3月9日，山西太原39歲網(wǎng)紅主播“王炸姐”（本名王葉飛）的離世讓無數(shù)人痛心。她在直播帶貨試穿服裝時，僅開播36分鐘就突發(fā)頭痛、頸痛，大喊身體不適并呼喚同伴撥打120，隨后直播中斷。病情發(fā)展快，從出現(xiàn)癥狀到離世僅耗時約十分鐘。救護車趕到時已無生命體征，最終確診為腦干出血，經(jīng)搶救無效不幸離世。

圖源：“王炸姐”社交媒體賬號

這條新聞不僅讓人惋惜，更打破了一個固有認知——腦出血從不是專屬老年人的疾病，如今它正悄然盯上越來越多的年輕人，成為潛藏在身邊的健康殺手。為何原本的 “老年病” 頻頻侵襲中青年？我們有必要認清背后的原因，掌握應(yīng)對和預(yù)防的方法。

腦出血年輕化，已成不爭的現(xiàn)實

腦出血，指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，在過去，這類疾病的發(fā)病群體多集中在50~70歲，50歲以上人群的發(fā)病率更是居首，也因此被貼上了“老年病”的標簽。但近年來，這一疾病的發(fā)病年齡線不斷前移，呈現(xiàn)出明顯的年輕化趨勢。

中山大學附屬第八醫(yī)院神經(jīng)外科張策醫(yī)生的臨床感受極具代表性：如今 40 歲以下的中青年腦出血患者明顯增多，有時一周內(nèi)就能收治 3 名，其中最小的患者僅有 19 歲。而像 “王炸姐” 所患的腦干出血，更是腦出血中最兇險的類型，致死率極高，這也讓中青年腦出血的危害更令人心驚。

深挖年輕人被腦出血“盯上”的幾大原因

中青年群體接連遭遇腦出血，并非偶然，而是多種因素共同作用的結(jié)果，這些誘因大多與當代年輕人的生活狀態(tài)、健康習慣密切相關(guān)，其中不乏被普遍忽視的關(guān)鍵問題：

1.基礎(chǔ)疾病被忽視，三高成為核心誘因：高血壓是年輕人腦出血最高危的因素，卻被絕大多數(shù)人忽略，很多人從未測過血壓，即便發(fā)現(xiàn)高血壓，也未進行正規(guī)治療。而高血糖、高血脂與高血壓一起構(gòu)成的“三高”，是腦出血最主要的致病因素，如今正在年輕人中悄然蔓延。

2.不良生活方式，持續(xù)透支腦血管健康：長期熬夜、睡眠不足是腦血管的 “隱形殺手”，這也是醫(yī)生針對“王炸姐”離世給出的重要提醒；同時，吸煙、酗酒、暴飲暴食、無肉不歡的飲食陋習，再加上缺乏運動，直接導(dǎo)致肥胖問題高發(fā)，這些不良習慣都會持續(xù)損傷血管，增加出血風險。

3.工作生活壓力大，長期處于過勞狀態(tài)：當代年輕人面臨著較大的生活壓力和超快的工作節(jié)奏，長期加班、精神高度緊張成為常態(tài)，而過勞狀態(tài)會讓身體的各項機能紊亂，血管的承受能力大幅下降；再加上無紙化辦公的普及，坐辦公室的人群越來越多，久坐不動不僅會讓身體代謝變慢，還會導(dǎo)致腹部脂肪堆積，這也是腦出血的高危因素。

4.飲食與生活環(huán)境改變，患病基礎(chǔ)悄然形成：如今社會經(jīng)濟水平提升，飲食結(jié)構(gòu)變得油膩厚重，再加上科技發(fā)展讓人們的活動量大幅減少，飲食不健康與缺乏運動的疊加，讓年輕人早早埋下了腦血管疾病的隱患。

年輕人突發(fā)腦出血，比老年人更兇險

年輕人一旦突發(fā)腦出血，病情往往比老年人更嚴重，致殘、致死的概率也更高，這一切都源于腦部的生理結(jié)構(gòu)差異。

我們的大腦結(jié)構(gòu)和核桃十分相似，核桃仁有飽滿和干癟之分，年輕的大腦就像飽滿的核桃仁，顱內(nèi)的空隙極小，顱腔內(nèi)的代償空間遠不如老年人。正常情況下，顱腔內(nèi)只有腦組織、血液和腦脊液三種內(nèi)容物，當突發(fā)腦出血時，血管破裂形成的血塊會占據(jù)額外空間，直接導(dǎo)致顱內(nèi)壓力升高；同時，出血造成的腦組織損傷會引發(fā)水腫，出血越多、損傷越重，水腫就越嚴重。

在封閉的顱腔內(nèi)，血腫的擠壓和腦組織水腫的體積增大，無法向顱骨外釋放壓力，只能向內(nèi)擠壓正常腦組織，導(dǎo)致未被血腫破壞的腦組織也受損。由于年輕人的顱內(nèi)代償空間小，相同的出血量帶來的顱壓升高更明顯，腦組織受到的雙重破壞也更嚴重，因此癥狀反應(yīng)會更劇烈，病情發(fā)展也更兇險。

