè)了結(jié)的是你自己和時(shí)間。人們有一大堆理由想和前任聯(lián)系，有時(shí)候，他們甚至不完全明白自己為什么要聯(lián)系前任。”

— the end —

作者 /Brittany Vincent

譯者 / Zoli

整理/ Zoli 薩沙shirl

編輯 / gorjuss

原文：

https://www.insider.com/what-to-do-when-an-ex-reaches-out-to-you-2018-11

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