萬曉剛中醫(yī)：糖友手腳發(fā)麻、刺痛？別等嚴(yán)重才后悔！4件事每天做
糖友手腳發(fā)麻、刺痛、發(fā)涼，像戴了手套襪子，這是周圍神經(jīng)病變的信號，說明高血糖已損傷神經(jīng)，放任不管可能誘發(fā)糖尿病足。

病程超過5年或者有以上情況的糖友，每天做好4件事，保護(hù)神經(jīng)、遠(yuǎn)離風(fēng)險(xiǎn)。
1. 每天查腳1分鐘：看有無破皮、紅腫，摸足部溫度，按壓腳趾查血液循環(huán)，異常及時(shí)處理。
2. 嚴(yán)控血壓血脂：三高一起傷血管，血管不好神經(jīng)就會缺血缺氧，血壓控在130/80mmHg內(nèi)，低密度脂蛋白控在1.8mmol/L內(nèi)。
3.不燙腳、不蹺二郎腿：泡腳水溫不超37℃、時(shí)間不超10分鐘，不蹺二郎腿避免壓迫血管。
4.遵醫(yī)囑補(bǔ)B族維生素：B族維生素護(hù)神經(jīng)，可通過粗糧、雞蛋、綠葉菜補(bǔ)充，別亂買保健品。手腳發(fā)麻從不是小事，是身體的預(yù)警。每天做好這4件事，堅(jiān)持下去就能緩解不適，保護(hù)足部健康，避開糖尿病足風(fēng)險(xiǎn)，讓控糖之路更順暢。
認(rèn)真對待每一次體檢，才能更好保護(hù)身體，長期平穩(wěn)控糖。如果你覺得本文的內(nèi)容對你有幫助，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)出去，讓更多糖友了解受益。
萬曉剛 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 主任醫(yī)師，擅長：糖尿病及多種并發(fā)癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等，兼擅心血管系統(tǒng)疾病如冠心病、風(fēng)心病、肺心病、慢性充血性心力衰竭等，消化系統(tǒng)疾患如慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等病癥?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。