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前 言

在倫敦國(guó)王學(xué)院和諾丁漢大學(xué)學(xué)者領(lǐng)導(dǎo)的最新研究中，長(zhǎng)期生活在“高壓低收入”環(huán)境中的人群，腸道菌群的多樣性顯著降低，特別是兩種關(guān)鍵益生菌的數(shù)量出現(xiàn)顯著下降。

這項(xiàng)研究揭示了貧困地區(qū)居民面臨的健康危機(jī)，健康問(wèn)題不僅僅是飲食或遺傳因素，環(huán)境和社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀態(tài)對(duì)腸道健康的影響更加深遠(yuǎn)。

該研究的參與者來(lái)自TwinsUK，共有1390名女性雙胞胎參與，所有參與者均提供了腸道微生物組的shotgun基因組數(shù)據(jù)。

01腸道菌群多樣性下降與關(guān)鍵益生菌流失

研究顯示，低社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的人群腸道微生物多樣性明顯下降，種類(lèi)數(shù)量和豐富度都減少，同時(shí)菌群結(jié)構(gòu)與高收入群體呈現(xiàn)差異。

短鏈脂肪酸關(guān)鍵益生菌“腸桿菌益生菌”和“洛氏菌益生菌”在高壓低收入群體中減少，這些益生菌參與脂肪酸分解和能量代謝，并促進(jìn)血清素前體色氨酸的合成，從而維持腸道與大腦之間的平衡。

▲研究設(shè)計(jì)概述。

同時(shí)，其他益生菌如“絲狀瘤菌”和Eubacterium屬益生菌減少，也削弱了短鏈脂肪酸整體生成能力，可能降低能量消耗和代謝調(diào)節(jié)效率。

研究還發(fā)現(xiàn)，貧困人群腸道微生物的能量代謝通路受抑制，包括脂肪酸分解、三羧酸循環(huán)（TCA循環(huán)）及糖酵解通路。

這些變化與焦慮和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加密切相關(guān)，提示社會(huì)經(jīng)濟(jì)壓力通過(guò)改變腸道微生物成為心理和代謝健康差異的重要生物學(xué)通路。

02社會(huì)壓力如何通過(guò)腸道影響心理與代謝健康

腸道菌群的變化不僅影響消化功能，還深刻作用于心理和代謝健康。“腸桿菌益生菌”和“洛氏菌益生菌”的減少，使腸道短鏈脂肪酸生成下降，而短鏈脂肪酸能夠刺激腸道內(nèi)嗜鉻細(xì)胞產(chǎn)生血清素。

血清素約占人體總量的九成，對(duì)情緒調(diào)節(jié)和焦慮水平至關(guān)重要。當(dāng)益生菌數(shù)量下降時(shí)，血清素合成受限，使低收入人群更易出現(xiàn)焦慮和情緒波動(dòng)。

腸道功能下降還影響能量代謝和脂肪糖代謝。貧困群體腸道微生物相關(guān)的脂肪酸分解和三羧酸循環(huán)活性降低，脂肪分解效率下降、能量獲取受阻，這可能導(dǎo)致胰島素抵抗和血糖升高，從而增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

菌群功能變化與焦慮和糖尿病之間呈現(xiàn)高度相關(guān)性，顯示腸道生態(tài)系統(tǒng)在社會(huì)壓力與健康結(jié)果之間起橋梁作用。

這種變化可能具有累積效應(yīng)，使心理壓力感知和代謝負(fù)荷形成惡性循環(huán)，也解釋了貧困群體心理健康和慢性代謝疾病高發(fā)的原因。

03環(huán)境、飲食與生活方式加劇腸道失衡

低收入群體的飲食結(jié)構(gòu)通常不均衡，水果和蔬菜攝入不足，高加工食品比例高，這類(lèi)飲食減少了益生菌生長(zhǎng)所需的纖維和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)一步降低短鏈脂肪酸生成。

同時(shí)，擁擠的居住環(huán)境、環(huán)境污染、工作壓力和睡眠不足都會(huì)增加慢性應(yīng)激負(fù)荷，影響腸道屏障功能，促使有益菌減少、潛在致病菌相對(duì)增加，削弱代謝功能，增加慢性炎癥，為糖尿病和焦慮提供生理基礎(chǔ)。

▲社會(huì)剝奪對(duì)腸道微生物組組成、功能通路及相關(guān)健康結(jié)果的影響。

值得注意的是，腸道菌群具有可塑性，也有一些低成本措施即可改善。比如，增加膳食纖維攝入、適量食用全谷物、豆類(lèi)和發(fā)酵食品如酸奶、泡菜、味噌湯，可為腸道有益菌提供生長(zhǎng)環(huán)境，提升短鏈脂肪酸水平。

保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減少過(guò)度壓力，也有助于腸道微生態(tài)恢復(fù)。這些行動(dòng)無(wú)需昂貴干預(yù)，卻能顯著改善腸道功能，緩解焦慮和代謝負(fù)擔(dān)，為低收入人群提供可行的健康改善路徑。

04腸道微生物：社會(huì)壓力與健康差異的橋梁

綜合來(lái)看，高壓低收入環(huán)境通過(guò)多重途徑改變腸道菌群結(jié)構(gòu)和功能?！澳c桿菌益生菌”和“洛氏菌益生菌”的減少，不僅降低短鏈脂肪酸生成，還影響血清素合成和能量代謝，增加焦慮和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

社會(huì)經(jīng)濟(jì)壓力、飲食和生活環(huán)境的綜合作用，使腸道生態(tài)系統(tǒng)長(zhǎng)期失衡，形成心理和代謝健康的多重負(fù)面效應(yīng)。

隨著腸道健康改善，情緒更穩(wěn)定、焦慮感減輕，能量和消化功能也更容易恢復(fù)平衡。而通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌等方式，不僅可以緩解壓力對(duì)身體的直接影響，還能讓心理和代謝健康有明顯感受。

注明 參考文獻(xiàn)

Gut microbiome composition and function reflect socioeconomic deprivation

Yu Lin，Afroditi Kouraki，Nathan James Cheetham……

DOI:10.1038/s41522-026-00917-9

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