2026年3月7日，TEDx復興公園女性沙龍【萬千形，見自己】于上海梅賽德斯奔馳文化中心Mbay貝灣圓滿落幕。TEDx復興公園攜手攜艾爾建美學旗下形體品牌酷塑晶琢，邀請六位不同領(lǐng)域的講者齊聚一堂，以 “REDEFINE” [萬千形，見自己]為主題，從自身經(jīng)歷、職業(yè)洞察、觀念革新等多個維度，分享對身材焦慮、身體審美、自我接納的思考與感悟。

當身材焦慮成為當代人的普遍情緒，當單一審美標準不斷束縛著身體的自由，我們常常盯著鏡子里的自己，糾結(jié)于不夠瘦、不夠美、不夠標準，卻忘了身體是陪伴我們走過一生的伙伴，它的價值不在于符合他人的眼光，而在于真實的感受、健康的狀態(tài)、自信的模樣。

演講回顧：

卓言｜青年舞者，Jazz教師

?當我放下對體脂和體重的執(zhí)念，我開始真正享受運動了。

卓言以一句 “焦慮？或許你真的需要” 開啟分享，將自己十年健身的緣起歸為一場身材焦慮。從因向往健身博主的身材開始健身，到鉆研海外健身科普順帶拿下雅思 7.5，再到從健身服公司 PR 轉(zhuǎn)型成為健身博主，她直言焦慮曾是推動自己前進的 “興奮劑”，讓自己成為了更好的自己。

同時，她也坦誠分享了焦慮的另一面：因親戚的評價瘋狂刷脂至體脂 15% 以下，導致月經(jīng)消失三年，失去了運動與生活的快樂。最終她學會與焦慮和解，放下對體脂和體重的執(zhí)念，開始真正享受運動，關(guān)注身體的力量、協(xié)調(diào)性與健康。她指出，焦慮的本質(zhì)從來不是外在的模樣，而是心里不肯放下的尺子，而真正的成長，是學會讓焦慮成為提醒自己變得更好的 “損友”，而非逼瘋自己的敵人。

劉星岐｜知名模特，演員，陳氏太極第十三代傳人

?真正的美，是你接納自己，扎根自己，成為自己；是你不再向外尋找光芒，而是活成自己的光。

作為身高 178cm 的職業(yè)模特，劉星岐的人生始終被 “模特” 的標簽與行業(yè)標準捆綁。在時尚圈，她曾被簡化為身高、體重、三圍等冰冷數(shù)據(jù)，為了擠進 “標準答案”，餓到頭暈、住地下室、一天跑八個試鏡顆粒無收是家常便飯。即便拿下華裔超模大賽冠軍，她卻只感到內(nèi)心的空洞 —— 贏了所有標準，卻弄丟了自己。

直到遇見太極師父，一句 “別老想著頂天立地，先學會氣沉丹田” 點醒了她。她終于明白，外在的完美不過是花瓶，內(nèi)心的定力才是江山。如今邁入 40 + 的她，不再被時尚圈 “嫌老愛幼” 的規(guī)則焦慮，而是將太極的定力融入生活與工作，學會做自己、扎根自己。她告訴現(xiàn)場觀眾，沒有人能定義你，除了你自己，真正的美不是統(tǒng)一的模板，而是接納自己、成為自己，活成屬于自己的光源。

方瑞敏｜知名美業(yè)機構(gòu)創(chuàng)始人，杰出女性創(chuàng)業(yè)者，企業(yè)慈善家

?每一位女性，難道不是一塊獨特而珍貴的大理石嗎？ 那個線條流暢、姿態(tài)挺拔、充滿生命力的你，其實始終存在于你的身體當中。

方瑞敏以婦產(chǎn)科專業(yè)人士的身份，帶來了關(guān)于女性孕育與身體認知的時代變遷思考。從兒時在公共澡堂看到產(chǎn)后女性的身體而產(chǎn)生的恐懼，到自己生育時依托專業(yè)知識實現(xiàn)科學孕期管理，再到參與籌建涉外婦產(chǎn)科醫(yī)院，見證東西方孕育觀念的差異，她看到了女性從 “燃燒自己，托舉孩子” 到 “愛孩子，也愛自己” 的觀念轉(zhuǎn)變。從前，產(chǎn)后媽媽被傳統(tǒng)月子規(guī)矩束縛，為產(chǎn)后身材變化而焦慮；如今，“第四孕季” 概念應運而生，科學的產(chǎn)后修復、精細化的孕期管理、個性化的分娩計劃，讓女性在孕育中擁有了更多主動權(quán)。

她提出，真正的形體美是健康體格、和諧體型、自信體態(tài)的三維結(jié)合，每位女性都是獨特的大理石，那些多余的 “石料” 不過是脂肪與焦慮，而科學的手段與積極的心態(tài)，能讓我們釋放出身體原本的美好。她也見證了一代代女性自我認知的蘇醒，從被動接受到主動預防，從焦慮到從容，女性正擁有更多底氣定義自己的身體與生命。

MioMio｜大廠裸辭創(chuàng)業(yè)者，資深Brand策劃，健身格斗俱樂部創(chuàng)業(yè)者

?美，從來就沒有什么標準答案；掌控感，也絕不是天天拿著卷尺和體重秤來綁架自己。

MioMio 的分享從一個扎心的問題開始：“當世界變得太快，你手里絕不會輸?shù)牡着剖鞘裁?？?曾經(jīng)的她是大廠 007 的 KA 客戶總監(jiān)，被 KPI、轉(zhuǎn)化率綁架，活成了 “超載發(fā)熱” 的機器人，直到體檢報告讓她直面身體的抗議。裸辭后創(chuàng)辦健身格斗俱樂部的她，又陷入了健身圈的內(nèi)卷，為了 “老板的專業(yè)體態(tài)” 和會員死磕訓練。

