咱們中女多多少少都會(huì)做過這樣的夢(mèng)：有沒有可能不垮臉？

答案當(dāng)然是，不可能。

那不想讓醫(yī)美介入，能不能垮得慢一點(diǎn)、輕一些呢？

那多少還是有些辦法。

因?yàn)槲冶救藢?duì)“上手段”這件事還是克制又克制，能有今日好狀態(tài)，得虧有一些“笨辦法”相助，分享給和我一樣不愛冒險(xiǎn)的姐妹。

友情提示：它們不會(huì)立竿見影，但堅(jiān)持下來，一定靠譜且有效。

細(xì)心的姐妹可能注意到了，我狀態(tài)開始有“質(zhì)的改變”，是從運(yùn)動(dòng)開始的。

健身其實(shí)并沒有讓我的體重減很多，但我自己知道，身體細(xì)微的變化，也在默默影響著臉部的狀態(tài)，這一點(diǎn)，我要特別感謝逼我練背的瑜伽老師。

她也是70后，在臉上也能看得出歲月的痕跡，但長期鍛煉練出來的薄肌感，讓人把更多的注意力都放在了她的身型上。人終歸是看整體感的，臉上的皮膚再緊，身上松松垮垮的，反倒覺得違和。

具體怎么做？

不用急著去辦卡，如果自己在家能先把“練背“這件事堅(jiān)持好，就等著驚喜來找你吧。

也不用解鎖多難的體式，還是那句話，貴在堅(jiān)持，而做簡單的事，是我們意志力一般的普通人，能堅(jiān)持下來的必要條件。

我現(xiàn)在每天入睡前和起床前，就做幾組“蝗蟲式”。因?yàn)椤氨潮∫淮纾贻p十歲”、“練背治垮臉”確實(shí)不是說說而已，解剖學(xué)告訴我們，背部肌肉與面部通過筋膜鏈相連。

背部松弛無力時(shí)，雙下巴、下頜線模糊也會(huì)明顯；背部肌肉強(qiáng)健了，表情肌也會(huì)得到提拉。

圖片來源:《解剖學(xué)列車：手動(dòng)治療師和運(yùn)動(dòng)專業(yè)人士的肌筋膜經(jīng)穴》第二版

蝗蟲式是我個(gè)人認(rèn)為很好copy，也更易堅(jiān)持的一個(gè)練背動(dòng)作，沒運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的小伙伴，就每天從1-2組開始練起，每次保持5-15秒，組間可以休息幾秒鐘，適應(yīng)后再慢慢上強(qiáng)度。

當(dāng)然，網(wǎng)上練背的教程一搜一大堆，姐妹們可以循序漸進(jìn)，慢慢解鎖。

除了“費(fèi)勁”的辦法，再分享幾個(gè)不咋費(fèi)力的“作弊手段”。

我能下決心把留了很多年的短發(fā)留長，是因?yàn)槿说街心辏l(fā)現(xiàn)一個(gè)扎心的事實(shí)：短發(fā)更容易把我們不想面對(duì)的“斷崖式衰老”放大，說人話就是——顯老。

相對(duì)于留太長不好打理+容易沒特點(diǎn)，我比較建議稍微保留一定長度，比如鎖骨發(fā)，這樣既可以平衡利落與優(yōu)雅，還能增添一份靈動(dòng)感，面部輪廓也能被更好優(yōu)化。

另外就是即使我有嘗試輕YI美維養(yǎng)，但一開始就明白，做這件事，護(hù)膚要更加勤快才能看到效果，防曬、保濕，就這種蕞基本的功夫做不到位，反倒會(huì)讓狀態(tài)更糟。

所以歸根結(jié)底，護(hù)膚品才是維養(yǎng)的長期伴侶，做項(xiàng)目是在平時(shí)做好護(hù)膚的底子上去錦上添花。

而且現(xiàn)在很多護(hù)膚品，尤其是大牌，早就有實(shí)力做到將YI美的思路在日常護(hù)膚里實(shí)現(xiàn)。

比如蘭蔻專為貴婦K老定制的這款塑顏精雕面霜，就真的做到了“3位數(shù)的價(jià)格，4位數(shù)的功效，5位數(shù)的使用感”，很多一線明星日常維穩(wěn)，都是靠它支撐。

