（人民日報健康客戶端記者 王振雅）春季是過敏高發(fā)時節(jié)。全國人大代表、河南省汝州市金庚康復(fù)醫(yī)院院長宋兆普告訴記者，從中醫(yī)視角來看，過敏的核心在于正氣不足、邪氣侵襲。春季陽氣升發(fā)，人體腠理疏松，若肺氣虛弱、衛(wèi)表不固，風寒、風熱等外邪便易乘虛而入，誘發(fā)過敏。且春季肝氣當令，肝氣過旺易橫逆犯脾，導(dǎo)致脾失健運、水濕內(nèi)生、郁而化熱，進一步加重過敏表現(xiàn)。

全國人大代表、河南省汝州市金庚康復(fù)醫(yī)院院長宋兆普

中醫(yī)應(yīng)對過敏，以扶正祛邪、治未病為核心，主要通過提升自身正氣、增強免疫力，結(jié)合個人體質(zhì)辨證調(diào)理，實現(xiàn)提前預(yù)防、標本兼顧。宋兆普醫(yī)生給出了“一藥一湯一動作”的實用招。

一藥：肺衛(wèi)不固人群（稍動即汗、怕風怕冷、易感冒）以益氣固表為要，常用玉屏風散加減調(diào)理，增強衛(wèi)外功能。

一湯：可食用絲瓜絡(luò)煮水荷包蛋。具體做法是取干絲瓜絡(luò) 10 克，加水煎煮 15 分鐘，撈出絲瓜絡(luò)后打入荷包蛋，煮熟后喝湯吃蛋即可。此方適合鼻塞流涕、容易感冒、反復(fù)過敏的人群，能益氣固表、疏通經(jīng)絡(luò)、滋陰潤肺，長期堅持有助于增強體質(zhì)。

一茶：過敏人群也可服用烏梅荊芥茶。具體做法是，烏梅 1～2 枚、荊芥 5 克，開水沖泡代飲，適用于寒性過敏體質(zhì)，能生津止癢、改善皮膚瘙癢與鼻竅不適。

一妙招：花粉、柳絮、粉塵過敏，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏不斷等癥狀，可用拇指和食指捏住兩鼻孔，猛向外呼氣的同時，將手松開，每組做10次，每天做3至5組，能通利鼻竅、緩解不適。

春季可多食用山藥、薏米、紅棗、百合等食材，搭配糯米煮粥食用，健脾益肺、扶助正氣，減少體內(nèi)濕氣生成，從根源降低過敏風險。

外出時佩戴口罩、眼鏡，減少花粉、粉塵接觸；注意防寒保暖，避免風寒侵襲；飲食清淡，少食辛辣、油膩、生冷及易致敏食物；起居規(guī)律、舒暢情志，避免肝氣郁結(jié)加重不適。

最后宋兆普提醒，中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，因人而異。若出現(xiàn)嚴重過敏癥狀（如呼吸困難、全身大面積皮疹、喉頭水腫等），請立即就醫(yī)，切勿延誤病情。