北京
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素，有助于預(yù)防夜盲癥，藍(lán)莓中的花青素能改善眼部血液循環(huán)、緩解視疲勞，但目前并沒有足夠的科學(xué)證據(jù)證明它們能直接預(yù)防近視。
眼睛的生長發(fā)育需要豐富的營養(yǎng)：均衡飲食，不挑食、不偏食；多吃魚類、新鮮蔬菜和水果；少吃甜食和含糖飲料；也可注意適量食用胡蘿卜、藍(lán)莓等含對眼睛有益維生素的食物，對維持眼正常生長和視功能有積極作用。
但要預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展，除了做到膳食平衡外，還要注意做到以下幾點：每天進行2小時以上的白天戶外活動；保持良好的用眼環(huán)境和正確的讀寫姿勢；控制電子產(chǎn)品的使用時間；保證每天充足的睡眠；定期帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行視力篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。
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