最終她意識到，科技的發(fā)展是為了讓人更自由，而非自我奴役。她選擇用無創(chuàng)黑科技解決減脂難題，節(jié)約出大量時間享受運動本身。她直言，現(xiàn)代女性不必被 “白幼瘦” 的單一審美綁架，梨形身材的力量感曲線才是高級的美，體重只是資本制造的焦慮，真正的形體美與干癟的數(shù)字無關(guān)。在這個充滿不確定性的時代，真正的底牌不是外界的認可，而是對自己身體和意志的絕對主權(quán)，掌控身體帶來的確定性，才是最堅實的底氣。

顧恬（天生卷）｜國家四級舞蹈演員，舞蹈結(jié)合健身概念發(fā)起人

?我們不需要先變瘦才值得被愛，我們不需要先變白才顯得高貴，我們更不需要有幼態(tài)才有未來：而我的皺紋，恰恰是我笑過的證據(jù)。

顧恬（天生卷）的分享帶著舞蹈生二十七年的身體記憶，從天生的卷發(fā)被調(diào)侃、舞蹈生涯中被要求的各種 “直”，引出對審美標準的質(zhì)疑。作為旁人眼中 “身材很好的跳舞的人”，她更清晰地看到審美標準對人的綁架：舞蹈生為了 “標準” 壓腿、控體重、用保鮮膜裹身減肥，身體被當成實現(xiàn)美的 “工具”，而非需要被感受的 “主體”。直到十六歲舞蹈比賽因舊傷失誤，她才意識到，身體從來不是用來被評判、被修理的，而是用來感受的。

她在自媒體發(fā)起“舞蹈融合健身”，讓更多人感受身體的律動；她分享不同民族的舞蹈美學，證明美源于生活與身體的自然感知；她讓小朋友寫下身體的優(yōu)點，看到最純粹的身體認知?，F(xiàn)場，她帶領(lǐng)觀眾做簡單的體態(tài)練習，讓大家在感受身體的過程中發(fā)現(xiàn)，即便高矮胖瘦不同，自信的狀態(tài)就是最美的。她直言，世俗的審美標準是把活人變成標本的配方，而我們生來就擁有 “被看見” 的資格，沒有標準的身材與美貌，只有不斷愛上的獨一無二的自己。

王瀞頤（K姐）｜中整協(xié)體重與形體管理分會理事，資深營養(yǎng)師、健康管理師、形體規(guī)劃師

?體形好，曲線好，從來不只是為了取悅別人怎么看自己；它更多的是，我們意志的表達和一種關(guān)注自己的自律。

王瀞頤（K姐）以籃球員、演員、形體規(guī)劃師三重身份，用極具感染力的臺式幽默和超強的現(xiàn)場互動，帶來了 “不挨餓、不流汗也能找回好體態(tài)” 的干貨分享，成為現(xiàn)場的一大亮點。作為前籃球員，她以自身 120 斤、8% 體脂率的巔峰狀態(tài)，直言體重秤上的數(shù)字毫無意義，呼吁大家放棄對體重的執(zhí)念。

作為全國首位形體規(guī)劃師，王瀞頤（K姐）姐結(jié)合 15 年醫(yī)美與健康行業(yè)經(jīng)驗，指出女性體態(tài)受生理激素、更年期、工作壓力影響，腰腹脂肪堆積是普遍痛點。她現(xiàn)場給出了 “1 對 2 多 3 不做”的核心實用方案：吃對時間（14 小時空腹 + 睡前 4 小時不進食）、多睡覺多喝水（2000cc 純清水）、不熬夜、不節(jié)食、下午四點后不吃水果，搭配小運動，兩周即可看到改變。

六位講者，六段故事，六種視角，卻指向了同一個核心：打破單一的審美標準，接納自己的身體，科學對待體態(tài)塑造，擁抱不被定義的美。從與焦慮和解，到掙脫行業(yè)標準；從孕育中的身體覺醒，到掌控身體的確定性；從放下工具化的身體認知，到感受身體本身的美好，再到學會不挨餓、不流汗的科學體態(tài)塑造方法，這場沙龍不僅是一次思想的交流，更是一次兼具理論與實踐的身體認知課堂。

TEDx復興公園和酷塑晶琢一起，愿每位女性都能放下外界的尺子，掌握科學的方法，與自己的身體溫柔相處，在接納中成長，在熱愛中綻放，不焦慮地活成擁有健康體格、和諧體形、自信體態(tài)的自己，這便是對生命最美的詮釋。

首席合作伙伴：酷塑晶琢

社區(qū)支持伙伴：摩登新時尚，萬魔耳機，水石設(shè)計，貝灣Mbay，活動行

策展團隊：

創(chuàng)始策展人/持牌人：鄒靜婧

聯(lián)合策展人：魏彧飛，周裁民，陳慧琳

大會導演：謝茵

演講教練：曹一飛

講者助理：吳韻懿，楊雨薇，Rheya

現(xiàn)場執(zhí)行：沙強，丁巳蕪，青風，董琰，張曉安，張曉吉，陳純，邢冠英，蔡方儀，劉思每