浙江
??短視頻與信息流成癮
不停地上滑，沉溺于下一個未知的刺激
??社交媒體成癮
反復查看點贊、評論，發(fā)布動態(tài)等待反饋
??游戲成癮
追求段位、裝備、即時勝利感
??食物成癮
貪戀高油高糖食品，如奶茶、零食等
??性成癮
反復出現(xiàn)難以自控的性沖動
??購物成癮
通過消費來緩解焦慮，追求開箱那一瞬間的多巴胺分泌
??憤怒與道德成癮
在網(wǎng)上刻意尋找對立觀點爭吵，通過發(fā)泄正義感獲得快感
??運動成癮
過度沉迷于運動，即使身體已經(jīng)疲憊或受傷，仍強迫自己繼續(xù)
這些上癮行為
正在逐漸摧毀人的大腦認知
讓人逐漸喪失“感受無聊”和“深度處理信息的能力
最終
人不再是工具的主人
反倒淪為了多巴胺的傀儡
那么
我們該如何抵抗這種侵蝕呢
??用“創(chuàng)造”對抗“消費”
去寫作、去繪畫、去沉心思考，用主動創(chuàng)造，重塑大腦的思考模式。
??用“真實連接”對抗“虛擬反饋”
告別屏幕里冰冷的點贊互動，來一場面對面的深度交談，或是摘下耳機漫步林間，聆聽風聲與自然的低語。
??用“掌控無聊”作為新起點
當你再次感到無聊時，不要條件反射地去摸手機。允許自己發(fā)呆5分鐘，或者翻開一本紙質書。
遠離上癮行為
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