文 | 顧遠山

編輯 | 顧遠山

上午還在精神十足的直播工作，下午卻因心源性猝死而不幸離開。

如果不是有各大官媒真相報道，誰也不敢相信，那個擁有億萬身家，還格外熱衷鍛煉的知名網(wǎng)紅張雪峰竟會離開得如此突然。

然而比這更可怕的是，在當今時代，不幸猝死的名人竟格外的多，張雪峰僅是其中之一。

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作為一個全網(wǎng)擁有超千萬粉絲的超級網(wǎng)紅，人們都知道張雪峰有多么風(fēng)光，卻鮮有人知道在他的風(fēng)光背后，卻鮮有人知道他的壓力到底有多么大。

由于旗下公司都依靠著“張雪峰”這一ip運轉(zhuǎn)，為了上千員工的正常運轉(zhuǎn)，張雪峰幾乎是字面意思上忙成了陀螺。

他早上在工作，中午在工作，就連晚上還在工作，最難的時候，一天的休息時間就僅有兩個小時，整個人的壓力大到了極點。

更讓人動容的是，都已經(jīng)這樣了，他還無比的體恤員工，不僅為員工們留足了長達半年的工資，每逢春節(jié)他還會專程給員工們放長達二十天的假期，而他自己呢？卻仍在工作崗位上堅守。

只是完全將擔子扛在自己身上，哪怕是個鐵人也有扛不住的一天。

從2025年開始，張雪峰就因為壓力過大而不斷跟人吐著苦水，甚至幾度都有想要躺平的念頭。

可這也只是想想，他若是不干了，他公司的上千員工該怎么辦？那些員工背后的家庭又該怎么辦？

只是這般高強度的工作，到底還是壓垮了張雪峰的身體，在2026年3月24日，張雪峰先生不幸因心源性猝死而離開人世，著實讓人可惜。

陸樹銘：無愧于關(guān)公，無愧于兄弟

而同樣讓人可惜的，還有無數(shù)人心目中最完美的關(guān)羽扮演者陸樹銘老師。

作為《三國演義》關(guān)羽的扮演者，陸樹銘老爺子演活了關(guān)羽的義薄云天，也演出了關(guān)公的一片赤誠，以至于放眼現(xiàn)如今都鮮有人超越。

更令人動容的是，陸樹銘老爺子，更是將“關(guān)公”再一次帶到了現(xiàn)實。

在“三弟”李靖飛因腦梗而面臨生死危機時，“大哥”孫彥軍和“二哥”陸樹銘便不惜一切的對這位好兄弟伸出援手。

前者全身心的對李靖飛貼身照顧，而后者則通過各種商演和代言，想方設(shè)法的為給弟弟治病賺取錢財，哪怕這代價大得驚人。

為了救弟弟，陸樹銘搭上了自己多年積攢的口碑，一度被人指責(zé)“消費關(guān)羽”，不光如此，就連他的身體也因為不斷承接高強度的商演和代言而出現(xiàn)巨大問題，甚至導(dǎo)致陸樹銘老爺子在2022年11月1日上午因此而不幸猝死，享年66歲。

更令人觸動的是，當李靖飛意外得知二哥死訊后，本就身體不佳的他，也因情緒激動，而再度病情惡化，于同年年底隨二哥同去。

如此種種，不知讓多少人為之動容。

高以翔：最不該的猝死者

若問哪位明星的離開最讓人覺得可惜，那恐怕非高以翔莫屬了。

作為熱劇《遇見王瀝川》的主演，那時的高以翔可謂是有錢有顏又有名，幾乎是字面意思上的成功人士，然而當高以翔被邀請參加一檔名為《追我吧》的綜藝時，他的人生卻被就此摧毀。

