很多人處于焦慮狀態(tài)，對(duì)身邊的人和事，都很擔(dān)憂。

焦慮，包含了著急、緊張、恐慌、不安等成分。

發(fā)出去的信息，對(duì)方老半天都沒有回復(fù)，就胡思亂想：他是不是討厭我？他是故意這樣吧？

把錢借給他人之后，第一時(shí)間就是自己擔(dān)心不已：這是一個(gè)老賴嗎？還能夠要回來嗎？要是不還錢，怎么辦？

一直等到他回消息，一直期待到約定的還款日。在之前，都沒有辦法冷靜，夜不能寐。

如果你有類似的情況，那把這篇文章看完，從心理上化解。

“只要我怎么怎么樣，就能怎么怎么樣”是一個(gè)魔咒。

一個(gè)孩子，看到父母總是吵架。母親說：“你都不管孩子，孩子成績(jī)那么糟糕，你過問了嗎？”

孩子認(rèn)為，自己的成績(jī)差，是父母吵架的根本，于是努力讀書，或者各種自責(zé)。但父母還是吵架。

兒媳總以為自己閉嘴了，婆婆會(huì)對(duì)自己好一些。結(jié)果婆婆變本加厲地傷害，還各種指手畫腳。

婆婆認(rèn)為，幫助兒媳帶娃了，就可以被孝順，養(yǎng)老不是問題。沒想，娃五六歲，兒媳就要趕走婆婆，回老家去。

很多的例子，都說明一點(diǎn)：人都喜歡“想當(dāng)然、我以為”，而偏離事情的真相。
一旦事情不是想的那樣，就開始焦慮。討好他人都變成了為難自己。

心理學(xué)上，有一個(gè)很著名的鴿子效應(yīng)。

把幾只饑餓的鴿子，放在籠子里。籠子的頂端，有一個(gè)投喂食物的窗口，隔十五秒，會(huì)漏下一顆食物。

食物落下，是按照籠子的設(shè)計(jì)，不會(huì)被鴿子控制。

接下來，鴿子瘋了：有的鴿子不斷旋轉(zhuǎn)，有的鴿子總是跳起來，有的鴿子把頭伸向一邊......

每一只鴿子，都以為自己連續(xù)做一個(gè)動(dòng)作，十五秒之后，就會(huì)有食物落下來。他們絲毫沒有發(fā)現(xiàn)，籠子的設(shè)計(jì)，就是十五秒落一次食物。

人也是一樣，焦慮，討好，都是自我的感動(dòng)。困在內(nèi)心的魔咒之中。

很多人，搞不懂社會(huì)發(fā)展的規(guī)律，只是被社會(huì)發(fā)展的現(xiàn)象，牽著鼻子走。

某個(gè)商鋪搞活動(dòng)，大家一窩蜂去買東西。

買到之后，發(fā)現(xiàn)東西用不上，但也退不了。這就買了一個(gè)“焦慮”。

黃金價(jià)格上來了，大家就去搶。一旦看到價(jià)格下跌，發(fā)愁了，睡不著。

很多人，盲目討好別人，很自卑，并不能看透社交的本質(zhì)。

有人陷入了一種“控制錯(cuò)覺”。就是以為自己和對(duì)方關(guān)系好一點(diǎn)，就掌握了社交主動(dòng)權(quán)。

一旦對(duì)方翻臉，討厭，就不知怎么辦。往往會(huì)進(jìn)一步討好。

就像契科夫?qū)懙男≌f《一個(gè)公務(wù)員之死》。一個(gè)職員，打個(gè)噴嚏，就以為得罪了前面的將軍，各種討好，各種道歉。將軍不耐煩，職員就非常恐慌。

如鴿子一樣的人，根本是“以己度人”。就是認(rèn)為自己的言行，是符合對(duì)方、社會(huì)的，并不知道自己在想當(dāng)然。

找到事物發(fā)展的規(guī)律，一旦精神通透起來，你再也不會(huì)暈頭轉(zhuǎn)向。

同樣，看商品甩貨這件事，聰明的人并不會(huì)急著去買。

他知道，商鋪是會(huì)定期搞活動(dòng)的，根本不要去爭(zhēng)搶什么。

比方，服裝店，每到換季就會(huì)打折，賣掉上一季的衣服；過年后，禮品店會(huì)甩新年禮品。

只要掐時(shí)間段，完全可以從容地去購物，并且是打折的東西。

與人交往也是一樣，不要去討好，而是“自己變強(qiáng)大”。

社交的邏輯，就是“富在深山有遠(yuǎn)親，窮在鬧市無人問”。你有用，人人都有用。

你掌握了資源，那需要資源的人會(huì)來找你。

人與人之間有摩擦，也沒有什么關(guān)系，隨著時(shí)間的推移，自然會(huì)淡化。畢竟，巨大摩擦是沒有的。如果有，對(duì)方已經(jīng)被得罪了，討好沒用，不如算了，不交往。

因此，你90%的焦慮和討好，要釋然，就要“找規(guī)律”。

1.冷靜下來，分析事情的來龍去脈，也可以聯(lián)系歷史上類似的事。

你發(fā)現(xiàn)規(guī)律了，就到某個(gè)點(diǎn)，從容去解決問題。

鴿子能夠觀察到食物落下的規(guī)律，就能夠坐等食物的到來。吃飽，也不浪費(fèi)體力，不出洋相。

2.努力變好，不是為了討好誰，而是滿足自己的期待。

你希望自己是什么樣的人，就去做什么人。

你用吸引力，去吸引一些志同道合的人。不同路的人，都擦肩而過。

3.接納事情的隨機(jī)性。

兵來將擋水來土掩的智慧，就夠了。因此你要多讀書，學(xué)技能，讓自己隨時(shí)能夠生存下去。

意外的事情，你也能找到規(guī)律，那幾秒鐘之后，你就會(huì)從容。

寫在最后。

你一焦慮，就開始想“是我哪里不對(duì)，是我傷害了他”？拜托，你馬上停止這樣的想法。

你已經(jīng)陷入了“鴿子效應(yīng)”。

你應(yīng)該把思維拉長(zhǎng)，看一段時(shí)間的人生，看整個(gè)事情的來龍去脈，知道現(xiàn)在處于什么點(diǎn)，接下來大概率會(huì)發(fā)生什么。

準(zhǔn)備好了，迎接下一刻要發(fā)生的事，你一點(diǎn)都不擔(dān)憂。

明天是有意外發(fā)生，但大部分的情況，是順著規(guī)律走的，是今天和昨天的順延，不是忽然天塌了。

作者：布衣粗食。

配圖來源網(wǎng)絡(luò)。