最頂級的養(yǎng)生其實是這三點。

最頂級的養(yǎng)生不是靠保健品黑科技，也不一定全靠睡眠與運(yùn)動，而是要做到以下這三點。

·第一點，控制自己的情緒?，F(xiàn)在研究證明很多疾病是與情緒有關(guān)的，而在中醫(yī)上講怒傷肝、喜傷心、悲傷肺、思傷脾、恐傷腎。過度的情緒會影響到五臟的健康，繼而讓身體也出現(xiàn)疾病。

所以在中醫(yī)上講并不會把生理與心理分的特別清，很多時候情緒就是導(dǎo)致五臟出現(xiàn)疾病的罪魁禍?zhǔn)?。所以控制好情緒是調(diào)節(jié)身體健康、調(diào)節(jié)臟腑的一個重要的方式。

所以如果經(jīng)常的發(fā)脾氣、生悶氣，一定要先調(diào)肝。如果思慮過度、思考過度，一定要看看脾胃有沒有出問題。如果膽子特別小，容易被驚嚇，甚至被驚嚇之后出現(xiàn)了一些疾病或者身體的癥狀，一定要先補(bǔ)腎。如果悲傷過度，碰到點事就特別愛哭，一定要先調(diào)肺補(bǔ)肺。如果大喜之后出現(xiàn)情緒低落、心慌、心悸、胸悶，一定要調(diào)心。

所以五臟有疾，看情志，情志過度一定要調(diào)五臟。

·第二點，拒絕執(zhí)念。會發(fā)現(xiàn)世界上大部分的痛苦都來源于自己的執(zhí)著。我為什么長得沒別人高？我為什么長得這么胖？我為什么長得很黑？我為什么賺錢這么少？為什么我家里面這么窮？如果一直活在無盡的執(zhí)念之中，情緒就會越來越差，長此以往身體也會變差。

在佛家講四大皆空，在金剛經(jīng)中也有這樣一句話叫做應(yīng)無所住而生其心。很多人說怎么才能放掉執(zhí)念？就是什么都不做，去寺里當(dāng)和尚，其實并不是這個意思。應(yīng)無所住就是什么事都能去做，甚至可以好好的去做一件事情。但是生其心要有清凈心，不要有執(zhí)著心。

這件事好好的去做了，但是有可能結(jié)果是好的，也有可能結(jié)果并沒有這么好。如果不是一個好結(jié)果，也不要再去執(zhí)著糾結(jié)，陷在痛苦之中。如果結(jié)果很好，開開心心的再去做下一件事情。

所以如果做好你現(xiàn)在生活中的每一件事情很重要，但是一定對于做事之后的結(jié)果保持一顆清凈心，不要有執(zhí)著心，也非常的重要。

·第三點，擺脫負(fù)面環(huán)境。就是要脫離不好的環(huán)境。我經(jīng)常碰到有這樣的病人，我給他開過很多方子，也給他做過很多心理的疏導(dǎo)，他的癥狀減輕了很多，心情也變好了。但是一回到家可能有夫妻之間的矛盾，有不省心的孩子，或者有長輩之間的矛盾和壓力，就導(dǎo)致心情突然變差，所有的癥狀全回來了，所有的治療都白費(fèi)了。

還有很多孩子情緒低落，出現(xiàn)抑郁癥，不能上學(xué)，家長就帶著他求醫(yī)問藥。但是有時候可能最大的病根就來源于家長。很多家長對待孩子不管做什么事都要批評，都要教育，都要指責(zé)，長此以往就讓孩子的情緒變得越來越差。

你說在這個環(huán)境中你吃什么藥能把他的心理問題給治好？心理問題調(diào)不好，他的身體、軀體上的癥狀治不好。所以說想要養(yǎng)好自己的身體，想要收獲一個健康和幸福的一生，這3點是無比重要的。

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