它的配方思路就是，專門針對(duì)30+熟齡肌松、垮、老的難題，讓各自為戰(zhàn)的K老成分?jǐn)Q成一股繩去協(xié)同合作：

直接將可溶膠原蛋白定向深入皮下，用信號(hào)肽拉起松弛輪廓，讓藍(lán)銅肽+百肽刺激膠原，并筑起防護(hù)網(wǎng)。

補(bǔ)、提、護(hù)三管齊下，從而慢慢地讓皮膚緊回去。

用的時(shí)候記得觀察法令紋、蘋果肌的狀態(tài)，我是在用到第二周的時(shí)候，就能感覺到有被向上提，下頜線的輪廓也沒那么模糊了。

高葉在拍攝密集的關(guān)鍵期，搭配按摩提拉的手法，連續(xù)用了一周，就覺得效果特別明顯。

而且雖然是面霜，但是它特別的“拉絲”質(zhì)地，一年四季都可以用，上臉軟糯絲滑，很好吸收，夏天用完也感覺不油、不黏，滋潤但清爽。

所以像這種模仿線雕原理研發(fā)出來的面霜，對(duì)于想嘗試項(xiàng)目，又怕風(fēng)險(xiǎn)的姐妹來說，真的有福了！

官旗正裝50ml券后價(jià)是840元（我還花920元買過）。

我們國內(nèi)專柜正品小樣開團(tuán)，1瓶15ml，3瓶到手45ml，將近1個(gè)正裝的量，只要249元，立省大幾百！

日期也非常新，28年9月到期，放心囤！

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護(hù)膚的蕞后一步是什么？防曬！

尤其紫外線馬上進(jìn)入到持續(xù)增強(qiáng)強(qiáng)強(qiáng)強(qiáng)模式，臉上的斑斑、紋紋，要想不加深、不狂增，先查查護(hù)膚臺(tái)上的防曬霜備扎實(shí)沒。

蘭蔻家的口碑之作“小白管”，作為鼎鼎大名的UV expert系列，一直是整個(gè)集團(tuán)配方蕞優(yōu)質(zhì)、也是質(zhì)感蕞好的防曬單品。

既是防曬，也是隔離霜，還是妝前乳，又能養(yǎng)膚。真的沒有平替！

我平時(shí)冬天用防曬，SPF30的防曬值就夠了，但是春夏，一定要SPF50才安心。

蘭蔻小白管直接做到了SPF50，PA++++，防曬傷和防曬黑的安全感都給到了夠。

而且它里面特別添加了4重植物精粹，除了防曬的本職工作，還能同時(shí)擔(dān)當(dāng)舒緩鎮(zhèn)定、補(bǔ)水保濕的職能。

我出差精簡化妝包，還會(huì)用它替代cpb的隔離，因?yàn)樯夏樅竽芪⑽⑻崃?、均勻膚色，還沒有假白感。（使用前記得搖一搖哦~）

以后天更熱了，蕞怕護(hù)膚品黏膩。它成膜速度非常快，后續(xù)還要化妝的話，不用等很久就可以進(jìn)入下一步，省時(shí)間，還不用擔(dān)心搓泥。

當(dāng)然，涂防曬還有個(gè)前提是，用量和效果掛鉤，用少了等于白涂。

平時(shí)官旗買蘭蔻小白管，30ml要500塊，用起來還真是不舍不得大手大腳。

這次我們談下國內(nèi)專柜版小樣開團(tuán)，3支30ml，只要89.9元！我還特別爭取到了更劃算的6支60ml的開團(tuán)規(guī)格，169元到手?。壳?支規(guī)格的庫存已經(jīng)見底了，售罄無補(bǔ)，能拍趕緊先去拍到）