這些大腦的“求救信號”，別誤判成普通不適

腦出血并非悄無聲息的突襲，發(fā)病前大腦會發(fā)出明確的求救信號，“王炸姐” 突發(fā)的劇烈頭痛、頸痛，就是典型的預(yù)警表現(xiàn)。除此之外，以下5類癥狀一旦出現(xiàn)，必須引起重視：

1.突然且劇烈的頭痛：這是出血導(dǎo)致顱內(nèi)壓力增高的直接表現(xiàn)，痛感突如其來且異常強烈，與普通頭痛有明顯區(qū)別；

2.意識障礙：會出現(xiàn)嗜睡、意識模糊的情況，嚴重時會直接陷入昏迷，這是腦部功能受損的重要信號；

3.身體協(xié)調(diào)能力喪失：走路不穩(wěn)、頭暈、惡心、嘔吐等，這些癥狀常被認為是腸胃問題或過度疲勞，實則是腦部功能異常的早期表現(xiàn)；

4.眼部異常：視物模糊、雙眼看不清、斜視或眼球震顫，都是腦出血影響眼部神經(jīng)的結(jié)果；

5.四肢無力或癱瘓：因腦出血損傷了神經(jīng)通路，會突然感到一側(cè)或雙側(cè)肢體無力，嚴重時會出現(xiàn)完全癱瘓。

腦出血“黃金三小時”，記住“三做三不做”

腦溢血發(fā)生后的三個小時被稱作“黃金三小時”，能否在第一時間正確判斷、及時就醫(yī)，直接決定著患者的生死。普通人無法精準判斷病情，因此第一時間撥打 120、聯(lián)系專業(yè)救護人員，是最關(guān)鍵的第一步。在等待救護車的過程中，要嚴格遵守“三做三不做”：

必須做的三件事

1. 正確安置體位：讓患者就地平臥或側(cè)臥，頭部偏向一側(cè)，防止嘔吐物誤吸進入氣管；

2. 保持呼吸通暢：解開患者的衣領(lǐng)、腰帶，若有假牙需及時取出，確保呼吸不受阻礙；

3. 做好就醫(yī)準備：備好患者的病歷、醫(yī)保卡、常用藥物，同時準確記錄發(fā)病時間和主要癥狀，為醫(yī)生診療提供依據(jù)。

絕對禁止的三件事

1. 不隨意搬動、顛簸患者：盲目移動會加重顱內(nèi)出血，讓病情雪上加霜；

2. 不喂食水、食物或藥物：患者此時的吞咽功能可能受損，喂食會引發(fā)嗆咳、窒息；

3. 不搖晃、掐人中等盲目施救：這類行為不僅毫無作用，還會延誤病情，錯過最佳治療窗口。

年輕人的大腦養(yǎng)護指南，從這5點做起

腦出血發(fā)病急、危害大，尤其是腦干出血，留給搶救的時間極短，因此預(yù)防才是應(yīng)對這一疾病的核心，對于中青年群體來說，做好腦血管的養(yǎng)護，遠比事后補救更重要：

1.嚴控血壓，管理基礎(chǔ)指標：高血壓是腦出血最主要的危險因素，要養(yǎng)成定期測量血壓的習慣，確診高血壓的人群，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用降壓藥物，保持血壓穩(wěn)定；

2.養(yǎng)成健康生活方式，遠離血管損傷：做到均衡飲食，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入；堅持適量運動，打破久坐的狀態(tài)；同時徹底戒煙戒酒，減少對血管的直接刺激；面對生活和工作壓力，學會適當放松，通過運動、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，避免精神長期緊繃；

3.拒絕長期疲勞，規(guī)律作息：合理安排工作和休息時間，杜絕長期熬夜、過度加班，讓身體和血管都能得到充分的休息，避免過勞狀態(tài)對身體的持續(xù)損害；

4.重視定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)隱患：每年進行一次全面的健康檢查，有家族病史、肥胖、三高的高風險中青年，還應(yīng)針對性做腦血管健康檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)；

5.排查特殊風險，避免外傷：有腦血管畸形家族史的人群，要及時做相關(guān)檢查并接受規(guī)范治療，排除血管畸形隱患；日常生活和工作中，注意保護頭部，避免頭部受傷引發(fā)外傷性腦出血。

結(jié)語

在快節(jié)奏的生活中，很多年輕人總覺得自己身強力壯，便肆意透支身體，卻忘了腦血管的損傷是日積月累的，一旦爆發(fā)，往往就是致命的打擊。因此，對于每一個人來說，都應(yīng)當摒棄僥幸心理，養(yǎng)成良好的生活習慣，重視身體發(fā)出的每一個預(yù)警信號，做好腦血管的日常養(yǎng)護。別讓一時的疏忽，釀成無法挽回的遺憾。

參考資料：

1.極目新聞，王葉飛直播時突發(fā)疾病，不幸離世！年僅39歲

2.家庭醫(yī)生，腦出血盯上中青年， 突發(fā)頭痛別輕視！

3.新京報，腦出血為何盯上年輕人？刷到這條的你早點睡覺

4.科普海南，突發(fā)腦溢血怎么辦？學會這幾步很關(guān)鍵！