生命時報報道了一項比較有意思的研究。

研究證實，使用觸屏手機對眼睛睫狀肌產生的負擔，相當于看電視的16倍！

其中的原理非常簡單：屏幕越小對眼睛的傷害越大。

當前，我們的生活、工作、學習都離不開電子產品，尤其是屏幕較小的手機。

這使我們的生活更便利的同時，也對身體造成了負面影響。

長時間近距離使用電子產品，不僅會導致近視，還會損傷眼睛表面。

01 高強度用眼會損傷眼睛表面

“再看手機/電視，你就要瞎了?！?/p>

相似的話幾乎會從每位父母嘴里說出來。

也許有人覺得，小孩子才害怕近視，成年人的近視不會進一步發(fā)展，因此可以隨心所欲地使用電子產品而有恃無恐。

且不說成人同樣可能發(fā)生近視進展，過度使用電子屏幕類產品所帶來的身體的影響，會在每次陶醉于恣意的快樂之后，讓人感悟“下一次，再也不看那么久手機/電視了”，雖然每個“下一次”都會忘掉這句話。

除了無法看清的遠方，有時候我們的眼睛還會有有一種包括酸澀，疼痛，風吹流淚等的，說不出的難受感，甚至有時似乎難以形容。

這些感覺，很可能來源于我們的眼睛表面。

02 眼睛表面會缺水

我們的眼睛表面有一層淚液，不僅可以沖刷空氣中帶到眼表的各種灰塵及污染物，還可以滋潤眼睛表面的細胞，并維持清晰的視覺。

每一次眨眼，就像汽車的雨刮，可以更好地將淚液涂布并且維持在我們眼睛的擋風玻璃——角膜上。

每次更新后，淚膜會逐漸破裂，而眨眼可以讓淚膜沖洗涂布。

當我們看手機，電腦甚至書的時候，眨眼頻率會顯著變慢。

譬如成年人在休息時，眨眼頻率大約在17次每分鐘，閱讀的時候可以降至4.5次每分鐘。

而我們的角膜在缺乏淚液的時候，除了視覺質量會明顯下降，角膜本身還會受傷，因此，還可能導致酸澀，刺痛等表現。

甚至，我們眼睛的“擋風玻璃”會出現損傷。

如下圖所示，眼科醫(yī)生看到后，會在病歷上寫：“角膜上皮粗糙，熒光素鈉點染”。

03 眼睛表面還會缺油

眨眼除了更新眼淚中水的成分，另外還包括油脂這一成分。

這層油脂由眼皮邊緣的特殊的皮脂腺分泌，每次的眨眼，就像“按壓護手霜”一樣，將這些油脂擠壓出來，涂布在眼淚的水的成分的表面。

除了潤滑，這層油脂更重要的功能是，像雞湯表面的那層油一樣，可以覆蓋于在水樣淚液的表面，防止水份的蒸發(fā)。

當因為閱讀或者觀看而減少眨眼后，眼皮邊緣的皮脂腺沒有經過充分的擠壓，所導致的過多的淤積，甚至帶來這些腺體功能的障礙。

即使當我們醒悟而用力眨眼的時候卻也再也不可逆，這些小“護眼霜”再也擠不出油脂。

由此可以帶來的吹風流淚，眼皮沉重感，甚至會隨著每天時間的積累而不斷加重。

04 情況嚴重時眼睛表面會發(fā)炎

這些酸澀，刺痛和流淚會在眼表不斷地惡化，進一步可能造成 眼表炎癥。

最終可能會帶來嚴重異物感，甚至眩暈，畏光到無法睜眼，就像會呼吸一樣的疼痛，甚至會影響工作的效率和生活的質量。

05 自我護理與問診醫(yī)生

現代社會中，需要持續(xù)的用眼的工作和學習占比增加。

努力的工作和學習會被幸福的生活所回報，但其帶來的眼表問題也需要大家的重視。

在我們的日常診療中，逐漸發(fā)現這類問題不斷增加，并影響著全年齡段的的人群。

要保護好自己的眼表，除了定時休息眼睛以外，適當地使用人工淚液，冷敷或熱敷雙眼可以一定程度地改善相應的情況。

但如果自己處理無效或已影響了生活和學習，需要及時到醫(yī)院，眼表角膜病科的醫(yī)生將會使用更加專業(yè)的藥物和治療，給眼表帶來保護和修復。

-本文綜合自：中山大學中山眼科中心、生命時報-

圖片部分來源：網絡

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