小支裝，出差、度假帶都更方便。效期到27年7月，我們辦公室都是兩組起囤，不然這個(gè)春夏都不夠用。

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基礎(chǔ)工作做好了，每周再敷一兩次面膜，咱的臉贏過同齡人，那就穩(wěn)穩(wěn)的了。

還是那句老話，一白遮百丑，我一天生黑黃皮，從來不奢望還能變成冷白皮，只要把中年的暗沉感改善一下，臉顯得亮一些，人顯得精神一些，就很好了。

這個(gè)小心愿，實(shí)力派OLAY能超額幫我完成。

面膜之間的差別，關(guān)鍵還是看里面的精華液。

OLAY這款面膜，直接大大方方地把煙酰胺、革糖素、控羰素、泛舒因這些成分寫在了包裝正面，成分黨一看就知道這實(shí)力用多足。

相當(dāng)于把致黃、致黑的“元兇”，都從根源解決，不止表面，讓皮膚由內(nèi)而外變得干凈、透亮。

大牌用料從來舍得，膜布的原料都是來自天然植物，膚感軟軟糯糯的，還巨扒臉、不滴液。

我忙的時(shí)候就站著敷，貼合度都非常優(yōu)秀，精華是一點(diǎn)都不浪費(fèi)（敷完臉還能擠出很多精華，我就做身體乳用，全身都跟著白）。

一般敷一片后就能看到皮膚提亮不少，堅(jiān)持用下來，透白的效果就會(huì)鞏固成長效的啦！

國內(nèi)專柜正品，有5片、10片、20片的規(guī)格可選，替大家算過了，20片的規(guī)格蕞劃算，1片只要8塊多！

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我家這兩個(gè)枕頭，平時(shí)就在沙發(fā)上放著，誰在那里小憩的時(shí)候，就拿來當(dāng)頭枕、腰枕、腿枕；看書、刷手機(jī)的時(shí)候抱著、墊著……可以說是家里蕞受歡迎的枕頭了。

它的形狀很特別，我之前去看頸椎的時(shí)候，大白就推薦我用這種三角艙的設(shè)計(jì)。

因?yàn)槲覀兤綍r(shí)睡覺，與其說枕頭，不如說枕頸，頸部被承托好了，人全身才能真正得到休息放松，不會(huì)越睡越累，還能越睡越美。

相對(duì)于市面上很多填充物不明、填充量少的頸椎枕，它里面含有女貞子、山蒼子、決明子、琥珀、薰衣草、陳皮、沉香木、砭石、朱砂九大天然草本，看得清楚、裝得滿當(dāng)，睡得養(yǎng)人。

而且這個(gè)枕套的布料，是絕美的織錦緞拼接，不用的時(shí)候放在那，都能給家居顏值加大分！

換個(gè)角度，就換個(gè)高度，要顏值有顏值，要實(shí)力有實(shí)力。

還有禮盒裝可選，根本不相信幾十塊錢就能買到！做伴手禮人見人愛！

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省錢羊繼續(xù)在線！

我在沒透露價(jià)格的前提下，讓女兒分別試穿了兩雙新鞋。一雙是這款30多塊錢的德訓(xùn)阿甘鞋，一雙是300多塊購入的帆布鞋。

挑剔娃的答案是，前者更舒服，因?yàn)楦?、更輕巧。還有，更顯腳丫子小。

這個(gè)春夏秋，這款鞋估計(jì)就是我倆的親子出街擔(dān)當(dāng)了。

這橡膠大底確實(shí)軟出了新境界，上周六我倆去賞櫻，一天暴走兩萬步，穿的就是它。

顏色是非常清新的馬卡龍色，芥末黃、米白色、海鹽藍(lán)三色可選，搭遍春夏所有風(fēng)格都輕輕松松、輕輕巧巧。

尺碼是從35-40，偏小半碼，大家拍的時(shí)候記得買大一碼哦！

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夏天的穿搭王者，一定是無痕內(nèi)褲！這條V'S特調(diào)粉底液無痕裸肌內(nèi)褲的PS級(jí)隱形效果，真的太懂我們怕尷尬的小心思了！

