俗話說“春疾難醫(yī)”，春天得病最容易落下病根，會(huì)影響一輩子，所以需要格外注意。

專家建議：常吃以下10種食物，能有效防治春季高發(fā)病，為自己和家人健康，好好看看。

1、黑芝麻

1. 眼睛發(fā)炎：春天灰塵和小飛蟲逐漸增多，很容易感染到眼睛，引起結(jié)膜炎，常吃黑芝麻能增強(qiáng)眼睛的抗病能力，減少結(jié)膜炎的發(fā)生。

2. 春季缺鈣：春天人體鈣流失比較快，骨骼變脆，尤其是兒童和老人，黑芝麻的鈣含量是雞蛋和牛奶的6倍，特別適合春季補(bǔ)鈣。

3. 提高性能力：黑芝麻含有很高的VE，它能增強(qiáng)人體激素的分泌，提高性能力，還可以提高懷孕率。

2、山藥

1. 春季腹瀉：春天天氣多變，容易著涼，拉肚子。常吃山藥能增強(qiáng)腸道消化能力，減少腸道內(nèi)的水份，起到利濕止瀉的作用。

2. 春季肺炎：春季也是呼吸道炎癥高發(fā)季節(jié)，常吃山藥可增強(qiáng)呼吸粘膜的抵抗力，對(duì)咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。

3、香菇

1. 春季感冒：春季氣候多變，人容易出現(xiàn)感冒咳嗽，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防春季感冒。

2. 增加智力：香菇還含有多種氨基酸，對(duì)兒童大腦發(fā)育有很好的幫助，常吃香菇能提高兒童智力。

3. 防癌抗癌：香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵御癌細(xì)胞的生長，對(duì)亞健康人群來說，平時(shí)吃點(diǎn)香菇預(yù)防癌癥。

4、韭菜

1. 口腔潰爛：春季干燥人容易上火，口腔最容易出現(xiàn)問題，韭菜含有大量的維生素，能緩解上火，消除炎癥。

2. 春季皮炎：春季也是皮炎高發(fā)季節(jié)，尤其是女性，韭菜含有殺菌成分，能預(yù)防春季皮炎。

3. 消化不良：對(duì)于脾胃虛弱的人來說，春季吃點(diǎn)韭菜能促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃。

5、芹菜

1. 春天養(yǎng)肝：眾所周知，春天是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，有很多人都會(huì)服養(yǎng)肝片，其實(shí)沒有必要，因?yàn)榍鄄酥泻罅筐B(yǎng)肝成分，多吃點(diǎn)不用吃藥。

2. 皮膚瘙癢：經(jīng)常吃些芹菜能緩解皮膚瘙癢。

3. 舒緩心情：春季是陽氣上升的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候人很容易煩躁，莫名其妙的發(fā)怒，而芹菜含有一種堿性成分，能愉悅心情，消除煩躁。

6、海帶

1. 春季缺碘：春季人體碘流失很快，一旦缺碘就會(huì)引發(fā)甲狀腺異常，海帶含有大量的碘成分，所以春天常吃點(diǎn)海帶。

2. 預(yù)防便秘：春季干燥，容易引起便秘，大便干結(jié)，海帶含有大量的藻膠，它吸收水分能使大便變軟，從而促進(jìn)排便。

3. 利尿消腫：海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，還可以改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。

7、蓮藕

1. 春季出血：春季是鼻出血的高發(fā)季節(jié)，尤其是體熱血熱的朋友，時(shí)不時(shí)的就會(huì)流鼻血，藕可以清熱涼血，減少鼻出血的出現(xiàn)。

2. 清熱祛痘：常吃蓮藕能改善面部痘痘。

3. 增強(qiáng)免疫力：藕的營養(yǎng)很豐富，鐵鈣等微量元素含量很高，能補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力。

8、絲瓜

1. 消除火氣：春季人容易上火，常吃絲瓜能去火。

2. 舒緩過敏：將絲瓜汁涂在臉上可舒緩過敏。

3. 消除鼻炎：把絲瓜藤曬干碾成粉末，用棉簽蘸上涂鼻腔，可消除慢性鼻炎，再用棉簽塞住，每日睡前使用，很快就可以痊愈。

9、冬瓜

1. 慢性腎炎：春季天氣變化無常，容易加重腎病，冬瓜含有豐富的維生素，對(duì)慢性腎炎有很好的輔助治療作用。

2. 修身減肥：冬瓜含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，可以有效的預(yù)防肥胖。

3. 春季祛濕：春季濕氣重，容易出現(xiàn)水腫，冬瓜含有豐富的鉀元素，能幫助身體排出多余的鈉，從而消除水腫。

10、韭菜

1. 疏肝健胃：韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等成分，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。

2. 提高性欲：韭菜具有性興奮作用，能興奮性器官，在藥典上有“起陽草”之稱，這方面問題的朋友一定要試試。

3. 預(yù)防腸癌：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，預(yù)防腸癌。