《浪姐 7》首播就翻大車了！

整整 5 個小時的初見面直播，看完觀眾心里只剩四個字：一言難盡。有人憑耿直性格圈粉無數(shù)，有人卻因主持翻車被罵上熱搜，這屆《乘風 2026》，開局就亂成了一鍋粥。

2026 年 4 月 2 日，《乘風 2026》（也就是大家口中的《浪姐 7》）開啟初見面直播，從傍晚 18:45 一直播到深夜 23:30，將近 5 個小時的時長，形式是挺新穎，可也真的把觀眾和嘉賓都熬麻了。

網友都忍不住調侃，三寶是本屆浪姐最辛苦的男人，第一個登場，硬生生熬滿了全場，一步都沒提前走。

辛苦的當然不止他一個，還有現(xiàn)場的幾十位嘉賓。

這次節(jié)目組直接給賽制來了個大升級，一共請了 33 位參賽姐姐，要求每人帶一位送考人登場，李小冉甚至直接帶了兩位。再加上謝娜、齊思鈞兩位主持人，現(xiàn)場烏泱泱幾十號人，吵吵嚷嚷的，活脫脫一個熱鬧的菜市場。

直播前半段還算體面，越往后越全線崩盤。

先登場的姐姐們，好歹能分到充足的鏡頭和展示時間，能被觀眾實實在在看到。

范瑋琪重出江湖，請來網易云音樂總監(jiān)小強當送考人，對方從 20 年前的合作開始一頓猛夸，聊著聊著直接變成了個人新歌發(fā)布會；

葉一茜時隔多年再登舞臺，滿是感慨地聊起自己的多重身份，從妻子、媽媽、主播，再到以歌手身份重回舞臺的自己；

江語晨登場時，還有足夠的時間重現(xiàn)當年火遍全網的 “優(yōu)樂美” 名場面，狠狠戳了一波觀眾的回憶殺。

可越往后，畫風越離譜，后面登場的姐姐，一個比一個慘。

闞清子登場的時候，現(xiàn)場人聲鼎沸，根本沒人聽她的自我介紹；

張月請來師姐王麗坤助陣，結果話還沒說完，鏡頭直接被切走，連個完整的畫面都沒留住。

就算是孫怡，也算芒果臺的半個 “自家人”，錄過《我家那閨女》《再見愛人》這些王牌綜藝，這次還請來了馬天宇當送考人。兩個人舉著定制橫幅正說著話，鏡頭也憑空消失，連個收尾都沒有。

不過同為倒數(shù)登場的張慧雯，倒是憑著一股 “蠻力”，硬生生扭轉了局面。

她在代斯之后出場，一上來就喊主持人幫忙，說自己要現(xiàn)場表演才藝，先把全場的注意力拉了過來。等場子瞬間安靜下來，她又指揮著現(xiàn)場的姐姐們跟著節(jié)奏鼓掌，給她的自我介紹當伴奏，一下子成了全場焦點，鏡頭自然也牢牢對準了她。

緊隨其后出場的安崎，也有樣學樣，用起了大嗓門策略，總算是勉強保住了自己的鏡頭，沒像其他姐姐一樣，連個完整的露臉機會都沒撈著。

當然，這場混亂的直播里，也有人憑著一身反骨和耿直性格，硬生生殺出重圍，成了全場最亮眼的存在，這個人就是王濛。

作為拿過無數(shù)金牌的奧運冠軍，王濛本就有著超高的國民度，一句 “我的眼睛就是尺” 更是火遍全網，妥妥的綜藝王炸。這次來《浪姐》，她也沒藏著掖著，一開口就直擊要害：“浪姐也太磨嘰了?！?/p>

她是第 12 個出場的，前面每位姐姐差不多要耗 10 分鐘，她硬生生等了 110 分鐘，而她后面還有 22 位姐姐沒登場，按照這個進度，播完都得凌晨了。

王濛當場就忍不住了，現(xiàn)場催進度、改環(huán)節(jié)，直言流程就該是：送考人說話，姐姐自我介紹，完了該干啥干啥，別整那些沒用的。

不得不說，王濛是真的火眼金睛，一眼就看穿了環(huán)節(jié)設置的致命弊端。節(jié)目組原本定的流程，是姐姐和送考人介紹，再加上主持人提問互動，最后還要加一個選 pk 對手的環(huán)節(jié)?？傻部赐曛辈サ挠^眾都知道，后面這兩個環(huán)節(jié)，完全就是雞肋，純純浪費時間。

主持人和姐姐的互動過多，直接喧賓奪主，明明是姐姐們的初見社交場，結果硬生生變成了主持人的主場；后面的意向對手選擇更是離譜，一邊讓姐姐們選，一邊又說初舞臺不一定按這個來，那選來選去，不就是走個過場嗎？

可惜王濛的提議再好，導演組壓根沒采納，依舊按著原定流程一步步走，硬生生耗光了姐姐們的體力，也耗光了觀眾的耐心。

但就因為這句大實話，王濛火速登頂熱搜，觀眾們簡直愛死了這份不繞彎子的直率。節(jié)目組也瞬間嗅到了熱度，鏡頭開始偷偷追著她拍，結果她和其他姐姐的私下聊天，一字不落全被收了進去。

