為什么突然想到要寫這個(gè)話題，最近看到了幾條新聞，放在一起對(duì)比感覺(jué)非常有意思。

一個(gè)是澳大利亞去年推出了全球最嚴(yán)社交媒體禁令，幾個(gè)月過(guò)去了，結(jié)果怎么樣？根據(jù)相關(guān)調(diào)研，依然有超過(guò)20%的青少年在使用社交媒體。禁令，并沒(méi)有完全禁住。

另外一個(gè)是前段時(shí)間，獵豹CEO傅盛搞了一個(gè)AI黑客馬拉松，一名14歲的初中生成為最強(qiáng)黑馬。還有最近Kimi發(fā)布的那篇讓馬斯克點(diǎn)贊的大模型論文，聯(lián)合作者里有一個(gè)17歲的高中生。

一邊是舉全國(guó)之力在"堵"，一邊是少年憑一己之力在"破"。

這兩個(gè)對(duì)比強(qiáng)烈的場(chǎng)景，讓我重新想起一個(gè)老問(wèn)題：我們到底該如何對(duì)待孩子使用手機(jī)？

1、禁令為什么管不??？

應(yīng)該說(shuō)澳大利亞是全球最早、也是目前最嚴(yán)格地對(duì)青少年使用社交媒體的國(guó)家。但從去年提出到正式實(shí)施，幾個(gè)月下來(lái)，依然有超過(guò)20%的青少年活躍在各種社交平臺(tái)上。

禁令并沒(méi)有起到完全禁止的效果。

更麻煩的是，原本納入禁令范圍的大概只有九家主流平臺(tái)。這些平臺(tái)收緊了之后，青少年并沒(méi)有老老實(shí)實(shí)地放下手機(jī)，而是開始向其他平臺(tái)遷移，甚至通過(guò)VPN等方式繞過(guò)限制，跑到一些海外平臺(tái)。

這反而帶來(lái)了一個(gè)悖論：主流的大平臺(tái)好歹有比較完善的青少年追蹤和保護(hù)機(jī)制，一旦這些孩子轉(zhuǎn)移到那些小眾平臺(tái)、海外平臺(tái)，監(jiān)管的難度更大，風(fēng)險(xiǎn)反而更高。

對(duì)這些孩子的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，禁令沒(méi)有消滅問(wèn)題，只是把問(wèn)題搬了個(gè)家，轉(zhuǎn)移到了更難管的地方。

再看一組數(shù)據(jù)：根據(jù)世衛(wèi)組織的相關(guān)報(bào)告顯示，歐洲、中亞和加拿大11-15歲青少年中，出現(xiàn)嚴(yán)重的社交媒體沉迷和使用不當(dāng)?shù)谋壤?1%。或許對(duì)這部分孩子來(lái)說(shuō)，不管你有沒(méi)有禁令，他們都會(huì)想方設(shè)法找到入口。

而從實(shí)際逃過(guò)禁令限制的比例來(lái)看，不止這11%成了漏網(wǎng)之魚，還有另外9%的孩子也在跟著“突圍”。除去這11%的的重度沉迷者，對(duì)于剩下的大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，社交媒體其實(shí)也是他們獲取新資訊、了解新技能的重要渠道。

我不知道那個(gè)11歲的黑客松選手和17歲的論文作者，是否會(huì)使用社交媒體，但根據(jù)我的觀察來(lái)說(shuō)，如果孩子有一個(gè)自己特別喜歡的愛(ài)好，社交媒體會(huì)是他學(xué)習(xí)技能、了解動(dòng)態(tài)的重要渠道。

就拿我們家孩子來(lái)舉例，她特別喜歡畫畫，但我和愛(ài)人都沒(méi)有這方面的基礎(chǔ)。她的主要學(xué)習(xí)渠道，就是關(guān)注社交媒體上一些分享畫畫的博主，包括自己也會(huì)搜一些教程。

一刀切的封堵，在切斷風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)，也切斷了機(jī)會(huì)。

澳大利亞禁令的最終效果，確實(shí)還需要更長(zhǎng)期的觀察和驗(yàn)證。但至少現(xiàn)在可以看到一個(gè)事實(shí)：完全依賴外部禁令來(lái)管住孩子的網(wǎng)絡(luò)習(xí)慣，恐怕是不太現(xiàn)實(shí)的。