在2019年11月27日參與《追我吧》的綜藝錄制時，一向身體不錯的高以翔卻突然在該綜藝不幸猝死。

起初人們還以為只是一場意外，可隨著網(wǎng)友們對《追我吧》綜藝不斷深扒，卻驚訝的發(fā)現(xiàn)，高以翔的不幸他們難辭其咎。

該綜藝在事發(fā)后口口聲聲表示，節(jié)目現(xiàn)場的工作人員在第一時間對高以翔展開救治，可有網(wǎng)友卻通過不斷調(diào)取監(jiān)控發(fā)現(xiàn)，在高以翔暈倒的第一時間，節(jié)目現(xiàn)場的工作人員卻始終無動于衷，哪怕同樣參加節(jié)目的黃景瑜氣得罵人都是如此。

一直到事情鬧得太大，那些工作人員才后知后覺地趕來救援，只是這時候才來，卻未免有些太晚。

也正因如此，隨著事情不斷發(fā)酵，覺得節(jié)目組需要負責(zé)的網(wǎng)友們紛紛展開了對《追我吧》的狂轟濫炸，其輿論之強勢，一度讓《追我吧》被迫停播。

對網(wǎng)友而言，這或多或少，也算是幫高以翔出了一口惡氣。

周海媚：最可惜的周芷若

作為民間的最美“周芷若”，曾出演《倚天屠龍記》的周海媚曾是一個時代的傳奇，然而誰也沒有想到，就是如此優(yōu)秀的她，竟也有會有遭遇不幸的一天。

從進入千禧年開始，周海媚的身體就因紅斑狼瘡而不斷受創(chuàng)，雖然她積極配合治療，卻也或多或少的被其影響到了身體健康。

只是沒想到，影響居然會這么大。

2023年12月11日，周海媚不幸離開人世，并被曝出因紅斑狼瘡病逝的消息，雖然很快就被其家人澄清是心臟病猝死，但也讓不少人覺得紅斑狼瘡的影響是周海媚不幸的離世的誘因之一。

只是隨著多位名人接連被曝猝死，也讓不少人擔憂，為什么在當今時代的猝死出現(xiàn)的如此頻繁？在這背后有什么避免的方法？

牢記“雷區(qū)”以避免心梗

在當今的時代猝死事件其實很頻繁，只是讓人沒想到的是，它居然如此頻繁。

據(jù)權(quán)威媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當今時代，僅一天時間就有高達1500人因心源性猝死而不幸離世，其數(shù)量之恐怖，讓人不禁想問，這世上有沒有什么辦法能避免猝死，這個其實還是有的。

導(dǎo)致心源性猝死的誘因有很多，但注意好以下這幾件事，心源性猝死的可能便會直線降低。

第一點，就是不要過度勞累，不要過度透支身體。

人的身體是有極限的，過度的熬夜、過度的運動和過度的工作，都可能導(dǎo)致心率加快、血壓升高，并促使血管內(nèi)的斑塊破裂，形成容易誘發(fā)心梗的血栓堵塞血管。

第二點，則是盡可能的保持情緒穩(wěn)定，不要讓情緒大起大落。

過于大起大落的情緒，極容易讓身體分泌大量的茶酚胺，并以此導(dǎo)致冠脈血管痙攣、斑塊破裂，乃至于引發(fā)心梗

第三點，就是注意好冷熱交替。

情緒失控

在氣溫驟升驟降的時候，那是人最為脆弱的時候，若不做好應(yīng)對，極可能引發(fā)心梗。

第四點需要注意的，是不要久坐。

運動過量會導(dǎo)致心梗，但久坐不動，卻也容易導(dǎo)致心梗，建議各位看官老爺們，多多少少的也要適當運動，活動一一下身體，預(yù)防心梗。

而第五點則是不建議暴飲暴食。

美食是人生的一大享受，可暴飲暴食卻容易使得胃腸道負擔加重，導(dǎo)致大量血液流向胃腸道，容易讓心臟出現(xiàn)供血不足的情況，進而出現(xiàn)心梗。

結(jié)語：

不管怎么說身體才是革命的本錢，還望各位看官老爺們在為生活奔波之余，多少也要做好休息規(guī)劃，萬萬不能真讓身體出了什么大的問題。

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