3月9號，39歲的太原網(wǎng)紅“王炸姐”直播的時候忽然腦干出血，送醫(yī)后僅11分鐘即宣告不治。

這件事對公眾有很大的沖擊，一方面因為逝者很年輕，女兒才4歲，一個家庭以這樣的形式忽然破碎，讓人痛心。另一原因，是觀看直播的人，目睹了她的整個發(fā)病過程，還被網(wǎng)友錄下來進(jìn)行二次傳播。

尊重逝者，這里我就不放視頻了，但我在10號的時候，就看到了這個視頻。當(dāng)時“王炸姐”正在播衣服，忽然喊頭痛。一邊摸著后頸，一邊對鏡頭說怎么會這么疼。之后她離開鏡頭，助理跑過來幫她掐人中，再次回到鏡頭前，她臉都紅了，對著鏡頭喊一個人的名字，可能是愛人或者家人，讓對方趕緊打120，之后直播中斷。

“王炸姐”去世原因是腦干出血，我們俗稱腦溢血，葬禮昨天已經(jīng)舉行完畢。一位參加葬禮的朋友透露，她平時身體比較好，性格要強，工作很拼，每天操心的事情比較多，睡眠時長較短。

醫(yī)生提醒，腦干出血多發(fā)于50-70歲人群，年輕人睡眠不足、長期熬夜也會引發(fā)腦干出血。近年，年輕人的發(fā)病率呈上升趨勢。

患者在發(fā)病前，通常會有肢體麻木、無力、頭暈頭痛、眼部不適等癥狀，建議一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立刻就醫(yī)。

急性發(fā)作時，除了及時拔打120，以下幾點也非常重要。

1. 讓患者保持平靜；

2. 減少不必要的搬動；

3. 將頭輕輕轉(zhuǎn)向一側(cè)，保持呼吸道通暢。

“王炸姐”發(fā)病后繼續(xù)站立、走動、說話，甚至掐人中等行為，都不屬于正確的急救方式。

把這個新聞寫出來，一方面是提醒，別的都是身外之物，只有健康是我們自己的，另外也希望大家平日多積累一點醫(yī)學(xué)常識，以備家人朋友的不時之需。當(dāng)然，我祝福大家永遠(yuǎn)用不到這些知識。

今年春節(jié)前后，我去探望了好幾個做手術(shù)的朋友。都是40多歲，不到50，既是家里的頂梁柱又是單位的管理者，聊天的時候，我發(fā)現(xiàn)他們有一個共同點，就是睡眠不足或者說睡眠不好。

有一個觀點大家一定要記住，睡眠是重啟，而不是休息。

推薦脫不花《長談》節(jié)目的第31期，談話對象是華大基因的尹燁，主題：好好活，是一門技術(shù)。

尹燁建議每個人都按百歲人生，來做好每一天的規(guī)劃。順應(yīng)健康需要，每天吃好、睡好、適當(dāng)運動。人體需要穩(wěn)態(tài)平衡，最怕波動，大喜大悲都對健康有傷害，極限運動或抽風(fēng)式節(jié)食，也會對健康造成傷害。

一旦健康報警或者體檢報警，優(yōu)先改變的第一位：睡覺，第二位：情緒控制。對人體來說，睡眠是重啟，而不是休息。我們深度睡眠的時候，腦脊液清洗大腦，帶走廢物。睡個好覺，意味著新生。

我有一個很明顯的感覺，睡覺與情緒控制密不可分。睡好了，情緒就穩(wěn)定；睡不好，容易煩躁。所以健康的底層密碼，還是好的睡眠。

比如像今早，我就有點不耐煩，羊姐夫還問我為啥不高興。其實根本沒什么不高興的事，就是昨晚熬夜追《逐玉》，睡太少了。熬夜追劇真是要不得，你們好好監(jiān)督我，再發(fā)現(xiàn)我熬夜追劇，你們就脫粉，我可太害怕了，你們真能管住我。

