記者 王嘉譯 實(shí)習(xí)生 尹啟棟

“醫(yī)生，我每天晚上數(shù)羊數(shù)到幾千只都睡不著，這可怎么辦�。俊币晃话⒁坛蠲伎嗄樀貑�(wèn)。

“阿姨，數(shù)羊其實(shí)沒(méi)什么效果，越數(shù)腦子反而越清醒。您可以試試睡前泡泡腳，把手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)，少看那些讓人激動(dòng)的視頻。心里別老想著‘趕緊睡著’，試著放松下來(lái)，困意自然就來(lái)了�！�

3月20日下午，在“世界睡眠日”前夕，鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科在門(mén)診樓前舉辦了一場(chǎng)特色鮮明的睡眠健康義診活動(dòng)。

現(xiàn)場(chǎng)不僅有多位精神科專(zhuān)家坐診，還有一支充滿活力的年輕力量——精神科專(zhuān)業(yè)基地的住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)學(xué)員。他們化身睡眠健康守護(hù)者，全程提供導(dǎo)診引導(dǎo)、臨床問(wèn)診解答、用藥咨詢等暖心服務(wù)，用專(zhuān)業(yè)知識(shí)和飽滿熱忱，搭建起一座貼心的健康服務(wù)橋梁。

知識(shí)化實(shí)踐 青春護(hù)好眠

義診現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，前來(lái)咨詢的市民從鬢角染霜的老人到步履匆匆的上班族，每個(gè)人都帶著對(duì)一夜好眠的期盼。在咨詢臺(tái)前，住培學(xué)員們認(rèn)真傾聽(tīng)患者的訴求，細(xì)致回應(yīng)每一個(gè)疑問(wèn)，用專(zhuān)業(yè)的解答化解大家因睡眠問(wèn)題產(chǎn)生的焦慮。

面對(duì)眾多市民反映的失眠困擾，學(xué)員們結(jié)合日常所學(xué)，耐心分析成因、講解應(yīng)對(duì)方法。他們談到，許多人失眠的根源在于思慮過(guò)度，針對(duì)壓力大、胡思亂想引發(fā)的輕度失眠，可以通過(guò)正念冥想、聽(tīng)舒緩音樂(lè)、肌肉放松等方式調(diào)節(jié)，關(guān)鍵要放平心態(tài)、減少自我施壓；若失眠問(wèn)題較為嚴(yán)重，往往伴隨焦慮、抑郁等情緒困擾，則需先解決核心心理病因，再配合藥物、物理治療及睡眠認(rèn)知行為療法進(jìn)行干預(yù)。

實(shí)踐促成長(zhǎng) 仁心筑醫(yī)路

對(duì)于這些年輕的住培學(xué)員而言，義診不僅是服務(wù)群眾的機(jī)會(huì)，更是難得的成長(zhǎng)課堂。在直接面對(duì)患者、回應(yīng)真實(shí)需求的過(guò)程中，他們更加深切地體會(huì)到醫(yī)者的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任、精神科專(zhuān)業(yè)基地主任宋學(xué)勤表示，組織住培學(xué)員參與義診具有多重意義，既能讓學(xué)員將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為臨床實(shí)踐，通過(guò)接觸真實(shí)病例夯實(shí)基本功，也能讓他們?cè)诜⻊?wù)群眾中厚植醫(yī)者初心、踐行志愿精神，有效鍛煉科普宣講與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，實(shí)現(xiàn)綜合素養(yǎng)的全面提升。

一位在精神醫(yī)學(xué)科學(xué)習(xí)工作一年的學(xué)員感慨道，看到群眾受睡眠問(wèn)題困擾，自己由衷地想用所學(xué)去幫助他們，也更加堅(jiān)定了深耕精神科專(zhuān)業(yè)的決心。學(xué)員們表示，面對(duì)當(dāng)前心理健康問(wèn)題日益凸顯的現(xiàn)狀，唯有不斷鉆研專(zhuān)業(yè)知識(shí)、錘煉臨床技能，才能真正做到學(xué)以致用，幫助更多受身心問(wèn)題困擾的人群。

未來(lái)，鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院精神科將結(jié)合此次義診的寶貴經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步優(yōu)化住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)體系，建立“理論+實(shí)踐+志愿”常態(tài)化培養(yǎng)機(jī)制，強(qiáng)化專(zhuān)科診療與公共衛(wèi)生服務(wù)的融合培訓(xùn)，著力培育兼具專(zhuān)業(yè)能力與人文關(guān)懷的復(fù)合型醫(yī)學(xué)人才。