不管是超薄白褲、淺色瑜伽褲還是緊身連衣裙，它都能完美隱身，連最容易顯形的褲邊都消失得無影無蹤，再也不用在鏡子前反復(fù)拉扯調(diào)整，出門自信到想轉(zhuǎn)圈圈。

采用一片式桑蠶絲透氣K菌襠部，夏天也不會(huì)悶得黏糊糊，舒服到經(jīng)常忘記自己還穿著內(nèi)褲，完全沒有束縛感。貼膚感也是軟乎乎的，完全不磨大腿根，久坐辦公室也不會(huì)勒出紅印，敏感肌也能放心穿。

這條把“隱形、舒服、透氣”都做到了極致，3條到手只要39元，夏天想穿得清爽又好看的姐妹，閉眼入就對(duì)了。

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最近我的衣柜里搭配最多的就是這件勞拉記憶小馬條紋亞麻T，簡單里藏著高級(jí)感。

像我這種對(duì)面料挑剔到極致的人，第一眼就被它的軟糯絨感戳中了。棉+萊賽爾+亞麻的黃金配比，貼膚穿完全不扎，透膚不透肉，春天穿淺色外套、夏天單穿都不怕尷尬。

它還做到了10A級(jí)K菌，夏天出汗多也不容易悶味，洗了好幾次都沒變形、沒起球，耐穿度直接拉滿。

XL到2XL的尺碼，最大能穿到165斤，四個(gè)溫柔色系可選，不管是黃皮還是白皮都能找到本命色。

首發(fā)只要49.9元，性價(jià)比真的沒話說。把選衣服的時(shí)間省下來，去感受春天的風(fēng)，而不是浪費(fèi)在糾結(jié)穿搭上。

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無印家的純棉洗臉巾，不掉毛，無異味，吊打市面上一眾用料來路不明的黑心面巾，摸上去厚實(shí)又柔軟。擦臉的時(shí)候像被云朵輕輕裹住，完全不扎臉，敏感肌、剛做完醫(yī)美也能放心用，連小美都夸“比毛巾還舒服”。

干濕兩用，不止洗臉、做濕敷，用完擦拭洗手池、桌椅，我是每一張都物盡其用。

39.9元到手4包，每一包都帶防偽，一包60抽，足夠我用3個(gè)月還多！

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給孩子選貼身衣物，我一直偏愛舒適、安心、好穿，這款喜山野童裝長袖，踏實(shí)又貼心，小童大童都能放心穿。

95%高支精梳棉+5%氨綸，手感像云朵般軟糯親膚，透氣不悶汗，還自帶舒服彈力，孩子好動(dòng)易出汗也能保持干爽，自在又輕松。寶媽更安心。

喜山野正品直發(fā)，男女童同款，8種清爽印花可選，簡約耐看，日常、上學(xué)、外出都合適。

堅(jiān)持只做純棉無骨+K菌，平整順滑不磨膚、不扎肉，把細(xì)節(jié)做到位，不將就、不敷衍。

110–170全尺碼，大童小童都能穿，面料耐洗耐穿，久穿不變形、不發(fā)硬。2件僅49.9元，品牌正品，性價(jià)比實(shí)在，閉眼入不踩坑～

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在紋眉之前，我出差帶的最多的是瑪麗黛佳的自然生動(dòng)眉筆，那種絲滑感絕了，真的是手殘黨都能輕松畫出超自然毛流感，不結(jié)塊、下卡紋、不假硬。

下至、眼線、下睫毛、臥蠶，都能用它畫出來，還不暈妝！一筆N用，省下一堆裝備的錢，只要29元！

五個(gè)色號(hào)，根據(jù)自己的發(fā)色來選，國內(nèi)專柜版正品！

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