今天要去杭州出差，我只能趕緊急救。

首先在去高鐵站的路上，讓羊姐夫把車開穩(wěn)一點，我美美地補了一覺。上高鐵以后，趕緊吃了一盒靈芝孢子粉酸奶，精神好多了。

今晚我一定要好好睡覺，再熬夜追劇，就寫不出好文章，這是我能想到最毒的誓了。

人過了30歲，身體機(jī)能就走下坡路，保養(yǎng)、預(yù)防要走在治療的前面，也就是我們通常說的“治未病”。

“治未病”，一是要做好體檢，另一個就是好好保養(yǎng)我們的身體零部件。按尹燁的說法，最重要的就是睡好覺，抓住每天身體重啟的機(jī)會。

其實我們老祖宗留下了很多“治未病”的方法，宗旨就是防患于未然，養(yǎng)大于治。

這方面，我最最推薦的，就是靈芝相關(guān)的中式滋補品：靈芝孢子油膠囊、靈芝孢子粉。

靈芝是一種很特別的滋補佳品，它是全身性、系統(tǒng)性、多靶點、多器官的整體調(diào)養(yǎng)，而且性平溫和，適用人群非常廣，這在各種滋補藥材中，非常少見。

我也對應(yīng)梳理了一下，剛才提到的“主動定向體檢”中，有哪些問題，靈芝可以起到積極明確的調(diào)養(yǎng)、守護(hù)作用：

• 改善睡眠和神經(jīng)調(diào)節(jié)

靈芝酸等成分具有鎮(zhèn)靜安神作用，對神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差有改善效果。

• 免疫調(diào)節(jié)

靈芝多糖、三萜類化合物可激活巨噬細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞等免疫細(xì)胞，對免疫力低下或亢進(jìn)（如過敏、自身免疫疾病）均有調(diào)節(jié)作用。

• 保肝護(hù)肝

降低轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。對化學(xué)性肝損傷、酒精性肝損傷有保護(hù)作用，可輔助改善脂肪肝、肝炎癥狀。

• 調(diào)節(jié)血脂血糖

可降低總膽固醇、甘油三酯，改善胰島素抵抗，但需配合飲食和藥物控制。

• 輔助抗腫瘤、減輕放化療副作用

三萜類成分可誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡，抑制腫瘤細(xì)胞增殖，多糖成分增強機(jī)體抗腫瘤能力（不能替代正規(guī)治療）。

我自己跟家人，上面5項，至少沾了4項。從前年開始，我自己就吃靈芝孢子粉跟孢子油，去年給公婆也安排了孢子油。吃下來的感覺就是它對睡眠的改善非常有幫助，系統(tǒng)性地解決了我與家人的睡眠問題，像失眠、多夢、早醒、醒后疲憊等。

我公公一直喜歡飯后泯兩口，現(xiàn)在肝功能各項指標(biāo)也是穩(wěn)穩(wěn)地好。免疫力提升也很明顯。我的體感主要體現(xiàn)在沒有感染過病毒感冒（太神奇了，往年我年年病毒感冒），我愛人的過敏問題也幾乎沒有再出現(xiàn)過（之前過敏很嚴(yán)重，很容易過敏）。

3月25號，早十晚七，我跟家人一直吃的貴州深山林下靈芝終于返場了。

很多朋友從2024年開始，就跟我一起吃，反饋一直非常好，總在催返場。而且很多朋友跟我一樣，是自己吃得好，要給家人（尤其父母）買，讓他們也吃起來。所以這次返場，我特意跟品牌溝通，不僅優(yōu)先給我們發(fā)貨，而且提供了更多贈品。

今天還有一個驚喜！

我跟品牌爭取到了一個讀者福利——靈芝免費試吃活動。

一共20份華弘草芝堂靈芝品鑒裝，每份里面有靈芝孢子粉、靈芝孢子油膠囊和靈芝切片。一直想體驗靈芝保養(yǎng)效果的朋友，掃碼添加店長領(lǐng)取，數(shù)量有限（已經(jīng)在群內(nèi)的朋友，不用重復(fù)進(jìn)群）。

哈羅哈羅，我是你們的云閨蜜艾小羊

暢銷書作家、資深媒體人

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