大家好，今天我們聊聊數(shù)字焦慮這個話題。我們從小到大似乎都被人通過比較某些方面數(shù)字高低，來判斷我們是否優(yōu)秀。為了讓自己能夠歇口氣，我們不得不接受數(shù)字的對我們的定義，對數(shù)字的執(zhí)著演化成了對數(shù)字的焦慮。在上學(xué)時，我們從小學(xué)到高中都在比拼分?jǐn)?shù)，不斷地內(nèi)卷，最后卷得自己心力憔悴。原本以為到了大學(xué)會用不同的評價體系，但現(xiàn)在大學(xué)更卷，我們還是用綜合素質(zhì)分?jǐn)?shù)的高低或?qū)W習(xí)成績高低來證明自己的價值。
學(xué)生時代卷，進(jìn)入職場競爭就更激烈了，比薪資比待遇，比KPI完成情況，比升職比加薪，讓人不由感慨，本是牛馬人，相煎何太急。某種程度上說，以上的數(shù)字焦慮可能還有一點點積極的作用，但有些數(shù)字焦慮就非常不健康了，有的人甚至?xí)y(tǒng)計自己戀愛人數(shù)或經(jīng)驗人數(shù)，打聽別人的，然后進(jìn)行比較，這樣的數(shù)字焦慮有點讓人無語。

數(shù)字焦慮的本質(zhì)就是攀比心理在作祟?，F(xiàn)在大家在刷短視頻的時候都會看到別人曬出的收入豪車旅游照，不管是人設(shè)也好還是真實的也罷，刷到的人總會聯(lián)想到自己的人生，然后進(jìn)行對比進(jìn)而越發(fā)焦慮，這種焦慮會推動著我們也想像對方一樣光鮮亮麗，所以我們會不斷追逐更高的數(shù)字，以緩解自己的焦慮，證明自己不比對方差。

當(dāng)然除了攀比心理作祟，外部因素就是社會評價體系有些是用數(shù)字量化的，成績高就是好學(xué)生，財富多就是成功人士，這因為我們自己也是用數(shù)字衡量別人的價值，因此將數(shù)字和人的價值掛鉤的認(rèn)知也讓我們忽略了自己的獨特性，總覺得只有達(dá)到某個數(shù)字，自己的人生才算合格，否則就會自己跟自己較勁。
另外，我們自我定位不清晰、自我認(rèn)知模糊導(dǎo)致找不到自己的價值所在，就只能通過外界簡單粗暴的數(shù)字衡量來判斷自己的價值，一旦數(shù)不如人，就會陷入自我否定，但是我們的人生又豈能被這些冰冷的數(shù)字定義。要想擺脫數(shù)字焦慮，真正把握自己的人生，可以試試這些方法。
要想掙脫數(shù)字比較帶給我們的焦慮感，我們首先要明確什么才是成功。一千個人有一千個哈姆雷特，成功的標(biāo)準(zhǔn)也不應(yīng)該是一成不變的，而是因人而異，我們的成功應(yīng)該由我們自己定義。我個人認(rèn)為，一個人是否成功在于其內(nèi)心的充實程度，外在形形色色的標(biāo)簽并不是界定成功的標(biāo)準(zhǔn)。所以我們要多忠實于自己的內(nèi)心感受，去體驗生活中的小確幸。
有時候我們可以稍微封閉一下自己，做到兩耳不聞窗外事，也許讓你焦慮的源頭就是你刷的短視頻或看的直播，那就少看那些視頻或者直接屏蔽喜歡各種炫的賬號。把時間多花在自己喜歡的事情上，多讀書，多去外面的世界走走，也許我們會發(fā)現(xiàn)糾結(jié)那些數(shù)字就顯得非常沒有必要了。
然后我們應(yīng)該眼光向內(nèi)，學(xué)會和自己比，別和別人較勁，特別是不要假想自己的對手。每個人都是獨一無二的，把注意力放在自己身上，關(guān)注自身進(jìn)步，關(guān)注自己的事情，肯定自己的進(jìn)步，和昨天的自己進(jìn)行比較競爭，這樣的競爭才算良性的，我們才能真正地感受到成長的快樂。
更重要的是我們要學(xué)會悅納自己，接受自己的不完美，考試有排名有競爭，收入有高低，粉絲有多少，學(xué)會正視自己的普通，承認(rèn)自己的平凡，這才是成熟的表現(xiàn)，才有可能在生活中找到小確幸，找到生活的真諦。讓我們的人生恢復(fù)原來的樣子吧。
我們下次再見。