答案在哪里？或許要換一個(gè)方向想。

2、從算法圍獵，到調(diào)教算法

我們經(jīng)常聽到一種說(shuō)法：算法在"圍獵"用戶，尤其是青少年。

這話有道理，但只說(shuō)對(duì)了一半。

更本質(zhì)的邏輯是什么？是你的使用習(xí)慣在訓(xùn)練算法。

你刷到一條搞笑視頻，多看了3秒——算法記住了；你點(diǎn)開了一條情感八卦，看完了——算法記住了；你對(duì)著一條顏值視頻連刷三遍——算法更記住了。

你點(diǎn)什么、停留多久、看完還是劃走，每一個(gè)動(dòng)作都在告訴平臺(tái)：這就是我喜歡的，給我多來(lái)點(diǎn)。

你以為自己在被動(dòng)接收，其實(shí)你一直在主動(dòng)"下單"。

然后就進(jìn)入了一個(gè)循環(huán)：

你覺(jué)得有趣→平臺(tái)推更多同類內(nèi)容→你的興趣閾值不斷升高→需要更強(qiáng)的刺激才能獲得滿足→越刷越停不下來(lái)。

顏值焦慮、攀比焦慮、信息焦慮……都可能在這個(gè)循環(huán)中被不斷放大。

但這里有一個(gè)關(guān)鍵分水嶺，了解這個(gè)機(jī)制的人，會(huì)有意識(shí)地"反訓(xùn)練"。他們會(huì)主動(dòng)點(diǎn)"不感興趣"，會(huì)刻意搜索高質(zhì)量?jī)?nèi)容，會(huì)給自己的信息流"調(diào)方向"。

不了解這個(gè)機(jī)制的人，就在不知不覺(jué)中陷得越來(lái)越深。

這就是為什么同樣一部手機(jī)，有人用它學(xué)會(huì)了編程、寫出了論文，有人卻只收獲了空虛和焦慮。

問(wèn)題的關(guān)鍵不是"該不該用"，而是你如何去調(diào)教算法。

3、讓孩子讀懂"沉迷"

說(shuō)一個(gè)我自己的經(jīng)歷。

我家孩子小學(xué)六年級(jí)，最近也看了不少短視頻。周末的時(shí)候，我專門給他買了一本書，美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家喬納森·海特寫的《焦慮的一代》。

她拿著翻看了幾段前言，就跟我說(shuō)，這書看的我瞌睡。

我就跟她解釋說(shuō)，這就是長(zhǎng)期看短內(nèi)容、輕內(nèi)容的后遺癥。當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間接觸碎片化的短視頻內(nèi)容之后，突然切換到深度閱讀，大腦會(huì)產(chǎn)生一種"保護(hù)性困倦"。

不光是孩子，很多大人也一樣。

如果你很久沒(méi)有深度閱讀，突然拿起一本書去讀，基本上不上幾頁(yè)就會(huì)瞌睡。

后來(lái)我跟她商量說(shuō)，你不用把這本書看完，你只要看第三部分《手機(jī)童年的興起》就行。

這一部分大概80多頁(yè)，我們商量說(shuō)可以每天看十多頁(yè)，大概一周看完。

然后我就問(wèn)她說(shuō)，你們班上有沒(méi)有同學(xué)沉迷手機(jī)？

她說(shuō)：很多同學(xué)根本沉迷不了。

我很好奇問(wèn)她說(shuō)，為什么？

“因?yàn)樗麄兊脑O(shè)備都被家長(zhǎng)收走了呀。有的家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆涌词謾C(jī)、看iPad，直接把設(shè)備摔了。”

聊天過(guò)程中，她突然說(shuō)了一句讓我很震驚的話，她說(shuō)，“我們就是被手機(jī)泡大的一代?！?/strong>

我當(dāng)時(shí)一愣：“你怎么知道這個(gè)說(shuō)法的？”

她把書翻過(guò)來(lái)指了指封面：“你看，封面上就有這句話?！?/p>

那一刻我忽然覺(jué)得，這本書不管她最終能看進(jìn)去多少，光記住封面上這句話，就已經(jīng)是巨大的收獲了。

很多事情，你之所以沉迷，恰恰是因?yàn)槟悴涣私?。?dāng)你知道了它是什么、它為什么會(huì)吸引你、它是怎么運(yùn)作的，你對(duì)它的迷戀就會(huì)大大減弱。

而能記住這句話，就是理解手機(jī)和她們這一代成長(zhǎng)關(guān)系的開始。

4、看懂套路，就不再著迷

我們常說(shuō)，外行看熱鬧，內(nèi)行看門道。這個(gè)道理不只適用于孩子，大人身上也一樣。

去年我做短視頻研究的時(shí)候，訪談過(guò)一個(gè)MCN機(jī)構(gòu)的資深編導(dǎo)，他帶的IP有上千萬(wàn)粉絲，是真正的"內(nèi)容老手"。

