考研名師張雪峰去世，看到這個(gè)消息我的內(nèi)心久久不能平靜。

張雪峰的成名，來自于一段名為《7分鐘全面解讀34所985考研名?！返囊曨l。在這個(gè)視頻中，張雪峰用通俗易懂、幽默風(fēng)趣的語言向大家解讀了34所985高校，這些名校的神秘面紗在張雪峰的話語中被慢慢揭下，張雪峰也隨之走到臺(tái)前。

一、

筆者之所以決定寫下這篇文章，是因?yàn)槭畮啄昵埃瑥堁┓逡苍鴣淼焦P者的學(xué)校進(jìn)行考研宣傳，當(dāng)時(shí)他還是某考研機(jī)構(gòu)的升學(xué)規(guī)劃名師。雖然已經(jīng)打出了名氣，但是遠(yuǎn)不及現(xiàn)在的全民知曉程度。

張雪峰的原名是張子彪，他是齊齊哈爾人，從小家里很窮，大學(xué)時(shí)考到鄭州大學(xué)，河南省唯一的211高校。

但是，考上大學(xué)的張雪峰還是很自卑，這是他視頻里的原話，我印象很深刻。

他在功成名就之后曾回憶說：“當(dāng)時(shí)談了一個(gè)女朋友，送她回家。她的父親很多次從樓上看到我，但是都沒有叫我上去坐坐，因?yàn)槲壹依锔F?！?/strong>

張雪峰的母親因?yàn)榧揖吃蜻€曾愧疚地對他說：“對外不要承認(rèn)有這樣的家庭，那樣會(huì)影響你找對象?！?/p>

倔強(qiáng)的張雪峰心中暗暗發(fā)誓，一定要給家人好的生活。

在鄭州大學(xué)讀書時(shí)，一個(gè)非常偶然的機(jī)會(huì)，張雪峰在幫舍友收集考研資料時(shí)對相關(guān)信息產(chǎn)生了興趣，最終在畢業(yè)后選擇加入一家考研培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

事實(shí)證明，張雪峰就是吃這碗飯的。

二、

這家考研培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的老板非常欣賞張雪峰，大家都知道，考研機(jī)構(gòu)主要靠教授考研科目的專業(yè)老師和院校報(bào)考規(guī)劃老師組成，張雪峰就是后者。

隨著自媒體的發(fā)展，人們開始明白，即便是高考或是考研考了高分，但是不會(huì)擇校，最終還是會(huì)影響最終的成績。

張雪峰要做的事，就是打破這種升學(xué)的信息差。

2026年的高考即將來臨，很多學(xué)子在考試后要面臨報(bào)考哪所學(xué)校的難題，尤其是那些深處偏遠(yuǎn)地區(qū)，消息閉塞，不清楚未來就業(yè)方向，不知道靠自己手里的分?jǐn)?shù)到底能考上什么學(xué)校的學(xué)子，他們尤其需要提前了解。

正因?yàn)閺堁┓逭f了很多高考升學(xué)以及考研的珍貴信息，不少學(xué)生家長才對張雪峰十分信賴。

其實(shí)從張雪峰的很多視頻我們可以看得出來，這是一個(gè)性情中人，身上有著東北漢子的爽直和灑脫。

尤其是碰到很多家境貧困但是孩子學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的家人咨詢問題，張雪峰會(huì)無償提供幫助，每年他也會(huì)做一些公益回饋他的母校和社會(huì)。

這些都是他社會(huì)價(jià)值的一些體現(xiàn)。

總的來說，張雪峰的出現(xiàn)對那些從來不知道高考報(bào)志愿如何選擇，大學(xué)讀什么專業(yè)對孩子將來就業(yè)有幫助的家長朋友們來說，是一件好事。

信息的壁壘被打破，階層才能適度流動(dòng)。

寒門出身的張雪峰希望多給那些貧寒的學(xué)子一些幫助，這個(gè)我們要豎一個(gè)大拇指。

但是，張雪峰因心源性猝死全力搶救無效去世，這也揭開了一個(gè)人們必須警惕的真相。

三、

張雪峰有跑馬拉松的習(xí)慣，張雪峰朋友圈顯示，他最近一次發(fā)布內(nèi)容是在3月22日，當(dāng)天他打卡跑步7公里，3月累計(jì)跑步72公里。

那么問題來了，如果每天的工作本身就很累，再去跑步對身體到底有沒有影響？

答案是我們要量力而行。

跑步的習(xí)慣固然是好的，但是如果是為了跑而跑，身體恐怕會(huì)吃不消。

筆者翻閱了張雪峰的個(gè)人賬號(hào)，發(fā)現(xiàn)張雪峰早在兩年前就因?yàn)檫^度勞累，胸悶心悸被送往醫(yī)院，休養(yǎng)了好幾天才出院。

但是短短一年后，他又發(fā)布消息說，熬夜到了3點(diǎn)工作。

在高強(qiáng)度的工作下熬夜加班，然后再加上跑步，這些加起來可能會(huì)對身體造成損傷。

在現(xiàn)如今身材焦慮，肥胖焦慮的背景下，很多人21點(diǎn)下班，還要去健身房鍛煉跑步，但是時(shí)間一長，反而變得沒有精力。

大家可以去搜索一下，高強(qiáng)度的工作加上高頻率的跑步，對身體是否會(huì)有損傷？

其實(shí)身體累了，我們就沖個(gè)澡睡覺，保障充足的睡眠，吃好喝好，營養(yǎng)搭配，這才是最關(guān)鍵的。

大家不要?jiǎng)硬粍?dòng)舉出一些個(gè)例，說撒切爾夫人每天休息三四個(gè)小時(shí)還精神抖擻，那些高精力人群畢竟是少數(shù)，正常人還是要保持充足的睡眠，攝入營養(yǎng)的失誤，保持身體不會(huì)感到不適的鍛煉。

身體是奮斗的本錢，沒有身體，一切都是泡影。

逝者已去，希望大家重視自己的身體，先從不熬夜做起。

作為一個(gè)老師，我對張雪峰老師的去世感到十分惋惜，之所以今天寫下這篇文章，還是希望大家在現(xiàn)如今高強(qiáng)度的工作壓力下，學(xué)會(huì)給自己放松，保證充足的睡眠，適度鍛煉，要對“馬拉松”祛魅。

不是每個(gè)人都適合馬拉松，能跑完馬拉松的人也并不意味著就如何，這只是一種興趣愛好，體育鍛煉的方式有很多，除了跑步還有游泳，跳舞等等。

我已經(jīng)見過太多身邊的同事為了減肥，每周跑6天，雖然體重降下來了，但是膝蓋也廢了。

大家要科學(xué)減肥，今天就說這么多。

張雪峰老師，安息。