大家平時用蘋果手機，最怕看到什么？

肯定是被系統(tǒng)自動推送更新的彈窗給支配的恐懼。

每次iOS彈出一個新版本，咱們的心里都得打個鼓：這到底是來修復(fù)Bug的，還是來修復(fù)手機過于流暢這個“Bug”的？

最近iOS 26.3.1正式版推送了，這幾天后臺不少粉絲私信問我到底能不能升。

說實話，系統(tǒng)這東西真不能亂升，尤其是涉及到大家平時最敏感、最關(guān)心的電池續(xù)航問題。

今天咱們就拿外網(wǎng)博主最新出爐的6款iPhone實測跑分?jǐn)?shù)據(jù)，給大家交個底。

這次測試的機型覆蓋得挺全，從老掉牙的iPhone SE 2020，到一代神機iPhone 11、12、13，再到這兩年的主力機iPhone 15和最新的iPhone 16。

為了保證公平，這6款手機全部充到滿電，然后統(tǒng)一運行各種高負載程序，直到把電池完全榨干自動關(guān)機?？赐甑谝惠喌幕A(chǔ)續(xù)航摸底，其實就能看出各代蘋果手機的底子了。

iPhone 16毫無懸念，憑借著最新制程工藝的A系列芯片，能效比確實頂，硬生生扛了13小時56分鐘，穩(wěn)拿第一。

iPhone 15排第二，撐了9個多小時。接下來的iPhone 13跑了6個半小時，iPhone 12是5個半小時，iPhone 11不到5個小時，至于電池容量小得可憐的SE 2020，3個半小時就直接舉白旗了。

但這只是基礎(chǔ)耗電數(shù)據(jù)，真正決定你要不要按下升級鍵的，是GeekBench軟件跑出來的版本更新前后電池得分對比。這就跟照妖鏡一樣，誰升了誰跌了，一目了然。

咱們先挑重點說，也就是這次測試?yán)锏闹貫?zāi)區(qū)。如果你手里拿的是下面這三款手機，聽我一句勸，千萬別去點升級。

首先就是當(dāng)年賣得最火的iPhone 11。

這手機現(xiàn)在依然有不少人在當(dāng)備用機甚至主力機用，但這次iOS 26.3.1對它簡直是毀滅性的打擊。

在沒升級前的iOS 26.3版本里，它的電池得分還有3286分，結(jié)果更新完之后，直接暴跌到了2816分。這快500分的落差體現(xiàn)在日常使用里，就是肉眼可見的掉電如流水。

本來老機型的電池健康度就不行了，再配上這負優(yōu)化的系統(tǒng)，你出門估計得揣兩個大容量充電寶。所以iPhone 11用戶，直接把系統(tǒng)更新給關(guān)了吧，停在老版本安安心心養(yǎng)老就行。

第二款讓人大跌眼鏡的是上一代旗艦iPhone 15。按理說這手機才發(fā)布沒多久，正是當(dāng)打之年，結(jié)果續(xù)航跑分竟然從5760分掉到了5570分。

雖然跌幅沒有iPhone 11那么夸張，但對于一款還在服役期絕對主力位置的機器來說，續(xù)航縮水是絕對不能忍的。

這也暴露出系統(tǒng)更新的一個老毛病，每次出了新機型，對老一代旗艦的優(yōu)化往往就沒那么上心了。iPhone 15的用戶，強烈建議你們先觀望，等下一個修復(fù)版本出來了再說。

第三款不建議升級的是iPhone 12。它的得分從3366分微跌到了3359分。

雖然看著幾乎沒變，但你要知道，iPhone 12這代機器本來就被大家瘋狂吐槽是續(xù)航尿崩的一代。

既然新系統(tǒng)不能給它帶來任何續(xù)航上的紅利，甚至還有點倒退的風(fēng)險，那咱們完全沒必要去瞎折騰。

說完了黑榜，咱們再來看看紅榜。這次iOS 26.3.1也算是給部分機型發(fā)了福利，有三款手機升級后表現(xiàn)相當(dāng)不錯。

排在首位的就是目前的絕對主力iPhone 16。

作為現(xiàn)在的親兒子，新系統(tǒng)顯然是為它量身打磨的。升級前它的電池跑分是8150分，升級后直接飆升到了8360分。本來它的續(xù)航底子就非常厚實，這波優(yōu)化更是如虎添翼，拿iPhone 16的兄弟們直接閉眼沖就行了。

另一款值得升級的是曾經(jīng)的銷量王iPhone 13。

不得不說，十三香是真的香，這都多少年了，它依然是最堅挺的“釘子戶”機型。這次升級讓它的分?jǐn)?shù)從3910分穩(wěn)步漲到了3970分。

對于一款老機器來說，還能通過系統(tǒng)更新白嫖一點續(xù)航時間，實屬難得。如果你的iPhone 13最近感覺有點費電，不妨試著升一下這個版本。

最后就是iPhone SE 2020了。這小屏機器得分從2071分漲到了2178分。SE系列的電池本來就小，能多榨出一百多分也是好的，蒼蠅再小也是肉，建議SE用戶果斷更新。

總的盤下來，這次的系統(tǒng)更新依然是熟悉的配方，有人歡喜有人愁。

其實數(shù)碼產(chǎn)品就是這樣，底層的代碼往往都是為了配合最新硬件的算力而設(shè)計的，老硬件強行去跑，難免會出現(xiàn)水土不服拉胯的情況。

作為每天和這些手機打交道的過來人，我給大家的最終建議非常直接：新機型大膽升，老機型謹(jǐn)慎點，如果當(dāng)前版本用著不卡也不費電，那就堅決做個不更新的釘子戶。

那么問題來了，大家現(xiàn)在手里用的是哪款iPhone？目前停留在哪個系統(tǒng)版本？日常使用感覺續(xù)航還能扛住嗎？

歡迎在評論區(qū)里留言吐槽，咱們一起交流排雷。