養(yǎng)生從不是給年輕人的智商稅

人到中年，熬一次夜緩三天，喝一杯冰鬧肚子，爬兩摟樓梯喘得像剛跑了馬拉松。

什么時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)自己必須養(yǎng)生了？ 大概是上次單位體檢，報(bào)告上列了一串需要復(fù)查的項(xiàng)目，拿著單子站在醫(yī)院走廊，連掛號的手都有點(diǎn)抖。

年輕時(shí)拿命換錢，中年時(shí)花錢買命，這話真不是段子。以前總覺得養(yǎng)生是爸媽那輩人才操心的事，現(xiàn)在自己對著掉在洗手臺一把把頭發(fā)，只能默默打開購物車加購黑芝麻丸。

別覺得那些天天泡枸杞、喝養(yǎng)生茶的人是矯情。我們這代中年人，上要顧老人，下要養(yǎng)小孩，工作上不敢請假不敢辭職，身體早就被熬得千瘡百孔。哪敢真的垮掉？撐住這個(gè)家的不是別的，就是我們這副不算健康的身子。

真的沒必要去羨慕那些天生身體好的人，我們都是被生活推著走的普通人，能好好把自己的身體顧好，就是對整個(gè)家庭最大的負(fù)責(zé)。

養(yǎng)生最忌瞎補(bǔ) 適合自己才最重要

小區(qū)樓下的養(yǎng)生館天天發(fā)傳單，說什么古法養(yǎng)生包治百病，辦卡就送三次按摩，去體驗(yàn)了一次，技師按完說你這里堵那里堵，嚇得你當(dāng)場辦了幾千塊的卡，結(jié)果去了兩次就再也不想去了。

朋友說喝酵素能清腸排油，你跟著囤了三大盒，喝了半個(gè)月，除了天天跑廁所，體重一點(diǎn)沒動，還把腸胃喝得紊亂了。更別說什么網(wǎng)紅泡腳包、養(yǎng)肝茶，跟風(fēng)買了一大堆，最后要么落灰要么過期，錢花了不少，一點(diǎn)用沒有。

養(yǎng)生從來不是看別人補(bǔ)什么你就補(bǔ)什么，得順著自己的身體來。 你明明天天手腳冰涼，還跟著別人喝冰的美式，那不是養(yǎng)生，那是糟蹋身子。你明明天天便秘上火，還跟著別人頓頓吃羊肉進(jìn)補(bǔ)，這不越補(bǔ)越糟嗎？

我認(rèn)識一個(gè)四十出頭的姐姐，前幾年天天熬夜趕項(xiàng)目，高血壓犯了住了半個(gè)月院，出院之后什么保健品都沒買，就改了兩個(gè)習(xí)慣：每天晚上十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床，早上六點(diǎn)起來繞著公園走三圈，吃飯頓頓只吃七分飽，少油少鹽，堅(jiān)持了兩年，現(xiàn)在血壓穩(wěn)得很，臉色比同齡人好多了。

適合自己的養(yǎng)生，從來不是花大價(jià)錢買一堆沒用的東西，就是把那些傷身體的壞習(xí)慣一點(diǎn)點(diǎn)改掉，比什么補(bǔ)藥都管用。

最好的養(yǎng)生 其實(shí)是養(yǎng)情緒

你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多毛病其實(shí)都是氣出來的。

工作上被領(lǐng)導(dǎo)罵了兩句，憋一肚子火回家，連飯都吃不下，轉(zhuǎn)頭就胃痛了好幾天。跟家人拌個(gè)嘴，氣得整宿整宿睡不著，第二天起來偏頭痛，連班都上不了。

人到中年，哪有那么多順風(fēng)順?biāo)?？工作的壓力，家庭的瑣事，堆在一起，換誰都難免窩火。可火發(fā)出來傷人，憋在心里傷己，最后所有的情緒，都變成了身體上的毛病找回來。

我見過很多人，天天養(yǎng)生茶泡著，鈣片吃著，可就是忍不住愛生氣，一點(diǎn)小事就鉆牛角尖，身體照樣好不了。也見過不少人，沒吃過什么名貴保健品，就是心態(tài)好，什么事都不往心里擱，該吃吃該睡睡，年紀(jì)大了身體照樣硬朗。

養(yǎng)生先養(yǎng)心，這句話真的沒錯。 少管點(diǎn)不該你管的事，少操點(diǎn)不該你操的心，子女的路讓他們自己走，工作的事盡了力就夠了，沒必要把所有壓力都扛在自己身上。

有空多出去走走，別天天在家抱著手機(jī)刷不完的新聞，跟老朋友出去聊聊天，曬曬太陽，比你窩在家里生氣強(qiáng)一萬倍。心情順了，吃飯香了，睡覺踏實(shí)了，身體自然就好了。

人到中年，養(yǎng)生不是什么丟人的事，也不是什么需要花大價(jià)錢的事。就是好好吃飯，好好睡覺，少生氣，多開心，把自己的身體顧好，才能陪著家人走更遠(yuǎn)的路。