她和陶昕然、李小冉湊在一起聊天，張口就吐槽：“這浪姐現(xiàn)場跟個菜市場似的，吵死了。” 三個人還以為鏡頭都跟著主持人走，湊在一起興致勃勃地八卦，沒想到全被直播出去了，反而更圈粉了。

節(jié)目里，陶昕然一見到她，就嚷嚷著要和她合作冰嬉舞；爵士舞女王淡淡，更是直接選她當初舞臺對手，說就想和她一起玩；李小冉、趙子琪、張藝上這些姐姐，也總愛往她身邊湊。不管鏡頭切到哪里，王濛身邊永遠圍著一群人，妥妥的全場社交中心。

先導片里，姐姐們都翻《答案之書》，問自己能不能走到最后，其實王濛心里，也藏著成團的夢。前兩季來的運動員姐姐，徐夢桃、趙麗娜，都沒能走到最后成團，可這一次，真的有預感，王濛會憑著這股獨有的個人魅力，一路殺到總決賽，直到最終成團。

和王濛的全網夸形成鮮明對比的，是被罵上熱搜的謝娜。

直播剛結束，就有無數(shù)網友把進度慢、現(xiàn)場亂的鍋，甩到了謝娜身上，指責她太愛插話、搶話，平白浪費了大量時間。雖然后面主持人團隊不止一次澄清，他們都戴著耳麥，全程要聽從節(jié)目組的安排，言下之意，流程拖沓并不是謝娜的個人問題?？梢粓鲋辈タ聪聛?，謝娜還是把自己的主持短板，暴露得徹徹底底。

第一個最明顯的問題，就是情緒上頭就忘大局，頻頻喧賓奪主。

李心潔的送考人是袁詠儀，原本袁詠儀就是來撐場面的配角，可謝娜一見到她，就把所有的關注點全放在了她身上，一開口就吐槽節(jié)目組請了袁詠儀很多次都請不來，“這次來了就別走了”。

袁詠儀很體面地解釋，自己和李心潔關系特別好，張智霖也一直說一定要來給她撐場，明擺著是想把話題引回主角李心潔身上。誰知道謝娜的第一反應，居然是揪著 “你都去過《披哥》，卻不來《浪姐》” 不放，一個勁兒地跟袁詠儀掰扯這件事，把旁邊的主角李心潔晾在一邊，活脫脫像個無助的配角。

多虧了齊思鈞一直在旁邊找補，謝娜和袁詠儀聊得熱火朝天的時候，是他主動和李心潔搭話，才沒讓李心潔顯得太過孤單。

這樣的情況，整場直播里出現(xiàn)了不止一次。

徐潔兒請來王俊凱當送考人，謝娜又一次把所有焦點都放在了王俊凱身上。齊思鈞剛說完自己看的第一部偶像劇是《海豚灣戀人》，謝娜立馬就接茬，說沒想到有一天能在《浪姐》看到王俊凱，全程圍著王俊凱轉，完全忽略了主角徐潔兒。

后來所有流程走完，王俊凱因為工作原因要提前離場，齊思鈞正站在他旁邊，很自然地指引離開的路線，誰曾想站在徐潔兒側邊的謝娜，突然沖出來，直接拉著王俊凱就往前走，把徐潔兒一個人晾在了原地。

連徐潔兒自己都感受到了被冷落，忍不住開口問：“那我要去哪兒呢？” 最后，還是靠齊思鈞及時救場，才化解了尷尬。

第二個短板，就是文化儲備不足，控場全靠喊，圓場全靠別人。

侯宇是北京京劇院的一級演員，也是這屆《浪姐》里最受關注的跨界姐姐之一。和她交流的時候，能明顯感覺到齊思鈞做足了功課，知道她參加過芒果臺的其他節(jié)目，也清楚送考人劉宇去年有 300 多個舞臺，聊起天來句句都在點上。

可謝娜的關注點是什么呢？她全程只盯著劉宇的皮膚很好，問能不能摸一下。

甚至到了鼓勵侯宇的時候，也只能支支吾吾說出 “希望在這個舞臺上能夠看到你的那個，京劇的這個……”，半天說不出一句完整的話，最后還是得靠齊思鈞接話圓場。

不得不說，謝娜的情緒煽動能力確實很強，可在大型直播的控場能力、文化格局和細節(jié)分寸感上，她還差得太遠。以前有何炅在旁邊兜底，現(xiàn)在連齊思鈞都得時時刻刻給她救場。直播結束后，網上直接炸出了一個熱搜：“浪姐真的不能讓謝楠來主持嗎？” 觀眾的不滿，已經溢于言表了。

《浪姐 7》的這場開場直播，就像一場完全沒彩排過的大型壓力測試。

有人被鏡頭徹底遺忘，有人憑著一股勁搶回了屬于自己的畫面，有人靠耿直真性情成了全場焦點，也有人把自己的主持短板，暴露得一干二凈。

全程直播的形式確實夠大膽，可將近 5 個小時的初見面，不僅熬光了姐姐們的體力，也耗光了觀眾的大部分耐心。至于后續(xù)還會不會繼續(xù)追，每個人都有自己的答案。但我大概率還是會再看一期 —— 不為別的，就想看看王濛，還能在節(jié)目里說出什么驚掉下巴的大實話。