我問(wèn)他平時(shí)看不看短視頻。

他說(shuō)如果不是工作需要，他會(huì)卸載所有短視頻應(yīng)用，沒(méi)意思。

在別人看來(lái)很熱鬧、精彩的段子，在他看來(lái)都是套路。每刷到一條，他就知道它接下來(lái)要干嘛，套路在哪里。

普通人看短視頻看到的是樂(lè)趣，是搞笑，是新奇。而他看到的是鉤子在哪里、情緒點(diǎn)在哪里、轉(zhuǎn)化設(shè)計(jì)在哪里。

看熱鬧的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得有無(wú)窮的吸引力；看清門道之后，也就去魅了。

其實(shí)我們?cè)诤芏囝I(lǐng)域，都經(jīng)歷過(guò)這種去魅的過(guò)程。

比如我們小時(shí)候看各種武俠劇，覺(jué)得那些飛檐走壁、策馬奔騰的鏡頭太神奇了。后來(lái)看了一些幕后揭秘才知道，所謂的騎馬，不過(guò)是演員坐在一個(gè)假馬上，鏡頭在晃動(dòng)。

而各種飛檐走壁，也不過(guò)是威亞、綠幕、替身的精密協(xié)作，是工業(yè)化幻象的結(jié)果。

當(dāng)你知道了這些套路，再去看那些鏡頭，就很難再覺(jué)得"哇好厲害"了。

神秘感消失的那一刻，著迷感也就跟著散了。

短視頻和社交媒體也是同樣的道理。當(dāng)你了解了推薦算法怎么運(yùn)作、內(nèi)容創(chuàng)作者怎么設(shè)計(jì)鉤子、平臺(tái)怎么延長(zhǎng)你的使用時(shí)長(zhǎng)，你對(duì)抗它的力量，自然就會(huì)增強(qiáng)。

我們常說(shuō)的"媒體素養(yǎng)"，核心就是你對(duì)你使用的產(chǎn)品，有沒(méi)有理解，你對(duì)你消費(fèi)的內(nèi)容，有沒(méi)有認(rèn)知。

5、父母要做第一責(zé)任人

說(shuō)回澳大利亞的禁令。

我們當(dāng)然希望外部能提供一個(gè)更好的環(huán)境，給孩子更完善的保護(hù)。但從家長(zhǎng)的角度來(lái)說(shuō)，不管外部能不能做到，我們每個(gè)人都是孩子媒體素養(yǎng)的第一責(zé)任人。

我們不可能等到社會(huì)形成一個(gè)完美的保護(hù)網(wǎng)之后再行動(dòng)。而且就算有了像澳大利亞那么嚴(yán)格的禁令，不也有20%的孩子繞過(guò)去了嗎？

所以，與其寄希望于外部力量，不如從我們自己做起。

首先是行為習(xí)慣上?；氐郊抑螅约合葎e刷手機(jī)。言傳永遠(yuǎn)不如身教，當(dāng)你天天端著手機(jī)刷視頻，然后跟孩子說(shuō)"你不能看手機(jī)"，這話說(shuō)出來(lái)的影響力本身就打了折扣。

其次就是環(huán)境隔離，睡前不要把手機(jī)帶進(jìn)臥室，這一條大人孩子都適用。

第三個(gè)是幫孩子養(yǎng)成一個(gè)小習(xí)慣，每次記錄使用手機(jī)的時(shí)間，等結(jié)束的時(shí)候，可以花一分鐘想想：今天我從手機(jī)上得到了什么？這個(gè)值不值得我花那么多時(shí)間？

不需要多復(fù)雜的理論，也不需要多嚴(yán)厲的手段。堅(jiān)持每天去記，每天去想。慢慢就會(huì)有對(duì)這個(gè)問(wèn)題的判斷。

當(dāng)然，最重要的是在認(rèn)知引導(dǎo)上。 嘗試著 帶孩子了解推薦算法的運(yùn)作機(jī)制。不需要講得多技術(shù)，簡(jiǎn)單告訴他：你多看什么，它就給你推什么，你在"訓(xùn)練"它給你看更多同類內(nèi)容。

知道這一點(diǎn)，孩子的"免疫力"就已經(jīng)提升了一大截。

甚至可以幫孩子了解視頻內(nèi)容的生產(chǎn)邏輯，怎么拍、怎么剪、為什么在這個(gè)地方設(shè)了個(gè)鉤子。神秘感一旦打破，吸引力自然減半。

如果可以，找一本像《焦慮的一代》這樣的書，和孩子一起讀，哪怕只是讀其中一章，甚至只是記住封面上的那句話，也是走向覺(jué)醒的開始。

真正的"戒斷"，不是切斷信號(hào)，而是看穿套路。

當(dāng)孩子能看清屏幕背后的機(jī)制，就擁有了比任何禁令都強(qiáng)大的免疫力。

你家孩子使用手機(jī)的習(xí)慣是怎樣的？

你有什么有效的引導(dǎo)方法？

歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊。